ASV Ziņu un pasaules ziņojuma "vislabāko uzturu" pārskats gada laikā var radīt diezgan lielu cerību, ka šī milzīgā kristāla bumba kritīsies Times Square, taču, vērtējot no tā, ka tā rada plašsaziņas līdzekļu uzmanību, tas ir diezgan tuvu. Šogad nav nekādu atšķirību, un 2017. gada labākie diētas rādītāji izbauda savu laiku uzmanības centrā.
Manuprāt, pēdējos septiņus gadus man bija privilēģija kalpot par vienu no šī projekta tiesnešiem.
Par šo jaunāko versiju es biju 19 kolēģu uzņēmumā. Mēs katrs ieguva visus 38 ierakstus septiņās izpildes kategorijās, izmantojot skaitlisko punktu sistēmu, un redaktori pēc tam apkopoja savus punktus, lai noteiktu gala klasifikāciju.
Tā kā man patīk iekšējā informācija par šo procesu, kā arī sabiedrība par rezultātiem, es domāju, ka mājas pulcēšanās šeit varētu novērtēt manu viedokli par labākajiem un, vissliktākais, labāko diētu ziņojumus.
Best of Best Diet Ziņojums
Uzņēmums ir labi. Ekspertu grupa, kas uzaicināta novērtēt uzturu, vienmēr ir iespaidīga, un tā patiešām ir privilēģija iekļauties. ASV ziņu un pasaules ziņojums ir lielisks darbs, lai iegūtu dažādas perspektīvas, akreditācijas datus un disciplīnas, tādējādi informējot klasifikāciju ar hibrīdiem spēkiem.
Nav smagu pacelšanas. Mūsu pārskatīšanai sniegtā informācija ir skaisti organizēta, veicinot efektīvus spriedumus.
Mēs iegūstam pārskatu par katru uzturu, tostarp ne tikai svarīgākās iezīmes, bet arī visus atbilstošos pētījumus un datus. Rezultātu lapas ir arī lietotājam draudzīgas, tāpēc katram no mums ir viegli novērtēt katru diētu vienā un tajā pašā mērogā ar visiem tiem pašiem atribūtiem.
Vienas pieturas iepirkšanās. Vissvarīgākais, protams, ir tas, ko jūs, lasītājs, beidzot redzat.
Tur es domāju, ka ASV ziņu un pasaules ziņojums sniedz ļoti vērtīgu pakalpojumu. Galu galā, ar īsu diēšu rindu vai bez tā, šī gada laikā notiks uztura iepirkšanās. Šis gada ziņojums būtībā saka: ja jūs gatavojaties iepirkties uz diētu šajos Jaungada gados, sāciet šeit un uzziniet, kā viņi visi veic lidojumus ar ekspertiem šajā jomā .
Tā kā uzskaite par diētu, kas tiek pārskatīta attiecībā uz šo ziņojumu, tiek paplašināta katru gadu, tā patiešām dod iespēju vienreizējas ēdienkartes iepirkšanu visiem. Lasītāji var izvēlēties uztura pamatojumu, pamatojoties uz personas veselības vai svara mērķi, vai arī izvēlēties no vislabāk veiktajām diētām. Bet, tā kā visas diētas tika vērtētas pēc drošības un uzturvērtības pilnības, izvēloties diētu pie kāda no ranga sarakstiem, garantē saprātīgu izvēli. Viss uzturs, kas šajā ziņojumā darbojas labi, ir pamatoti pamatoti.
Pielāgojiet savu garšu. Visbeidzot, šajā ziņojumā tiek apbalvoti divi pamatprincipi par uzturu. Pirmais ir tāds, ka galvenā tēma par ēšanu par labu veselību ir labi izveidota, nevis uz debatēm. Tas ir produkts ar masveida pierādījumiem par katru aprakstu un globālu konsensu. Novērtējot diētas vairākās kategorijās, tostarp to pilnīgumu, drošību un spēju novērst slimības, šis ziņojums ticami iekļauj katra saraksta augšdaļā diētas modeļus, kas atbilst tēmai.
