Šie darbības monitori palīdzēs jums izsekot sadedzinātām kalorijām, svaru un daudz ko citu
Svara zudums ir atkarīgs no ēšanas mazāk kaloriju nekā jūs apdegums katru dienu. Darbības monitoru pedometri var palīdzēt jums noteikt, cik daudz jūs dedzat. Bet jums būs jāuzrauga, ko ēdat, lai līdzsvarotu to, ko jūs sadedzināt, lai jūs varētu zaudēt svaru. Lūk, ko meklēt uztura uzturēšanas darbības monitorā:
- Ērtības: vai tā ir aprīkota ar lietotni vai mobilajām ierīcēm paredzētu vietni, lai uzturētu barību visā dienā?
- Izdzerto kaloriju izsekošana, kas sakrīt ar ēdamām kalorijām. Cik labi tā parāda šo informāciju lietotnē?
- Uztura analīze, mērķi un apmācība. Vai jūs iegūstat vajadzīgo uzturu, ne tikai samazinot kalorijas?
- Veids, kā reģistrēt darbības, kuras monitoram neieraksta (piemēram, peldēšana vai stacionāra riteņbraukšana), vai arī, ja jūs aizmirsāt lietot monitoru.
1 -
Fitbit fitnesa izsekotāju sērija vienmēr ir integrēta ar personīgo tiešsaistes informācijas paneli un lietotni, kas ļauj jums pierakstīt ēdienu, kuru ēdat, lai līdzsvarotu kalorijas, kuras jūs dedzat. Fitbit modeļi ietver Fitbit One un Fitbit Zip, kas valkāti jostasvietā, aproces vai pulksteņu modeļus, kas ietver Fitbit Flex , Fitbit Alta, Fitbit Charge , Fitbit Blaze un Fitbit Surge pulksteņus
- Sadegtie kalorīti : fitbit parāda kopējo visu dienu kaloriju sadedzināšanu, kas ietver jūsu bazālo vielmaiņas ātrumu, lai jūs varētu līdzsvarot kalorijas / kalorijas. Ja veicat fizisko aktivitāti, kuru Fitbit nav ierakstījis, varat to manuāli reģistrēt tiešsaistē vai lietotnē, lai pievienotu šīs kalorijas kopējam.
- Pārtikas reģistrēšana: pierakstieties, izmantojot lietotni vai tiešsaistes informācijas paneli. Jūs varat ievadīt iecienītākos ēdienus un ēdienus atkārtotai lietošanai. Skatiet diennakts kopsummu uzturvielām, piemēram, šķiedrvielām, olbaltumvielām un taukiem. Ja vēlaties izmantot citas lietotnes, lai izsekotu diētu, Fitbit apmainās ar savu darbību datiem ar LoseIt, MyFitnessPal, SparkPeople, Walgreens Balance Rewards, digifit un Microsoft Health Vault.
- Svaru reģistrēšana : veiciet to vai nu ar manuālo ievadīšanu, vai ar Aria WiFi skalu, kas izseko svaru, ķermeņa tauku procentuālo daļu un ĶMI.
- Mērķi un treniņš : Iestatiet savu svara mērķi un katru dienu redziet savu pārtikas plānu par jūsu kaloriju mērķi.
- Kas vēl ir Fitbit dziesmas : miega kvalitāte, pakāpieni, attālums, aktīvās minūtes (vairums modeļu).
- Prasības : Fitbit ir gan iOS, gan Android progr, un / vai bezvadu USB sinhronizācija gan ar datoru, gan ar Mac.
- Izmaksas : abonēšanas maksa nav paredzēta, ja vien jūs neizvēlēsieties Premium pakalpojumus personalizētam treniņam.
2 -
Jawbone UP ir tīri mobilais, sinhronizējot ar mobilo lietotni. Modeļi ietver UP2, UP3, UP4 un UP MOVE versijas.
- Sadegto kaloriju skaits: jūs redzat visu dienu kalorijas, aktivitātes kalorijas un sadedzināto kaloriju. Varat reģistrēt darbības, kuras esat aizmirsis, vai arī jūs to izdarījāt, bet nezaudējat joslu, un laiku tiem ar taimera funkciju.
- Pārtikas reģistrēšana: varat reģistrēt savu pārtiku tiešsaistē vai ar savu lietotni vai saderīgām lietojumprogrammām, tostarp svītrkodu skenēšanu, izvēloties no plašās pārtikas datu bāzes vai fotografējot. Kad jūs barojat pārtikas preces, jūsu ikdienas uzņemšana tiek noņemta no zaļas līdz sarkanai krāsā ar norādēm par kalorijām, šķiedrvielām, nepiesātinātiem un nepiesātinātiem taukiem, ogļhidrātiem, cukuru, olbaltumiem, nātriju un holesterīnu.
- Mērķi un treniņš : UP lietotne ir sociāla un motivējoša, kas liek jums uzlabot visus jūsu dzīves aspektus.
- Kas ir Else UP Tracks: pakāpieni, sadedzinātās kalorijas, aktīvais laiks ar intensīvi kodētām krāsu grafikām, ilgākais aktīvs laiks, garākais laiks brīvgaitā. Jūs varat iestatīt gaidīšanas signālus un josla vibrēs, kad esat beidzies. To miega izsekošana ir ļoti detalizēta dziļa un gaiša miega un pārtraukumu gadījumā, un tajā ir iekļauta gudra trauksme, kas jūs pamodina vislabākajā miega laikā.
