Bottom Line
Sirdsdarbības monitoru ir lielisks līdzeklis treniņu intensitātes izsekošanai, taču lielākajai daļai no tām ir nepieciešama somiņa, kas ļauj noskaidrot sirdsdarbības ātrumu, kas ne vienmēr ir ērti.
Alternatīva ir Mio, kas piedāvā bezrūpīgu iespēju. Jūs nesaņemat nepārtrauktu sirdsdarbības ātrumu ar šo personālajam cilvēkam, taču tā ir laba izvēle trenažieriem, kuri nevēlas satraukt ar krūtīm.
Mio piedāvā arī vairākas funkcijas, tostarp svara zuduma rīkus un dažādus taimerus, tādēļ tā ir laba izvēle gan iesācējiem, gan veterānu treniņiem.
Iespējas
- Pēc sirdsdarbības pieprasījuma bez krūšu siksnas
- Kaloriju pārvaldības sistēma, kas ļauj izsekot sadedzinātām kalorijām un ēdienam patērētās kalorijas
- Vizuāls piepūles līmeņa indikators
- Pieci treniņa taimeri
- Maksimālā sirdsdarbības ātruma procents
- Sirds ritma atkopšanas tests, lai novērtētu fitnesa līmeni
- Paredzēts izmantot Mio 3500 Kaloriju kluba programmu, kas iekļauta monitorā
- Ietver laiku, hronometru, modinātāju, skaļruni un datumu
- Ūdens izturīgs līdz 30 metriem
- MioSense ceļvedis
Pamati
Agrāk esmu izmantojis dažādus sirds ritma monitorus, taču es pirmo reizi esmu izmēģinājis strapless versiju. Es biju nedaudz skeptisks, jo man ir pieraduši redzēt manu sirdsdarbības ātrumu visu manu treniņu. Bet, mēģinot to izdarīt, es domāju, ka man ir vieta Mio manai treniņam.
Programmēšana un iestatīšana
Sākotnējā Mio izveidošana ietver ievadīšanu pamatinformāciju, piemēram, svaru, dzimumu, aktivitātes līmeni un svara zudumu vai svara pieauguma mērķus. Kad esat izveidojies, jūsu Mio ir gatavs lietošanai. Lai iegūtu sirds ritmu un kaloriju monitoru, varat sākt taimeri un periodiski pārbaudīt sirds ritmu visā treniņa laikā, novietojot īkšķi un rādītājpirkstu uz vadiem abās pulksteņa pusēs.
Lai parādītu jūsu sirdsdarbības ātrumu, ir vajadzīgas vairākas sekundes, un jums ir jāpārliecinās, vai pulkstenis ir viegls pret plaukstu, lai iegūtu labu lasīšanu.
Svara vadības programma
Viena interesanta Mio iezīme ir svara pārvaldības programma. Iekļautajā brošūrā ir izskaidrota programma un sniegti norādījumi, kā izmantot Mio, lai izsekotu jūsu svara zuduma progresu. Tas darbojas, aprēķinot ikdienas kaloriju vajadzības (pamatojoties uz informāciju, kas ievadīta iestatīšanas laikā) un kalorijas, kas sadedzinātas treniņu laikā. Jūs varat ievadīt kalorijas, kuras katru dienu ēdat, un Mio noteiks, vai jūs esat ceļā ar svara zuduma mērķiem. Lai gan svara pārvaldības programma ir nedaudz sarežģīta (man vajadzēja dažas reizes izlasīt norādes), tas ir lielisks instruments trenažieriem, kuri uzskaita savas kalorijas.
Citas izkārtnes funkcijas
Papildus svara pārvaldības rīkiem, citas izcilas funkcijas ir vingrinājuma taimeri. Lielākajai personālajai personālajai personai ir bāzu skaits vai atskaitīšanas taimeri, taču Mio piedāvā dažādus citus taimerus, dodot treneriem vairāk iespēju pielāgot savus treniņus:
- Count Down, Count Up : Šis taimeris tiek skaitīts uz leju līdz nullei un pēc tam sāk skaitīt. Tas ir ideāls, ja vēlaties atdalīt jūsu iesildīšanās no pārējās treniņa.
