American Heart Association lūdz jūs sākt pastaigāties tagad . Viņiem ir pamatinformācija par personas staigāšanas programmas uzsākšanu, padomi, kā atrast vai veidot pastaigu klubu. AHA rīko sirdsdarbību un virtuālu sirdsdarbību, lai baudītu līdzekļu piesaistes pasākumu. Pastaiga ir lieliska aktivitāte, lai samazinātu sirds slimību un insultu risku vai lai pārvaldītu jūsu stāvokli.
Apsveriet jebkuru fizisko aktivitāšu programmu ar ārstu pirms sākat, ja Jums ir veselības stāvoklis.
Nacionālā pastaiga diena
Nacionālā pastaiga diena tiek svinēta katru gadu aprīļa pirmajā trešdienā. Uzņēmumi var reģistrēties un veicināt veselīgu dzīvesveidu, 30 minūšu gājiena attālumā no saviem darbiniekiem.
Amerikas Sirdsdarbības asociācija Sirdsdarbi
Simtiem Amerikas Sirdsdarbības asociācijas Sirdspuksti tiek organizēti kā līdzekļu piesaistes pasākumi visā ASV, lai gūtu labumu no Amerikas Sirdsdarbības asociācijas. Viņus var saukt par "Sirdsdarbību" vai "Sirds un stroke". Pastaigas notiek dažādos datumos katrā reģionā. Staļnieki nopelna balvas, pamatojoties uz to, cik daudz naudas viņi piesaista. Pastaigas parasti ir 5K (3 jūdzes) attālumā, un tiem bieži vien ir arī īsāks izdzīvošanas maršruts vienā jūdzē.
Vispirms izmantojiet Sirdsdarbības vietni, lai atrastu notikumu netālu no jums. Tālāk jūs reģistrējat personu, pievienojieties esošai komandai vai sāciet komandu. Jūs varat pieteikties ar savu parasto sociālo mediju identitāti vai izveidot unikālu.
Jūs varat dalīties ar to, kāpēc jūs ejat, ko izmanto, lai pielāgotu savu līdzekļu vākšanas lapu. Iestatiet ziedojuma mērķi un izveidojiet personīgo dāvanu, lai sāktu savu līdzekļu apgūšanu. Tagad jums būs personiska ziedojuma lapa, kurā jūs varat novirzīt cilvēkus, lai palīdzētu jums jūsu līdzekļu vākšanas pasākumos.
Dāvinātāji var nākt uz jūsu personīgo lapu un veikt ziedojumu ar kredītkarti tiešsaistē vai izdrukāt ziedojuma veidlapu, uz kuru vēlaties nosūtīt e-pastu.
Tādā veidā līdzekļu piesaistīšana tiek veikta uz priekšu, jums nav nepieciešams atgriezties pie donoriem, lai pieprasītu līdzekļus pēc pastaigas.
- Vilciens pastaigāties pa 5K staigāt . Izmantojiet šo mācību plānu, lai sagatavotos 5K (3,1 km) gājiena attālumā.
- Labdarības pastaigas pa vienreizējiem pastaigājiem: ja vienīgā organizētā pastaiga, kuru jūs lietojat, ir reta labdarības pastaiga, izmanto šos padomus, lai sagatavotos un baudītu to.
Virtuālā sirdsdarbība
Ja nav piemērota notikuma, jūs varat pieteikties virtuālajai sirdsdarbībai un pievienoties komandai, izveidot komandu vai darīt to kā indivīdu. Viņiem ir rīku komplekts, ko izmanto, lai nosūtītu vēstules potenciālajiem donoriem un radītu satraukumu par jūsu virtuālo pastaigāšanu.
Par programmu Sākt staigāt:
2015. gada 30. septembrī programma American Walker Now tika pārtraukta. Amerikas Savienotajās Valstīs tika pārtraukta 2015. gada 30. septembrī. Viņi saka, ka tiem 2016. gadā vajadzētu būt pieejamiem jauniem rīkiem, kas būtu vairāk orientēti uz mobilajām ierīcēm un varētu piekļūt vairākām ierīcēm. Datora izsekošanas iemeslu dēļ tas tika balstīts uz veco vietnes tehnoloģiju, kuru vairs nevarēja atbalstīt. Viņi iesaka pierakstīties uz to Healthy Living E-news e-pasta biļetenu, kurā viņi paziņo par aizstāšanas programmu vai lietotnēm.
Programmai Sākt pastaigāties bija daudz rīku, kas mudināja jūs staigāt 30 minūtes vai vairāk dienā, lai samazinātu veselības apdraudējumu.
To sponsorēja Amerikas Sirds asociācija. Jūs varētu pievienoties bez maksas un izmantot MyStart Tracker, lai varētu kartēt un reģistrēt jūsu pastaigas un izsekot jūsu ēšanu ar tiešsaistes pārtikas dienasgrāmatu. Šī programma sākās kā Start! 2008. gadā. To pārtrauca 2015. gadā, bet solījums ir aizstāts.