Otrais ir tas, ka diēta ir raksturīga ar fizisko aktivitāti: kaut kādā veidā "labākais" ir tas, ko jūs patiešām izmantojat! Neatkarīgi no tā, cik labs ir uztura modelis, tas nedos tev daudz labu, ja tu nevari sajust to norīt. Izklājot ēdienkartes iespējas ēdienkartē, šis ziņojums ļauj jums atrast variantu par ēšanas tēmu, kas, visticamāk, darbosies ar jums un jūsu ģimenei. Projektam nepārprotami ir popkultūras seksuāla pievilcība, taču, vadot sabiedrību par saprātīgiem, pārbaudītiem variantiem par veselīgu ēšanas tēmu un svara kontroli, tam ir arī nopietnas veselības aizsardzības priekšrocības.
Sliktākā no labākās diētas ziņojuma
Tur ir rožains attēls, šeit ir daži ērkšķi.
Nav pareizas atbildes uz sliktu jautājumu. Es domāju, ka "dieting" ir slikta ideja. Visu veidu diētas plāni parasti ir lietas, ko cilvēki iet gan uz, gan ārā. Tā rezultātā visi no tiem izbeidz pagaidu risinājumus pastāvīgai problēmai, kas saistīta ar veselību un veselību, kā arī par prieku šajā jautājumā.
Ja mēs atzīstam, ka " kādai diētai vajadzētu izmēģināt šogad?" "Ir slikts jautājums, tad nav labu atbilžu, vienalga, cik uzmanīgi tos apkopo un iznīcina. Mums ir jāstrādā gan kā indivīds, gan kā kultūra, lai izveidotu uztura modeli, kas veselību veicina visu mūžu. Šādos centienos "uzturā" uzturā ir maz vietas.
Neviena nav sala. Mūsu redaktori ASV ziņu un pasaules ziņojumā jautā, vai ir pieejamas papildu kategorijas, kas, mūsuprāt, papildinātu vērtēšanas procesu, un līdz šim viņi nav pieņēmuši mani uz priekšu: piemērotība ģimenei .
Es pavadīju piecus gadus revidējamā žurnāla " Bērnības aptaukošanās" galvenais redaktors, un tādēļ mums ir labāka perspektīva par bērnu aptaukošanās epidēmijas jomu un ietekmi mūsu valstī. Tādēļ es nedomāju, ka vecāki ir atbildīgi par "diētu", kas atstāj savus bērnus.
Taču arguments ir tikpat spēcīgs citā virzienā. Vienotība ir tāda, ka mēs nekad neesam vieni. Mēģinot uzturā, kamēr jūsu ģimene ēd, citādi gandrīz nekad nedarbojas. Ģimenes, kas kopā strādā, lai labāk ēstu, var stiprināt viens otru, mainīt mājsaimniecības "kultūru" un veikt pastāvīgus uzlabojumus, tāpēc saka šis pieci tēvs! Esmu devies tik tālu, lai uzrakstītu, ka "diētu" vajadzētu nomirt, jo tas parasti nozīmē, ka ir jādarbojas tikai tādā jomā, kas pieprasa mums pienācīgu uzmanību bērnu veselībai, un mums ir vajadzīgs spēks attālums, kas dzimis tikai no vienotības.
Iet vienalga. Visbeidzot, nav nejaušība, ka šis ziņojums nāk no gada sākuma. Tas spēlē uz daudzgadīgo zeitgeist un priekšstatu, ka šis ir laiks, lai veiktu izmaiņas. Diētas izmaiņas, parasti svara zudums, vienmēr papildina Jaungada rezolūciju sarakstu.
Man ir problēmas ar to, jo ilgstošas uzvedības maiņa vienkārši nedarbojas tā. Jaunā gada rezolūcijas ir " iet, jebkurā gadījumā, neatkarīgi no tā , vai tās ir vai nav gatavas ". Ilgstošas uzvedības pārmaiņas ietver sagatavošanu; kas ir gatavs un kas patiešām vajadzētu būt pirms "iet". Lai kādā mērā šis ziņojums mudinātu "iet, jebkurā gadījumā" mentalitāti, tas ir viens no daudzajiem iemesliem, kāpēc visi tie paši cilvēki, kas iepirkumus par diētām šogad, to atkal darīs 2018. gadā.
