Esmu tīrījis plauktus par vislabākajiem dabiskajiem uzkodu uzskatiem. Šeit ir pieci mani labākie cērtes.
SeaSnax Chomperz kraukšķīgie jūraszāļu čipsi
1/2 iepakojums: 40 kalorijas, 2g kopējais tauku saturs (0g sat. Tauki), 85mg nātrija, 6g ogļhidrātu, 0g šķiedrvielu, <1g cukura, 4g proteīna
Šīs nav jūsu tipiskās garšas, plakanas aļģu lapas. Viņi ir kraukšķīgi, garšīgi uzkari jūsu sapņos!
Oriģinālajā, bārbekjū, Jalapeno un Sīpoli šie bioloģiskie jūras aļģu čipsi ir izturīgi, kas atbilst "šķeldas" kategorizēšanai. Jums var būt viss maigu uzkodu maiss tikai 80 kalorijām, un tas ir garšīgi 80 kalorijas. Paņemiet iepakojumu vai divus ... vai trīs ... vai četrus!
Cilts virpulis Hummus
2 ēdamkarotes: 50-60 kalorijas, 3 - 4g kopējais tauku saturs (0g sat. Tauki), 125 - 190mg nātrija, 4 - 5g ogļhidrāts, 1g šķiedra, 0 - 1g cukurs, 1 - 2g olbaltumvielu
Tur ir hummu, un tad tur ir šis hummu. Šis pārsteidzošais atradums pamatā ir divas miežu vienā: hiežu hummu plus mix-ins, piemēram, Salsa, Fiery Sriracha, Sweet Red Pepper un Garlic & Herb. Labrītus iesūc visā vannā, lai jūs iegūtu aromātu ikvienā kodienā. Izmēģiniet to ar burkānu sticks, jicama vai citu kraukšķīgu veggie par barojošu, garšīgu, dabisku uzkodu. Double yum!
Yasso saldēti grieķu jogurta bāri (izvēlieties Flavours)
1 bārs: 80-100 kalorijas, 0 - 2,5 g tauki (0 - 1,5 g sat. Tauki), 35 - 100 mg nātrija, 15 - 19 g ogļhidrātu, 0 - 1 g šķiedrvielas, 11 - 16 g cukuru, 5 - 6 g proteīna
Yasso Saldēti grieķu jogurta bāri ir galvenās saldās uzkodas. Šajos aromātos, piemēram, šokolādes čipu sīkdatnē, Mint Chocolate Chip un kokosriekstu formā, tie ir ideāli piemēroti jūsu saldo zobu un jūsu bada murgu apmierināšanai vienlaicīgi! Galu galā, viņi iepako jauku proteīnu perforators! Visu laiku zīmols izpaužas ar jaunām dabiskām šķirnēm, tāpēc jūs nekad nebūsiet garlaicīgi.
(I izslēdza Sea Salt Caramel Candy Bar, tofas krīzi Candy Bar un Zemesriekstu sviesta kausu smaržvielas no iepriekš uzskaitītajiem stats, jo tie nedaudz atšķiras no pārējiem - tos iemērc šokolādē, un tiem ir 130-150 kalorijas un 7 - 8 g tauku, ievērojami vairāk nekā pārējās šķirnes. Ne briesmīgi, bet citi ir labākas izvēles!)
Un, ja jūs joprojām vēlies saldumus, varat izmēģināt desertu recepti ar 200 kalorijām vai mazāk .
Kashi Garšvielu gurķu stieņi
2 bāri: 130 - 140 kalorijas, 5g kopējais tauku saturs (0,5 - 1g sat. Tauki), 160mg nātrija, 20g ogļhidrātu, 4g šķiedrvielu, 3g cukura, 3g proteīna
Es vienmēr varu uzticēties Kashi, kas ir pionieris dabiskās pārtikas kustībā, ar savām novatoriskām garšīgām uzkodām. Šie nesaldēti glutēnu uzkodu bāri nav izņēmums! Viņi ir vairāk kā lieli, biezas krekeri nekā parasti bāri. Patiesībā, viņi būtu delicious iemērc šajā Tribe Swirl Hummus!
Bāri ir izgatavoti no graudiem, sēklām, žāvētām veggies un citām dabīgām sastāvdaļām, un tie ir daļēji kontrolēti, 2-bāru maisiņi. Izmēģiniet Andean Inspired (Quinoa, Corn & Roasted Pepper) un Vidusjūras iedvesmu (baziliks, balto pupiņu un olīveļļu) šķirnes. Godīga brīdināšana: Andu ir diezgan pikants!
Ceļš labākas uzkodas-A (Nach) o Virs Tortilla čipsi
Aptuveni 9 mikroshēmas (28g): 140 kalorijas, 8g kopējais tauku saturs (1g sat. Tauki), 160mg nātrija, 15g ogļhidrātu, 2g šķiedrvielu, 1g cukuru, 2g olbaltumvielu
Šis kalpošanas lielums var izklausīties milzīgs, taču šīs mikroshēmas ir LIELAS. Viņi arī ir biezi, garšīgi un pilnīgi vērti par statistiku. Tie garšo tāpat kā (vairāk garšīgi!) Doritos, bet tie ir izgatavoti no veselīgām sastāvdaļām, piemēram, linu, kinovu un chia. Par lieliski piemērotu uzkodu iegremdējiet tos salsā vai dažos guakamolos.
Bonuss
Nepieciešamas vēl dažas visaptverošas uzkodu idejas? Izmēģiniet gudru uzkodu, ko jūs droši vien neēdat, bet vajadzētu būt!
Bez receptēm, kas saistītas ar vainu, pārtikas produkti, padomi "n triku" un citi, reģistrējieties bezmaksas ikdienas e-pastus vai apmeklējiet Hungry Girl!