In-Home Personal Fitness Training ir daļa no pieaugošās tendences personiskās apmācības nozarē, kas rūpējas par aizņemtiem cilvēkiem visur. Tomēr daži treneri un organizācijas tagad piedāvā specializētas programmas, kas rūpējas par vecākiem cilvēkiem, kuri vēlas lielāku neatkarību, funkcionālāku mobilitāti un lielāku veselību un stabilitāti ikdienas dzīvē.
Šī specializētā personiskās apmācības forma attiecas uz daudziem fiziskiem kritumiem, kas, šķiet, notiek ar vecumu (līdzsvara, koordinācijas, izturības un izturības zudums), kas noved pie zemākas dzīves kvalitātes un mazina vispārējo neatkarību.
Vecākā apmācība ir ne tikai vienkāršāka apmācība
Novērtējot "vecāko personīgo apmācību", tas var likt domāt, ka personīgās mācības ir vienkāršākas. Ne tā, bet tas nozīmē, ka apmācība koncentrējas uz dažādām vajadzībām un ierobežojumiem. Vingrinājumi, kuros tiek ņemtas vērā ar vecumu saistītas kopīgas problēmas, ieskaitot locītavu sāpes, piemēram, artrītu, kā arī vispārēju kopīgu veselību un drošību, ir izšķiroša nozīme apmācībās, kuru pamatā ir vecāka izglītība.
Motivācija ir arī svarīgs vecāka gadagājuma cilvēku apmācības aspekts, īpaši tiem, kuriem fitnesa nekad nav bijusi koncentrēta viņu dzīvē. Sarežģīti ir izvairīties, kad saskaramies ar mūsu samazināto elastību, līdzsvaru, spēka izturību. Jēdziens, ka mēs esam tikai "pārāk veci" šāda veida lietām vai ka tas ir pārāk riskants, var palīdzēt pensionāriem turpināt izmantot fitnesa rutīnu.
Tas ir tas, ka svarīgs ir personīgais treneris, kurš specializējas vecumdienās. Ja jums ir kāds spiediens, bet arī pārliecināts, jūs varat veidot uzticēšanos, kas dod priekšrocības no sevis ārpus fiziskām priekšrocībām.
Neuztraucoties par ievainojumu risku, tas ir pamatots, jo, tā kā mēs vecuma dēļ mūsu ķermeņi neatspēko tik ātri, kā arī neliela apjoma traumas dēļ var rasties lielākas problēmas. Ja jūs nekad neesat izmantojis sporta zāli, iešana vienā var būt biedējoša - un tas ir taisnība neatkarīgi no jūsu vecuma! Bet tas nedrīkst bloķēt jūs no jūsu fiziskās uzlabošanas mērķiem.
Vecākais personīgais treniņš pieaug
Tā kā mazuļu bumeru vecums ir vecāks, pieaugušo vecumnieku kvalifikācijas paaugstināšanas nepieciešamība ir pieaugusi un turpinās pieaugt nākamajos gados. Daži pasniedzēji pārdod vienīgi pusaudžiem, bet biežāk tas ir vecāka gadagājuma draudzības sporta zāles un organizācijas, kas pārdod savas programmas. YMCA visā valstī piedāvā īpašas programmas un klases gados vecākiem pieaugušajiem, un vecākie centri gadiem ilgi nodrošina arī augstākās izglītības nodarbības. Tikai tagad personīgie treneri meklē mazuļu audzētājus un veic māju zvanus.
Senior fitnesa programmas piedāvā individuālu treniņu vietu ar pieaugošu atbalstu. Pētījumi turpina noskaidrot, ka labi plānota un progresīva vingrinājumu programma var ievērojami uzlabot spēku, līdzsvaru, uzticēšanos un spēju dzīvot neatkarīgi vecumā no 50 līdz 80 gadiem.