Kā vislabāk izmantot labāko diētu ziņojumu
Kā tad, lai vislabāk izmantotu labāko diētu un ziņotu par to, kā izvairīties no iespējamām briesmām vissliktākajā no tā? Šeit ir mani aizņemtie padomi:
Ietveriet ēšanas tēmu labi. Uztura modeli, kas veicina cilvēku labklājību, gan svara kontrole, gan laba veselība, ilgmūžība un dzīvotspēja, pamatojas uz visiem laikiem. Nekad neiegādājieties diētu, kas atšķiras no šīs tēmas, uzsvaru liekot uz minimāli apstrādātiem dārzeņiem, augļiem, veseliem graudiem, pupiņām, lēcām, riekstiem, sēklām un ūdeni, vēlams slāpes. Šī tēma veicina daudzveidīgu uzturu un lieliskas pārtikas prieks, un nejauši tā ir izdevīga arī planētai . Tā kā mēs varam izvēlēties tādu ēdienu, kas mūs mīl, mūsu ģimenes, mūsu garšas, mūsu jostasvietas, mūsu veselību un planētu, kāpēc ne?
Pirms došanās sagatavojieties un uzstādiet. Iespēja, ka esat gatavs mainīt dzīvesveidu, mainās tikai tāpēc, ka janvārī tas ir diezgan tāls. Nelietojiet uztura pārmaiņām, ja vien jūs patiešām esat gatavi un gatavojat to darīt.
Vai jūs domājat par vairāk barojošu pārtikas produktu atrašanu un identificēšanu, to padarot, to sagatavojot? Vai jūs domājāt par laika vadību, sociālajām problēmām, ģimenes reakciju? Vai jums ir nepieciešamās prasmes, sākot no pārtikas marķēšanas prasmes līdz gatavošanai? Risināšana gatavoties un iestatīt uztura pārmaiņas būtu ļoti produktīvs izmantojums Jaunā gada iedvesmas, bet tikai iet, kad jūs patiesi ir gatavi. Pretējā gadījumā jūs, tāpat kā tik daudzi citi, ir gatavi nokrist pie vagona pirms kroku izkļūšanas, un jūs būsiet iestrēdzis, ņemot vērā vēl vienu "neveiksmi", kas nekad nav bijusi jūsu vaina vispirms. Nelietojiet to darīt sev. Diēta, tāpat kā veiksme, dod priekšroku sagatavotajam.
Atcerieties bruņurupučus un zaķus. Es esmu pārliecināts, ka mēs visi esam izlasījuši Aesop (vai, ja jūs esat franču, piemēram, mana sieva, La Fontaine) baumi, ieskaitot, protams, vienu par bruņurupučiem un zaķi. Kaut gan, ja runa ir par diētām un Jauno gadu, mēs visi aizmirstam, kas uzvar šajā rasei!
Bruņrupucis lēnām, metodiski un nepārtraukti virzās uz šo finiša līniju un uzvar sacensībā. Runājot par uzturu un veselību, jūs varat arī uzvarēt, ja jūs koncentrētos uz veselību, nevis tikai uz svaru; tava ģimene, ne tikai pats; prasmju spēks, ne tikai gribasspēks; ilgtermiņa, nevis ātri noteikt; un iespēju apvienot prieku ar labu pārtiku un labu veselību, kā arī mīlēt ēdienu, kas jūs mīl visu laiku. Saglabājiet šo lielo attēlu un skrējiens ir tavs.
Labas diētas pārskats ar ASV Ziņu un pasaules ziņojumu ir ļoti labs. Ja jūs meklējat rūpīgi izskatītu diētu, tas ir lieliska vieta, kur iepirkties. Bet cik labāk tas būs tad, ja nāks 2018, jūs esat no šī tirgus pavisam!