Vai safrāna ekstrakts var uzlabot jūsu garastāvokli un palīdzēt kontrolēt svaru?
Kaut arī jūs varat uzzināt par safrānu, jo garšvielas, ko izmanto ēdieniem, piemēram, bouillabaisse un paella, aromātam safrāns ir ilgstoši izmantots augu izcelsmes medikamentos.
Tiek uzskatīts, ka aktīvie savienojumi ir krokāni, kroetīns, pikrokrocīns un safranāls.
Izmanto
Saffron ekstraktu dažreiz lieto šādiem veselības nosacījumiem:
- Pūtītes
- Ar vecumu saistītā makulas deģenerācija
- Alcheimera slimība
- Depresija
- Diabēts
- Acu veselība
- Ādas aprūpe
- Ādas zibspuldze
Turklāt tiek uzskatīts, ka safrāns ekstrakts mazina sāpes, ārstē seksuālo disfunkciju (piemēram, erektilo disfunkciju un priekšlaicīgu ejakulāciju) un aizsargā pret dažiem vēža veidiem. Lietojot tieši uz galvas ādu, tiek teikts, ka tas palīdz ārstēt alopēcijas areātu (kopēju autoimūnu stāvokli, kas izraisa matu izkrišanu uz galvas ādas, sejas un citās ķermeņa daļās).
Ieguvumi
Zāļu ekstrakta ietekme uz veselību līdz šim ir diezgan ierobežota. Tomēr vairāki pētījumi liecina, ka patērējošais safrāns var sniegt noteiktus ieguvumus. Tālāk ir apskatīti daži galvenie secinājumi par safrāns no pieejamajiem pētījumiem:
1) Depresija
Varētu būt pārsteidzoši dzirdēt par dezinficēšanas pētījumu par safrānu, taču sākotnējie pētījumi liecina, ka šī kulinārijas garšviela ir apsolījusi. Piemēram, 2014. gada pētījumā, kas publicēts žurnālā "Affective Disorders ", pieaugušie ar vieglu vai vidēji smagu depresiju sešās nedēļās katru dienu lietoja safrānu vai fluoksetīnu.
Pētījuma beigās tika atzīts, ka safrāna ekstrakts ir tikpat efektīvs kā fluoksetīns (selektīvs serotonīna atpakaļsaistes inhibitors vai SSRI, ko parasti lieto depresijai).
2015. gada pētījumā, kas publicēts žurnālā "Affective Disorders" , pieaugušie ar lielām depresīvām slimībām saņēma krokīnu (aktīvo sastāvdaļu safrāns) vai placebo kopā ar SSAI.
Rezultāti atklāja, ka grupai, kas lieto krokīnu, ir būtiski uzlabojušies vērtējumi pēc pašnovērtējuma, salīdzinot ar tiem, kas lietoja placebo.
Cita starpā pārskatā, kas tika publicēts " Cilvēka psihofarmakoloģijā " 2014.gadā, tika secināts, ka "līdz šim veiktais pētījums sniedz sākotnēju atbalstu safrāns, lai ārstētu vieglu un vidēji smagu depresiju". Veicot sistemātisku sešu klīnisko pētījumu pārbaudi ar placebo vai antidepresantu kontroli, pārskatīšanas autori konstatēja, ka safrāns ekstraktam bija liels ārstēšanas efekts salīdzinājumā ar placebo un bija tikpat efektīvs kā antidepresants.
Kaut arī safrāns depresijā ir vāji izprotams, daži pētījumi liecina, ka tas var palielināt serotonīna (ķīmiskas vielas, kas regulē garastāvokli) smadzenes. Lai izprastu, kā safrāns darbojas (un lai identificētu iespējamo zāļu mijiedarbību un nelabvēlīgu iedarbību), ir vajadzīgi turpmāki pētījumi, lai to varētu ieteikt izmantot kā depresijas ārstēšanu.
2) svara zudums un apetīte
Ja to izmanto kā svara zaudēšanas atbalstu , tiek paredzēts safrāns, lai samazinātu ēstgribu un samazinātu centienus. Daži ierosinātāji norāda, ka safrāns palielina serotonīna smadzeņu līmeni un, savukārt, palīdz novērst piespiedu pārēšanās un ar to saistīto svara pieaugumu.
Saskaņā ar nelielu pētījumu, kas publicēts Uztura pētījumos 2010. gadā, safrānu ekstrakts apliecina apsolījumu kā līdzekli kompulsīvās ēšanas kontrolei. Pētījuma laikā veselas sievietes, kurām bija mazliet liekais svars, astoņas nedēļas katru dienu ieņēma vai nu safrānu saturošu, vai placebo. Kaloriju patēriņš bija neierobežots.
Pētījuma rezultāti parādīja, ka šafrona grupas dalībniekiem bija ievērojami lielāka uzkodu samazināšanās un ievērojami lielāks ķermeņa masas samazinājums (salīdzinot ar placebo grupas locekļiem). Pētījuma autori atzīmē, ka safrāns domājams, ka garastāvokļa palielināšanas efekts varētu veicināt snacking biežuma samazināšanos.
