Cēloņi un bažas
Lielākā daļa cilvēku, kuri izmanto fizisko slodzi , atradīs, ka viņu āda kļūst silta un regulāri svīst, kad ķermeņa siltums pārāk daudz satur. Un, kad sākas svīšana, ķermenis sāk atdzist. Daži cilvēki saskaras ar ādas kairinājuma veidu, jo tie sāk uzsilst, un tas kļūst par niezi un dedzināšanu treniņa laikā. Kaut gan tas ir nepatīkami un kaitinoši, parasti nekas nav jāuztraucas un to var izturēties ar dažiem vienkāršiem piesardzības pasākumiem.
Ir daži izņēmumi, kas jāievēro, lai pārliecinātos, ka jūsu nieze nav saistīta ar smagāku stāvokli, taču lielākā daļa niezes slimības laikā ir labdabīgi.
3 visbiežāk sastopamie cēloņi
Sausā āda, sausais laiks un zems mitrums ir visbiežāk sastopamie iemesli, kamēr vingrinājums var izraisīt niezi. Sausais, aukstais ziemas gaiss ir atbildīgs par lielāko daļu šīs sezonas ādas kairinājumu. Tas ir arī vieglākais kairinājums ārstēt, pirms lietojat labu mitrinātāju. Un katru dienu uztur regulāru ādas mitrināšanu.
Alerģijas
Vēl viens izplatīts niezes cēlonis ir alerģiska reakcija uz jaunu vai atšķirīgu ziepju, losjonu vai mazgāšanas līdzekli. Ja pēc tam, kad esat mēģinājis jaunu produktu, jums ir nieze, vienkārši mainiet produktus, lai noskaidrotu, vai tas atrisina problēmu. Izmantojiet diagrammu personiskiem produktiem un mēģiniet to mainīt vienlaikus, lai precīzi noteiktu, kas var izraisīt kairinājumu. Ja esat pakāpeniski mainījis katru no jūsu personīgajiem produktiem un jūs joprojām izjūt niezi, niezes problēma var būt iekšēja.
Tāpat dažiem cilvēkiem nieze nāk ar nātreni vai nātreni, alerģisku reakciju, kas izraisa histamīna atbrīvošanu, kas paplašina asinsvadus, kā rezultātā rodas pietūkums un ādas kairinājums. Nātrene ir atzīta sarkanā, niezoša vēdera vai stropu uz krūtīm. Nātrene var izraisīt svīšana vai ekstremālās temperatūras.
Izmantojot vēsāku, sausāku klimatu vai samazinot savu vingrinājumu intensitāti, var samazināties simptomi.
Histamīna atbrīvošana
Pēdējā teorija par niezes cēloni treniņa laikā ir saistīta ar ķermeņa izdalīšanos histamīnā fiziskās slodzes laikā, kas ir zināms vazodilators, tas ir, tas izraisa asinsvadu paplašināšanos vai atvēršanos. Dažiem cilvēkiem šo asinsvadu paplašināšanos var uzskatīt par niezi kairinošu kairinājumu . Zinātne par histamīna reakciju turpina pieaugt, un pētnieki turpina mēģināt precīzi saprast, kā tā darbojas. Sportistiem pirms simulācijas tiek novērsts simptomu mazināšanās pret antihistamīna lietošanu, lai novērstu šo reakciju. Ja jūs tikko sākat regulāri izmantot vai mainīt savu aktivitātes līmeni, jums var būt mazāk niezes, kad atgriežaties jaunā rutīnā. Ja nieze nav smaga, to var sagaidīt nedēļu vai arī tā, lai redzētu, vai treniņa laikā ir izmaiņas.
Cēloņi
Citi niezes cēloņi var būt reakcijas starp vingrinājumu, dažām pārtikas alerģijām vai dažiem medikamentiem. Dažiem cilvēkiem ir zināms, ka antibiotikas, dažas sāpju zāles un diurētiskie līdzekļi izraisīja niezi fiziskās slodzes laikā. Ja jūs to novērojat, pastāstiet savam ārstam vai farmaceitam par simptomiem un medikamentiem, ko lietojat.
Pirms treniņa dažreiz viņi iesaka krēmu vai bezrecepšu prethistamīnu.
Nopietni simptomi meklēt
Retos gadījumos dažiem cilvēkiem ir attīstījusies vingrošana izraisīta anafilakse, kas var būt nopietna. Ja Jums rodas nopietni simptomi, piemēram, nātrene, kas saistīta ar smagu niezi, kas pastiprinās un izraisa elpas trūkumu, un zems asinsspiediens nekavējoties saņem palīdzību. Šī ir nopietna reakcija, un, ja tā netiek ārstēta, tā var izraisīt šoku. Ja Jums ir tādi simptomi, pirms ārstēšanas ir svarīgi informēt ārstu. Simptomus bieži ārstē ar antihistamīna līdzekļiem.
Avoti:
Niijima-Yaoita F1, et al., Histamīna lomas, kas rodas, veicot vingrojumu izraisītu nogurumu: izturības veicināšana un aizsardzība pret izsmelšanu. Biol Pharm Bull. 2012; 35 (1): 91-7.
Won-Sik Shim1 un Uhtaek Ohcor. Histamīna izraisīts nieze un tā saistība ar sāpēm. Mol Pain. 2008; 4: 29. Publicēts tiešsaistē 2008. gada 31. jūlijs doi: 10.1186 / 1744-8069-4-29 PMCID: PMC2519061.