Uzturvērtība (katrai porcijai)
Kalorijas - 58
Tauki - 0g
Carbs - 15g
Proteīns - 1g
Kopējais laiks 10 min
Pagatavošana 10 min , Cook 0 min
4. porcijas (katra 1/2 tase)
Iet dabiski, kad jūs meklējat, lai apmierinātu savu saldo zobu. Šis viegli augļu salāti apvieno iecienīto augļu garšu. Citrusu un piparmētru mērce, kas izgatavota no svaigi spiestu citroniem un laimi, savieno visu ēdienu kopā. Kāds cits deserts var dot jums tik daudz holesterīna līmeni pazeminošas šķiedras, antioksidantus un bez cukura pievienoto labumu?
Sastāvdaļas
- 2 klementīni, mizoti un katra šķēle sagriež 3 gabaliņos
- 1/2 tase svaigu zemenes, kubiņos
- 1/4 tase vīnogas, sagrieztas pusē
- 1/2 tase papaijas, kubiņos
- 1/2 glāze ananāsus, kubiņos
- 1 citrona sula
- 1 liepas sula
- 20 piparmētru lapas, sasmalcinātas
Sagatavošana
- Visu sastāvdaļu sajauciet lielā bļodā. Chill pirms pasniegšanas.
Sastāvdaļu variācijas un aizvietojumi
Šajā receptē nav noteikumu, jūs varat apmainīt jebkuru un visus augļus vienādās summās. Izmantojiet savu iecienītāko vai izlietojiet ledusskapī atlikušos augļus. Katrs auglis piedāvā savu unikālu antioksidantu un garšu profilu. Ja jūs apmainīsiet jebkuru informāciju, jūs neesat pārdodat sevi par uzturu.
Ēdienu gatavošanas un servēšanas padomi
Šo augļu salāti vislabāk ir auksti un svaigi.
Ja jūs nepiedalīsit visu partiju, apsveriet iespēju samazināt atlikušo daudzumu.
Tas ir atkarīgs no tā, vai vēlaties atstāt plānu kmentēna ādu, pirms sajaucat ar citiem augļiem. Atsevišķu segmentu pīlings ir laikietilpīgs, tādēļ neuztraucieties par atsevišķu ādu atstāšanu.