- Prasības: iOS vai Android lietotne, kā arī tālruņi vai mobilās ierīces, kas izmanto Bluetooth.
- Izmaksas: nav pastāvīgu abonēšanas maksu.
3 -
IFit Active var lietot kā sporta joslu vai jostas skavu, sensoru var viegli pārslēgt starp diviem. IFit ļauj viegli izsekot jūsu uzturā esošajām kalorijām, kā arī kalorijām, ko esat sadedzinājis. Jūs varat izmantot sensora pogas, lai reģistrētu kalorijas, kuras jūs ēdat ar 50 kaloriju pakāpēm. Lietojumprogramma ļauj detalizētāk iepazīties ar pārtiku un uzturvielu uzskaiti, kā arī sniedz lielisku priekšstatu par to, kā jūs iztērējat kalorijas un sadegās kalorijas.
- Displejs : nospiediet pogu, lai skatītu laiku, soļus, attālumu, kalorijas un kalorijas.
- Ko tas dziesmas : soļi, attālums, visu dienu sadedzinātās kalorijas, ēdamās kalorijas, treniņa laiks. Tas arī izseko miegu.
- Ēdati kaloriju. Jūs varat pievienot kalorijas, kas ēst jūsu ikdienas kopējā daudzumā, izmantojot sensora pogas, lai vienlaikus pievienotu 50 kalorijas. Tas ir lieliski uz priekšu. Lietojumprogrammā varat pievienot pārtikas produktus no lielas datu bāzes, lai turpinātu uzturvielu uzskaiti un analīzi.
- Neaktivitātes brīdinājumi : Jūs varat saņemt vibrācijas brīdinājumus pēc sēdes izvēlētajam intervālam.
- Treniņi : jūs varat sākt un pārtraukt treniņu sekotāju no sensora.
- Miega režīms : varat iestatīt, lai tas automātiski izsekotu miegu laika periodā vai sāktu un pārtrauktu miega periodus. Tas sekmē dziļu miegu, gaišu miegu, nomodā, pēkšņi. Tas vibrēs, lai pamodos tevi izvēlētajā laikā.
- Lietotne: sinhronizē ar iFit lietojumprogrammu Bluetooth, pievienojot datus iFit kontam.
- Jauda : tas tiek uzlādēts ar pielāgotu USB korpusu, maksa ilgst vairākas dienas.
4 -
Vivofit un atjauninātais vivofit 2 ir ļoti labas fitnesa grupas, kas dod Fitbits spēlēm par savu naudu. Liela priekšrocība ir tā, ka akumulators ilgst vienu gadu, un displejs vienmēr ir ieslēgts, lai parādītu savus datus. Tāpat kā Fitbit, tas tiek sinhronizēts ar bezvadu USB datora donglu vai Bluetooth lietotni.
- Iededzinātās kalorijas : josla parāda visu dienu esošās kalorijas, kuras esat sadedzinājis līdz šim. Lietotne / informācijas panelis parāda, kā tas atbilst jūsu ikdienas kaloriju mērķim.
- Pārtikas mežizstrāde: Garmin saites uz MyFitnessPal, lai veiktu pārtikas ražošanu, un apmainās ar kaloriju datiem ar šo lietotni / programmu. Tas ļauj parādīt patērētās un sadegtās kalorijas.
- Svara reģistrēšana : manuāli ievadiet savu svaru, un tas tiek izsekots grafikā.
- Mērķi un trenēšana : MyFitnessPal varat iestatīt svara mērķi un saņemt kaloriju līmeņa mērķi.
- Kas Else Garmin vivofit dziesmas : soļi, attālums, neaktīvs laiks ar kustības brīdinājumiem, miega kvalitāte, saites uz ANT sirdsklauves sirds ritma monitoriem.
- Prasības : gan iOS, gan Android lietotnes un / vai bezvadu USB sinhronizācija gan ar datoru, gan ar Mac.
- Izmaksas : abonēšanas maksas nav.
- Pārskats: Garmin vivofit
5 -
Izmantojot savu Health Mate programmu, Myings integrēja Pulse pedometrus, Go wearable un Steel smartwatches, lai izsekotu jūsu diētu un svaru. Nokia nopirka šo uzņēmumu un aiziet no Pulse, bet atkārtoti iezīmējot "Go and Steel". Tiks veikti arī grozījumi lietotnē Health Mate. Nokia / Withings sistēma integrē jūsu aktivitāšu kaloriju uzskaiti un ļauj arī sasaistīt savu Wifi skalu automātiskai svara un ķermeņa kompozīcijas izsekošanai.
- Pārtikas mežizstrāde: lietotni un vietni var saistīt ar bezmaksas MyFitnessPal kontu, lai veiktu ēdienkartes.
- Svara reģistrēšana: varat to saistīt ar Myding vai Nokia WiFi skalu, lai integrētu savu svaru vai manuāli ievadītu svaru. Jūs varat iestatīt un izsekot svara mērķi.
- Mērķi un treniņš : Jūs varat iestatīt svara mērķus, kā arī treneri, lai uzlabotu savu aktivitāti, gulēt un sirdsdarbības ātrumu. Turpmākas izmaiņas notiek, un dažas funkcijas var būt pirkumi lietotnē.
- Ko vēl dziesmas: posmi, sadedzinātās kalorijas, aktivitātes grafiki ar krāsainu kodu, lai veiktu vieglu, mērenu un enerģisku darbību, automātiski noteiktu treniņu un miegu.
- Prasības: Bluetooth jūsu iOS vai Android mobilajā ierīcē.