Jautājums: mans ģimenes ārsts apgalvo, ka dzērvenes ir bezjēdzīgas, palīdzot ar urīna problēmām, piemēram, urīnpūšļa infekcijām. Vai tu piekrīti?
Atbilde: es teiktu, ka pašreizējie pierādījumi norāda uz "noteiktu varbūtību".
Dzērveņu sula var palīdzēt novērst dažus urīnceļu infekcijas sievietēm, kuras ir pakļautas šīm infekcijām, bet papildus tam, iespējams, nav tik lielas nozīmes, cik urīnizvades problēmas ir bažas.
Un, lai saņemtu šo pabalstu, sievietēm katru dienu jālieto 7 unces skaidras dzērveņu sulas vai dzērveņu piedevas.
Urīnceļu infekcijas var būt diezgan sāpīgas. Sievietes var justies kā urinēt bieži, deguna sāpes urinējot, un urīnā var pat redzēt asinis. Medicīniska ārstēšana ir vajadzīga cistīta ārstēšanai, un tajā ir antibiotikas, ja baktērijas atrodas.
Tātad, kā var palīdzēt dzērvenes?
Dzērvenes (un mellenes) satur dažādu antioksidantu savienojumu ķekarus, ieskaitot antocianīnus, flavonolus, terpēnus, hidroksikinamiskas un hidroksibenzoskābes, resveratrolu un dažus vitamīnus un minerālvielas.
Ir veikti daži pētījumi par dzērvenēm - tostarp laboratorijas pētījumi, kuros tika pārbaudīti daži no šiem antioksidantiem, lai noskaidrotu, vai tie ietekmē baktērijas, kas izraisa vairāk urīnceļu infekciju - E. coli.
Sākotnēji doma bija tāda, ka benzīnskābe, kas atradās dzērvenēs, padarīja urīnu daudz skābāku un zemāku pH ļauj citiem savienojumiem - iespējams, hipurīnskābi - nogalināt no vainas esošajām baktērijām.
Bet izrādās, dzērvenēm nav pietiekami daudz benzoskābes. Vai hipurīnskābe. Tāpēc hipotēze samazinājās.
Tā kā dzērvenes nezaudē baktērijas, zinātnieki nolēma, vai tas neļauj baktērijām fromrom pieskaroties urīnizvadkanāla un urīnpūšļa sieniņām. Ja baktērijas nevar aizturēt, infekcija ir mazāk iespējama.
Laboratorijā un cilvēku pētījumos tika veikti vairāk pētījumu, un atklājās, ka zinātnieki ticēja, ka daži no dzērveņu proantohocinādīna polimēriem samazina baktēriju lipīgumu.
Bet, lai gan šie pētījumi izrādījās daudzsološi, viņi nevarēja izmērīt dzērveņu spēju novērst pilnas urīnceļu infekcijas - kas prasīja klīniskus pētījumus.
Daži klīniskie pētījumi par dzērvenēm un urīnceļu infekcijām vēl 1960. gados, kad dažas sievietes, kas dzēra dzērveņu sulu, urīnā bija mazāk baktēriju un simptomu samazināšanās. Bet tas nebija labs pētījuma dizains - ne placebo vai kontroles grupa.
Pētījums tika publicēts 2001. gadā, kurā salīdzināja urīnceļu infekciju recidīvu sievietēm, kas dzēra kombināciju brūkleņu un dzērveņu sulas ar sievietēm, kas lietoja probiotisko dzērienu (un kontroles grupu, kas neko nedarīja). Rezultāti izskatījās daudzsološi, un dzērveņu sula kļuva nedaudz modernāka.
Bet kopš tā laika pierādījumi ir samazinājušies, jo jaunie pētījumi ir ziņojuši par saviem secinājumiem. Tas nav nekas neparasts, ka agrīnās izpētes laikā ēdiena vai dzīvesveida pārmaiņas patiešām ir lieliski, bet, tā kā vairāk pētnieku iegrimst dziļāk, rezultāti nedaudz atslābina.
Tātad, lai gan vairāk pētījumu varētu mainīt manu prātu, tagad es stingru ar savu "noteiktu varbūt", ka dzērveņu sulas patēriņš varētu palīdzēt samazināt urīnvadu trakta infekciju risku sievietēm, kurām ir tendence uz tiem.
Bet, ja vēlaties uzzināt vairāk, ir svarīgi runāt ar veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju.
Urīnceļu infekciju profilakse
- Iet uz priekšu un dzert septiņas unbrās dzērveņu sulas dienā. Neaizmirsti iegādāties 100% dzērveņu sulas, nevis dzērveņu sulas dzērienus vai kokteiļus, jo tajās ir daudz mazāk dzērveņu sulas un daudz cukura.
- Ja vēlaties, varat lietot dzērveņu sulas tabletes. Noteikti ievērojiet norādījumus uz etiķetes.
- Dzert daudz ūdens. Ja jūs dzerat vairāk ūdens , urīns biežāks, kas palīdz iztukšot urīnizvadkanālu un noņemt baktērijas.
- Noslaukiet savu dzimumorgānu zonu no priekšas uz aizmuguri pēc urinēšanas vai zarnu kustības, lai palīdzētu noturēt baktērijas no maksts un anālo atveri prom no urīnizvadkanāla.
- Uzņemiet dušas, nevis vannas.
Lūdzu, ņemiet vērā, ka, lai gan pētījumi liecina, ka dzērveņu sula novērš urīnceļu infekcijas sievietēm, tas var nebūt taisnība vīriešiem vai bērniem. Runājiet ar saviem ārstiem, ja lietojat zāles - lielu dzērveņu sulas daudzumu dzēriens var mijiedarboties ar dažām zālēm.
Avots:
Vasileiou I, Katsargyris A, Theocharis S, Giaginis C. "Pašreizējais klīniskais stāvoklis dzērveņu patēriņa profilaksei pret urīnceļu infekcijām". Nutr Res. Augusts 2013, 33 (8): 595-607. Piekļūts 2016. gada 28. martam. Http://www.nrjournal.com/article/S0271-5317(13)00128-0/abstract.