Padomi aukstā laika pavadīšanai
Viena no vissmagākajām lietām par ārējo darbību aukstā laikā ir saistīta ar aukstām kājām. Diemžēl kurpes un zeķes, ko jūs lietojat, lai valkātu siltākā laikā, ziemā nedarbojas labi. Izpildiet šos padomus, lai saglabātu jūsu kājām siltu, lai jūs varētu būt patīkama ziemas skriešana.
Zeķes
Pārliecinieties, ka valkājat labu pāris zeķu, kas izgatavoti no audumiem, piemēram, akrila, CoolMax vai vilnas, kas dakts mitrums prom no kājām. Nekad nēsājiet kokvilnas zeķes, jo tās uztur ādu un mitrumu blakus ādai, atstājot kājas mitras un apdraudot apsaldējumus. Jūsu aukstā laika darba zeķes var būt biezākas par jūsu siltas laika zeķes un garāku garumu, lai segtu vairāk jūsu potītes un teļa.
Uzsildīt iekšā
Jūsu kājas acīmredzami būs vissālākās sākumā jūsu palaišanas. Lai izvairītos no nepatīkamas sajūtas jūsu pirmajai jūdzei vai arī tā, mēģiniet pastaigāties vai lēni braukt dažas minūtes iekšpusē pirms jūs galvu ārā. Ja jūs esat sacīkstēs, jūs varat to izdarīt sacensību sākumā. Turpiniet ar savām kājām liekt pēdu vai roku, lai asinis plūst uz kājām.
Nēsājiet divus zeķu pārus
Ja tas tiešām ir auksts, jums var būt nepieciešams valkāt divus zeķu pārus - vienu plānāku (sintētisko materiālu) pāri vistuvāk jūsu kājām un pārāk biezāku (vilnas) pāri. Viens no šīs stratēģijas priekšnoteikumiem ir tas, ka jums jābūt uzmanīgiem, lai jūsu skriešanas kurpes pareizi atbilstu papildu slānim. Iespējams, vēlēsities iegādāties vēl vienu sporta apavu pāru, kas ir puse izmēra lielāks nekā parastie apavu kurpes, tāpēc jums ir papildus istaba. Lai nepieļautu, ka kājas pastiprina pārmērīgu svīšanu, uzlieciet tos pret pretsviedru, pirms ievietojat zeķes.
Sildītāji jūsu apavos
Jūs varat atrast vienreizējas lietošanas pēdu sildītājus, lai slīdētu jūsu apavus vai izmantotu Grabber rokas sildītājus patiešām aukstajās dienās. Jūs tos vienkārši izņemat no iepakojuma, un tie sakarst, reaģējot ar gaisu. Kāju siltuma dizainparaugi iet zem kājām. Jūs varat izmantot roku siltāku veidu jūsu zeķes vietā jūsu pirkstu augšpusē. Tiklīdz jūsu kājas uzsilst, jūs varat tos izņemt, lai jūs ne pārkarst. Jūs varat saglabāt tos ērti savā kabatā, lai sasildītu savas rokas beigās jūsu palaist.
Izvairieties no puddles, slush un sniega
Nogriezieties no mitra zemes. Iespējams, šķiet, ka ir jautri nedaudz palaist sniegu , bet jūsu kājas ātri un ātri sasilst. Mitrās kājas zaudē siltumu daudz ātrāk nekā sausas pēdas, un jūsu ķermenis nevarēs uzturēt temperatūru jūsu pirkstiem.
Kurpes
Lai darbotos aukstajos laikos, meklējiet skriešanas apavu ar iespējami mazāk acīm, jo tas ir, ja aukstā vējš vai ūdens nokļūst, lai atslābtu jūsu kājas. Ja jūs nevarat izvairīties no skriešanas sniega vai slaukšanas, jūs varētu vēlēties padomāt par velosipēdu apguvei, kas ir vīriešu un sieviešu dizainā. Daudzi stili ir nedaudz ūdensizturīgi un sniegs jums nedaudz vairāk vilces sniega apstākļos.
Kleita par aukstām laika apstākļiem un valkā cepuri
Turiet pārējo ķermeņa izolāciju, lai jums būtu pietiekami daudz siltuma, lai nosūtītu uz kājām. Uzziniet, kā ģērbties aukstā laikā, braucot no galvas līdz kājām. Siltākā laikā jūs koncentrējat uz vēsu, bet ziemā arī sargājiet no aukstas. Uz augšu, valkāt vilnu vai sintētisko sajaukšanas cepuri, kas ļaunprātīgi noņems sviedru un aizsargās jūsu galvu un seju no ziemas saules. Vīriešiem un sievietēm ir ziemas cepures .