Uzturvērtība (katrai porcijai)
Kalorijas - 173
Tauki - 5g
Carbs - 25g
Proteīns - 8g
Kopējais laiks 60 min
Pagatavošana 10 min , Cook 50 min
Porcijas 6 (apmēram 1/2 tase katrā)
Šī bārbekjū "Cepta" pupiņu recepte ir veselīgāka, jo tai ir lieliska garša, izmantojot DIY zemākas carb BBQ mērci. Šī ir ātra tradicionālo cepto pupiņu versija, it īpaši, ja jūs gatavojat grilēšanas mērci iepriekš (tas aizņem 20 līdz 30 minūtes), un to varēsiet uz rokām. Tā kā jūs sākat ar konservētām pupiņām un ēdiena gatavošanai uz plīts virsmas ir tikai 15 līdz 20 minūtes, tas būs gatavs tam, kas jums patīk, lai to papildinātu ar vai kopā ar kukurūzas maizi pusē. .
Sastāvdaļas
- 1 neliels sīpols, smalki sagriezts
- 2 ēdamkarotes olīveļļas
- 1 tase
- DIY BBQ mērce
- 15,5 unces var baltās pupiņas
Sagatavošana
- Sauté sīki sasmalcinātu sīpolu olīveļļā, līdz mīksta. Pievienojiet pupiņas un 1 glāzi bārbekjū mērci. Simmer 15 līdz 20 minūtes.