Personīgie treneri sniedz priekšrocības, kuras jūs nevarat atrast, izstrādājot savus, bet tie nav paredzēti ikvienam. Šeit ir desmit iemesli, kāpēc personīgā trenera pieņemšana darbā var būt jums piemērota izvēle.
Kāpēc jūs varat vēlēties personīgo treneri
- Motivācija. Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc cilvēki gūst labumu no personīgā trenera, ir tāds, ka viņi zaudē motivāciju pielipt saskaņotai vingrojumu programmai. Sertificēti personīgi treneri var nodrošināt struktūru un atbildību un palīdzēt jums attīstīt dzīvesveidu, kas veicina veselību.
- Individuāla treniņu programma: ja jums ir kādi hroniski veselības traucējumi, traumas vai apmācību mērķi (piemēram, maratons ), treneris kopā ar jums un jūsu veselības aprūpes speciālistiem strādās, lai plānotu drošu un efektīvu programmu, kas ņem vērā šīs vajadzības un ļauj jums sasniegtu savus veselības mērķus.
- Efektivitāte: personiskie treneri palīdzēs jums koncentrēties uz rezultātiem un pārtraukt izšķērdēt laiku, veicot neefektīvus treniņus. Personīgam trenerim ir plāns un tas palīdzēs iegūt maksimālu rezultātu minimālā laika periodā.
- Tehnisko prasmju uzlabošana: ja spēlējat kādu konkrētu sportu, pareizais personīgais treneris palīdzēs uzlabot savas prasmes, parādot jaunas sporta iemaņas. Treneris savā programmā iekļaus prasmju apmācību, lai uzlabotu ne tikai savu izturību un izturību, bet arī jūsu veiklību un garīgo uzmanību.
- Jūs esat jauns treniņš : ja esat absolūts iesācējs, personīgais treneris ir galvenais fitnesa treneris. Labs treneris iepazīstinās jūs ar ļoti vienkāršu, efektīvu rutīnu un veiksmīgi izveidosies, tāpēc, pirms to zināt, jums ir uzticēšanās un zināšanas, lai izlemtu, kas jums ir piemērots.
- Break Through Training Plateaus: Labi, jūs jau esat diezgan pienācīgas formas, bet jūs esat bijis tur gadiem. Ja jūs esat iestrēdzis tajā pašā rutīnā un vēlaties izkļūt no rutīnas, personīgais treneris ir ideāls risinājums. Treneris izlēks no jūsu motivācijas un jūsu fitnesa rutīnas.
- Uzziniet, kā iet pa vienam: ja jūs galu galā vēlaties uzzināt visus aspektus, kā veidot savu rutīnu, lai jums nav nepieciešams izmantot personīgo treneri, dažiem mēnešiem var būt viss, kas jums nepieciešams. Visi labie personiskie treneri iemācīs pamatus veidot un modificēt fitnesa programmu, lai sasniegtu maksimālos rezultātus.
- Drošs darbs: personīgais treneris skatās jūsu veidolu, uzrauga jūsu vitalitāti un var sniegt objektīvas atsauksmes par jūsu ierobežojumiem un stiprās puses. Lielākā daļa no mums mēdz ignorēt dažus smalkus signālus, ko mūsu ķermenis nodrošina. Mēs vai nu spiežam cauri sāpes vai pārāk drīz. Tā kā personīgais treneris var skatīties, ko jūs darāt, kamēr jūs to darāt, viņi var palīdzēt jums virzīt vai lēni jums, ja nepieciešams.
- Izstrādājam mājās: daudzi personiskie treneri veic mājas izsaukumus. Ja jums nav šāda veida vai intereses doties uz sporta zāli, bet jums ir grūti zināt, ko darīt mājās, personīgais treneris var dot fitnesa jūsu viesistabā.
- Zaudēt svaru: ir pamatots iemesls, kāpēc viens no iemesliem, kāpēc cilvēki pieņem darbā personīgos trenažierus, ir zaudēt svaru un iekļūt formā, tas darbojas. Ja jūs esat izlēmuši zaudēt taukus un veidot muskuļus, treneris var palīdzēt jums sasniegt šo mērķi.
4 jautājumi, uz kuriem jāprasa personīgais treneris, pirms tos pieņemat darbā
Pirms personāla trenera pieņemšanas jūs uzdodiet šādus jautājumus:
- Kāda ir jūsu kvalifikācija un sertifikācija? Kvalificētam personālam trenerim ir izglītība fizioloģijā, veselības veicināšanā, sporta nodarbībās, kinezioloģijā vai līdzīgā jomā. Viņiem vajadzētu būt pirmās palīdzības un KPR sertifikācijai, kā arī sertificēšanai no cienījamas organizācijas, piemēram, ACSM, ACE, IDEA, YMCA, NSCA vai līdzīgām.
- Vai jums ir civiltiesiskās atbildības apdrošināšana? Viņiem būtu jāatbild "jā".
- Kādas ir jūsu politikas un procedūras? Personīgajam trenerim jābūt dokumentētai politikai, kurā izskaidrotu viņu pakalpojumus, izmaksas, atcelšanu, līguma ilgumu un ārkārtas procedūras. Viņiem arī vajadzētu pieprasīt medicīniskās pārbaudes formu, kas jāaizpilda, pirms viņi strādā ar jums.
- Uzdod sev jautājumu: vai šis treneris jums ir piemērots? Jums vajadzētu justies ērti ar treneri, viņa / viņas komunikācijas stilu un jūsu laika cerībām kopā.