Walk / Run intervāla taimeris : šis divu taimeris ļauj iestatīt intervālus staigāšanai un braukšanai. Jūs varat iestatīt katru intervālu tik ilgi, cik vēlaties (piemēram, vienu minūti ilgi, kam seko divas minūtes no kājām) un izvēlēties, cik ciklu atkārtot. Kad jūs sasniedzat katra intervāla beigas, taimeris pīkst.
Grāfa leņķis un atkārtojums : ar atkārtotu funkciju, taimeris tiek iestatīts uz noteiktu laiku. Kad tas nonāk līdz nullei, tas pīkstieni sākas. Tas ir lieliski piemērots sportistiem vai sportistiem, kuri atkārtojas kā daļa no viņu apmācības.
Vēl viena manī iecienīta iezīme bija informācija, kas parādīta ekrānā. Jūsu treniņa laikā varat veikt sirdsdarbības ātrumu jebkurā laikā. Ekrānā parādās jūsu sirdsdarbības ātrums vienā minūtē, maksimālais sirdsdarbības ātrums un veiktspēja (augšējā josla norāda jūsu pūļu līmeni). Mio arī ritēsies dažādi ekrāni, lai parādītu, cik daudz kaloriju esat sadedzinājis līdz šim.
Jauka lieta par to, ka krūšu siksnu nav, ir tas, ka jūs jebkurā brīdī varat izmantot Mio un uzzināt, kāda ir jūsu sirdsdarbība dažādu aktivitāšu laikā, motivējot jūs strādāt nedaudz grūtāk.
Plusi
- Vienkārša lietošana - lai gan dažām funkcijām ir nepieciešams laiks, lai noskaidrotu, Mio (sirds ritma informācijas un taimeru) pamatfunkcijas ir viegli lietojamas. Numuri ir lieli un viegli redzami plašajā displejā. Ērti - Mio ir tikai pareizais izmērs. Tas ir pietiekami liels, lai redzētu ciparus, bet ne tik liels, ka tas šķiet apjomīgs. Gan vīrieši, gan sievietes var valkāt Mio.
- Kaloriju skaitīšanas funkcijas - svara kontroles rīki ir lieliski piemēroti trenažieriem, kuri vēlas zaudēt vai iegūt svaru.
Nepieciešama krūškurvja siksna - man patika, ka man ir HRM, kuru es varētu izmantot bez lādes siksnas, it īpaši neplānotajiem pasākumiem, piemēram, staigāšana darbā vai darbs pagalmā.
Precīza sirdsdarbība - es salīdzināju Mio ar citiem maniem HRM un konstatēju, ka abos pulksteņos sirdsdarbības ātrums bija vienāds.
Pienācīga cena - apmēram $ 99,95, Mio cena ir aptuveni tādā pašā līmenī kā visaugstākās kvalitātes sirdsdarbības monitori.
Cons
- Apstāšanās treniņa laikā - daži lietotāji var būt labāk koordinēti, nekā es, bet man bija jāpārtrauc izmantot sirdsdarbības ātrumu, kas pārtrauca manu treniņu.
- Grūtības lasīt lasīšanu. Bija reizēm, ka es vispār nevarēju lasīt lasījumu. Rokasgrāmatā ir ieteikts noslaucīt vadus un pulksteņa aizmuguri, lai uzlabotu kontaktu, taču tas ne vienmēr man darbojās.
Nevar pārsūdzēt treniņotājus, kas lieto krūtīs siksnu. Lai gan man patika Mio daži treniņu veidi (spontāni pastaigas vai spēka apmācības treniņi), man tas nepatīk par kardio treniņiem. Es esmu tik ļoti pieradis redzēt manu sirdsdarbības ātrumu ar manu parasto personālajam cilvēkam, ka vajadzētu pārtraukt manu treniņu, lai pārbaudītu, vai mans sirdsdarbības ātrums ir nedaudz satraucošs.