3) pirmsmenstruācijas sindroms
Saskaņā ar British Journal of Obstetrics and Gynecology 2008 pētījumu, saffron ekstrakts var palīdzēt mazināt premenstruālā sindroma (PMS) simptomus. Pēc zobakmens piedevu lietošanas divos menstruācijas ciklos katru dienu pētījuma dalībniekiem bija ievērojami lielāks PMS simptomu samazinājums nekā tiem pacientiem, kuri vienlaikus lietoja placebo.
Blakus efekti
Kaut arī safrāns tiek uzskatīts par drošu lielākajai daļai cilvēku, ja tiek patērēts nelielā daudzumā, ko parasti izmanto ēdiena pagatavošanai, safrāns vai safrāns var izraisīt vairākas blakusparādības (tai skaitā sausa mute, reibonis, nelabums, miegainība, galvassāpes, asiņošana dzemdē, zems asinsspiediens, un sarkano un balto asins šūnu un trombocītu skaita samazināšanās). Turklāt, lietojot safrānu liekos daudzumos, tas var būt toksisks un izraisīt vemšanu, asiņošanu, nejutīgumu un serotonīna sindromu (reti, bet potenciāli dzīvībai bīstams stāvoklis).
Sākotnējie pētījumi liecina, ka pat salīdzinoši mazs safrāns bagātinātāju daudzums var radīt nelabvēlīgu ietekmi.
Ja esat grūtniece, nelietojiet safrānu. Ja Jums ir nieru slimība, nevajadzētu lietot šokolādes ekstraktu.
Ja lietojat papildinājumus vai medikamentus (piemēram, antidepresantus), kas ietekmē ķermeņa serotonīna līmeni, safrāns var paaugstināt serotonīna sindroma risku.
Takeaway
Safrāns parasti tiek izmantots ēdiena gatavošanā, un tas var likt domāt, ka tas ir pilnīgi drošs. Kaut arī daži sākotnējie pētījumi liecina, ka tā var sniegt ieguvumus, joprojām trūkst plaša mēroga klīnisko pētījumu, kas apstiprinātu šo ietekmi. Ir konstatēts, ka safrons arī rada nelabvēlīgu ietekmi pat salīdzinoši nelielos kopējos daudzumos un var mijiedarboties ar medikamentiem.
ja jūs joprojām apsverat izmantot safrānu veselības nolūkos, vispirms konsultējieties ar savu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju, lai noskaidrotu, kādi ir ieguvumi un trūkumi. Tāpat paturiet prātā, ka tāda stāvokļa kā depresija ārstēšana un standarta aprūpes novēršana vai aizkavēšana var izraisīt nopietnas sekas.
Avoti
> Pikšķu, Bourges C, Paineau-Dubreuil S. Satiereal, Crocus sativus L ekstrakts, samazina uzkodas un palielina sāta sajūtu nejaušinātā placebo kontrolētā pētījumā ar maigām, ar veselu sieviešu lieko svaru. "Nutr Res. 2010 maijs, 30 (5) : 305-13.
Lopresti AL, Drummond PD. Saffron (Crocus sativus) par depresiju: sistemātiska klīnisko pētījumu pārbaude un pamatā esošo antidepresantu darbības mehānismu pārbaude. Hum Psychopharmacol. Novembris 2014; 29 (6): 517-27.
> Moshiri M, Vahabzadeh M, Hosseinzadeh H. Šafrānu (Crocus sativus) un tā sastāvdaļu klīniskie pielietojumi: pārskatīšana. Drug Res (Stuttg). 2015. gada jūnijs, 65 (6): 287-95.
Shahmansouri N, Farokhnia M, Abbasi SH, un citi. Randomizēts, dubultmaskēts klīniskais pētījums, kurā salīdzināja Crocus sativus L. efektivitāti un drošību ar fluoksetīnu, lai uzlabotu vieglu vai vidēju depresiju perforētai pēcoperācijas koronāro operāciju pacientiem. J Affect Disord. Februāris 2014; 155: 216-22.
Talaei A, Hassanpour Moghadam M, Sajadi Tabassi SA, Mohajeri SA. Crocīns, galvenais aktīvais safrāns, kā papildu ārstēšana smagu depresīvu traucējumu gadījumā: randomizēts, dubultmaskēts, placebo kontrolējamais izmēģinājuma klīniskais pētījums. J Affect Disord. 2015. gada 15. marts; 174: 51-6. doi: 10.1016 / j.jad.2014.11.035.
> Atruna: šajā vietnē sniegtā informācija ir paredzēta tikai izglītojošiem mērķiem un nevis aizvieto konsultāciju, diagnozi vai ārstēšanu, ko veic licencēts ārsts. Tas nav paredzēts, lai aptvertu visus iespējamos piesardzības pasākumus, zāļu mijiedarbību, apstākļus vai nelabvēlīgu ietekmi. Jums vajadzētu meklēt tūlītēju medicīnisko aprūpi par jebkuru veselības problēmu un konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat alternatīvās zāles vai maināt savu shēmu.