Pēc velosipēdu ādas ļaunprātīgās rīcības jūs vēlaties izvairīties
Tagad, kad vasara ir šeit, jūs, iespējams, centīsies pārspēt siltumu, vingrinot trenažieru zālē biežāk, nevis ārkārtīgi karstā un mitrā ārā. Labs solis! Bet nekļūsti pašapmierinātībā.
Pēc iekšējās velosipēdu klases viegli iekļūt slazdā ar sliktiem apģērbiem, domādams, ka, tā kā jūs esat gaisa kondicionēšanas sistēmā, jūs ātri atdzisīsiet vai arī viss kārtībā gaidīsies līdz dušai, kamēr neesat palaists garām vai izdzēsis ledus kafiju ar draugu.
Sliktas idejas!
Slaucīt vaļaspriekus, lai izvairītos
Uzturot jūsu sviedru veiktus iekšējos velosipēdu apģērbus, var radīt daudz sliktu padevēju - un mēs neuzskatu ķermeņa smaku.
Viena lieta, ja jūs esat sieviete, ir palielināts vaginālo rauga infekcijas risks, un tas jo īpaši attiecas uz karsto laiku. Vienkāršā patiesība ir: Raugs plaukst mitrā vidē, un, ja jūs valkāat neilonu vai citus sintētiskos audumus, kas mitrumā atrodas tuvu jūsu ādai, jūs pakļaujat riskam pakļauto reģionu, izkļūstot ar drenched velosipēdu šortiem vai treniņu biksēm. Jūs varētu nonākt ar nežēlīgu rauga infekciju, ja ne iekšpusē maksts, tad uz jutīgu vulva.
Vai arī mitruma un berzes kombinācija, kas rodas no stingriem treniņu apģērbiem, var novest pie vīriešu un sieviešu ādas iekaisuma vai citu ādas kairinājumu. Sēkšana parasti notiek starp augšstilbiem, bet pēc sviedru festa, piemēram, iekšējā riteņbraukšana , tas var notikt arī zem krūtīm, zem rokas vai citās vietās, kur āda atbilst ādai.
Pīkstēšana var būt neērti labākajā gadījumā un ļoti sāpīga, ja tā izdalās siltuma izsitumi vai infekcija.
Un, ja jūs valkāat siksnu iekšējo riteņbraukšanu, tas pamatā rada lielviļņus, lai baktērijas varētu pārvietoties no jūsu auduma vēdera uz maksts, kas var izraisīt urīnceļu infekciju (UTI). Jūsu labākais solījums ir izvairīties no siksnām un pielīmēt ar apakšbiksītēm, kas izgatavotas no elpojošām, mitruma saturošiem audumiem vai ar kokvilnas apšuvumu.
Pēc treniņa, dušas un pēc iespējas ātrāk nomainiet svaigas, sausas drēbes. Ja jums nav laika dušā, dvieļu žāvējiet sev no galvas līdz kājām, un vismaz mainiet svaigu apakšveļu un šorti vai bikses.
Ja sviedri tiek sagrābti jūsu drēbēs, tā var arī piesārņot poras, izraisīt pūtītes uzliesmojumus (ja jums ir uzņēmība pret tām) vai baktēriju infekciju jebkurā vietā uz ādas, it īpaši, ja jums ir griezums vai nodilums. Rezultāts: sāpošs, niezošs ādas kairinājums vai izsitumi, izsitumi, sēnīšu infekcija vai sliktāk.
Sēne starp mums
Tikmēr, pievienojot apvainojumu par vaigiem, sēne var iekāpties un vairoties jebkurā no jūsu ādas krokām, ieskaitot jūsu cirksnis, jūsu paduses, zem krūtīm un citu jutīgu nekustamo īpašumu. Atkal, profilaktiskais risinājums ir vienkāršs: nomainiet šos netīrās, mitrās drēbes ASAP. Duša, ja varat; citādi noslaukiet sevi ar sausu dvieli vai ādas kopšanas drānu, pēc tam uz sausas drēbes.
Sēnītes arī plaukst tumsā, mitrā jūsu kurpju vidē! Daži cilvēki ir vairāk nobažījušies par sportista kājas gūšanu no skapīša, nekā viņi paši audzē viņu apavu mitrā ieslodzījumā.
Neņemot vērā kāju mazgāšanu un nožūšanu, tostarp starp pirkstiem, pēc iekšējā velotūrisma treniņa var iestatīt sportista pēdas nikns.
Ja jums nav laika dušā tūlīt pēc treniņa, nomainiet zeķes vai izvelciet kājas ar spieķīti, līdz jūs varat nokļūt dušā.
Vasara ir svarīgākais laiks sportista kājām, un saskaņā ar Amerikas Kāju un potīšu ortopēdijas un medicīnas koledžu jūsu labākā aizsardzība vienmēr ir jātur jūsu kājām tīru un sausu.
- Apūdeņojiet pretsēnīšu pulveri jūsu velosipēdu apavos, lai kavētu sēnīšu un pelējuma sporu augšanu.
- Ja jums ir divi kurpju pārīši iekštelpās, velosipēds, aizvietojiet kurpes starp sesijām, lai katram pārim būtu pietiekami daudz laika izžūt.
Galīgais atgādinājums
Apmēram pēc treniņa noslēpumainas drēbēs un kurpēs ir kļūda, kas var atgriezties, lai spētu pakļaut jūs no galvas līdz pirkstiem - tādēļ nedariet to!
Dušas prom vai vismaz no dvieļu un mainīt savu drēbes, zeķes un kurpes. Jūsu āda pateiksies jums, un jūs jutīsiet, ka daudz labāk ritot ikdienas dzīvē vai sagatavoties nākamajam braucienam.