Izmēģiniet dažus no šiem produktiem, lai izvairītos no hidrātiem
Kad jūs lietojat, jūsu ķermenis zaudē elektrolītu caur sviedru. Tā kā elektrolīti palīdz ķermenim saglabāt šķidrumus un var novērst muskuļu krampjus, ir svarīgi, lai tos aizvietotu ar sporta dzērieniem, ja jūs ilgst 90 minūtes. Daži sporta dzērieni satur arī ogļhidrātus, tādēļ jūs varat tos izmantot enerģētikā ilgstošu skriešanu un sacīkstēm.
Tālāk ir minēti daži no labākajiem sporta dzērieniem tālsatiksmes skrējējiem. Neatkarīgi no jūsu iecienītā garšas, jūs noteikti atrodat iespēju, kas atbilst jūsu vajadzībām un vēlmēm.
Nuun tabletes
Nuun hidratācijas tabletes ir īpaši izstrādātas tā, lai tās ātri absorbētu jūsu ķermenis, ātri un efektīvi atjaunojot jūsu ūdeni un elektrolītu līdzsvaru. Lai gan tās satur elektrolītes, Nuun tabletes nesatur nekādus ogļhidrātus, padarot tos par labu izvēli cilvēkiem, kuri nevar panest saldos sporta dzērienus.
Nuun tabletes ir pārnēsājamas un aprīkotas ar pašsadedzinošu tehnoloģiju, tādēļ varat vienkārši pievienot tos ūdenim, lai jūs varētu baudīt tūlītējus sporta dzērienus. Viņi ir alternatīva maratoniem, kuri var nepatīk Gatorade (parasti sporta dzēriens, kas tiek izsniegts sacensību kursos), jo tie ir viegli pārvadājami ( braukšanas joslā vai kabatās), un tos var pievienot ūdenim no palīdzības stacijām. Tabletes ir dažādas garšas, tai skaitā banānu, trīsbērnu, citronu laima, citrusu, konakola un apelsīnu-ingveru.
Vairāk
Gatorade Endurance
Gatorade Endurance atšķiras no regulāras Gatorade, jo tas ir paredzēts izturības sportistiem, kam nepieciešams vairāk elektrolītu aizstājēju. Tas nāk no citronu kaļķa vai apelsīnu garšas un satur divreiz vairāk nātrija kā regulāri Gatorade. Garša ir ļoti līdzīga regulārajai Gatorade - tā ir tikai nedaudz saltier.
Maratona skrējēji bieži atradīs Gatorade Endurance daudzu lielo pilsētas maratonu kursos, tāpēc maratoniem, kas piedalās apmācībās, ir labs laiks, lai viņi to ilgstoši gūtu.
Vairāk
Clif Bar Electrolyte aizstājējdzēriens
Clif Bar Electrolyte Replacement Drink ir veidota tā, lai jūsu ķermenim nodrošinātu šķidrumus optimālā ātrumā, kā jūs tos izelpojat. Tas satur augstu nātrija līmeni un nogurumu, tā ka tā slāpēs jūsu slāpes un pēc tam maigi iedvesmo jūsu slāpēšanas mehānismu.
Sporta dzēriens ir 92 procenti organiska, satur kāliju, magniju, kalciju un nātriju, un tas ir pieejams limonādā, kraukšķīgā ābolu (satur arī kofeīnu) vai cran-rāzenu garšu.
Vairāk
Powerbar Endurance Sports dzēriens
Ar Lightbar aromātu, kas nav pārāk salds, Powerbar izturības sporta dzēriens ir ideāls hidratācijas un muskuļu degvielas piegādei braucot. Tās zinātniskā formulētā koncentrācija maksimāli palielina ogļhidrātu daudzumu, vienlaicīgi ļaujot ātri uzsūkties šķidrumā, lai saglabātu hidratāciju un barošanu. Sporta dzēriens satur galvenos elektrolītus, ieskaitot nātriju un kāliju, un tas ir pieejams trijos aromātos: saules tēja, augļu perforators un citronu laima.
Vairāk
Ultima Replenisher
Ultima Replenisher ir lieliska dabiska alternatīva saldajiem sporta dzērieniem. Šis elektrolīta dzēriens nesatur cukuru, mākslīgu krāsojumu, garšas vai saldinātājus un ir pilns ar uzlabotiem vitamīniem un antioksidantiem. Ultima ir pieejams piecos dažādos aromātos: kivi-zemeņu, banānu ogu, savvaļas aveņu, limonādes un apelsīnu garšu.
Vairāk
Gu Brew elektrolītu dzērienu tabletes
Vienkārši pievienojiet vienu no šīm GU elektrolīta šķīduma tableēm līdz 16 oz ūdens un iegūstiet zemu kaloriju daudzumu (tikai 10 kalorijas tabletes) ar optimālu nātrija un kālija maisījumu. Guļbikses, piemēram, Gu Brew, par vieglu garšu, kas nav pārāk salds. Tas nāk no sešām dažādām garšām: zemeņu limonāde, citronu laima, apelsīnu, persiku tēja, rozā greipfrūts un tri-ogu.
Skatīt arī: Labākās rokā turētas ūdens pudeles
Vairāk