Kā Extreme Sports ietekmē hormona līmeni
Ekstrēmie sporta veidi kļūst aizvien populārāki. Rakstā ar nosaukumu "Extreme sports ir labs jūsu veselībai: fenomenoloģiska izpratne par bailēm un trauksmi galējā sportā", Brymer un Schweitzer definē ekstremālos sporta veidus kā patstāvīgas atpūtas nodarbības, kurās varbūtējais nepareizas kļūdas vai nelaimes gadījuma rezultāts ir nāve. "
Ir veikts ierobežots pētījums, kas izskaidro hormonālo stresa reakciju ekstrēmos sporta veidos.
Turklāt nav skaidrs, kāda ietekme ekstremālajiem sporta veidiem ir uz ilgtermiņa veselību. Tomēr aplūkosim nelielu skaitu pētījumu, kas izpēta endokrīno ekstremālo sportu reaktivitāti.
Bungee lekt
2014. gada pētījumā ar nosaukumu "Bungee Leaping izraisītais akūtais stresu nomāc cilvēka iedzimto imunitāti", van Westerloo un kolēģi atklāja, ka bungee jumping palielina kortizola un kateholamīnu līmeni.
Kateholamīni attiecas uz neirohormoniem, kas ir svarīgi stresa reakcijās. Augsts kateholamīnu līmenis var izraisīt paaugstinātu asinsspiedienu, galvassāpes, svīšanu, sirdsdarbību, sāpes krūtīs un trauksmi. Dopamīns, epinefrīns (adrenalīns) un norepinefrīns (noradrenalīns) ir visi kateholamīni.
Tomēr šī pētījuma mērķis bija noskaidrot, vai akūtā reakcija uz sprādzēm - bungee lēkšana - nomāc galvenās iekaisuma reakcijas, kuras imūnsistēma reaģē uz infekciju.
Citiem vārdiem sakot, pētnieki pārbaudīja balto asins šūnu (leikocītu) spēju izdalīt iekaisuma mediatorus un sagremot baktērijas (ti, attiecīgi atbrīvot citokīnus un fagocitozi).
Lai to panāktu, pētnieki pirmoreiz pabeidza pusi no gumijotajiem džemperiem ar propanolu, kas ir beta blokators, tādējādi sašaurinot kateholamīnu ietekmi uz imūno sistēmu.
Viņi atklāja, ka stresa izraisītā imūnsistēma ir atkarīga no kateholamīniem. Interesanti, ka, lai gan novērotais leikocītu skaits pētījuma laikā palielinājās, šie leikocīti bija mazāk atsaucīgi.
Tā vietā, lai novērstu imūnsupresiju, ko izraisa kateholamīni, šķiet, ka pēc akūtas stresa notikuma glikokortikoīdi, piemēram, kortizols, nomāc imūnsistēmu, izmantojot neefektīvus mehānismus, kas ir ātrāki nekā DNS transkripcija. Šie neinenomātiskie mehānismi ir arī atbildīgi par tūlītēju palīdzību, ko izjūt cilvēki ar alerģiju, kuri lieto glikokortikoīdus, piemēram, prednizonu.
Visbeidzot, citi pētījumi liecina, ka lēkšana ar izpletni palielina endorfīnu skaitu. Šis endorfīnu pieaugums izraisa "skriešanās" vai "augstu".
Klinšu kāpšana
Klinšu kāpšanas veidi
Tehniski brīvā klinšu kāpšanā alpīnisma izcelšanās veids ir kardināla nozīme. Tīrās pacelšanās laikā alpīnists veic katru kustību bez palīdzības - priekšrocības nav pakārt, nolaižot vai velkot uz iekārtu.
Līķa kāpšanā alpīnists piestiprina virvi aizsardzības punktos pacelšanās laikā, tādējādi veicot tīru pacelšanos. Alternatīvi augšējā virves kāpšana ietver virvi, kas ir piestiprināts kāpšanas augšā.
Šo virvi var izmantot, lai palīdzētu kāpt laikā. Abās formās klinšu kāpšana, virve aizsargā alpīnists no krišanas.
Slēpošanas kāpšana ir sarežģītāka nekā augšējā virves kāpšana. Lidmašīnu kāpšana ir ļoti vērtīga arī avid rock climbers. Augšējā virves alpīnismu praktizē iesācēji, kā arī pieredzējuši kāpstieņi prakses laikā.
Hormonāla atbildes reakcija
Pētījumā ar nosaukumu "Hormonu atbildes reakcija uz nepārtrauktu vīriešu klinšu kāpšanu", Sherk un līdzautori izmēra 10 testamentu, augšanas hormona un kortizola līmeni 10 jauniešu vīriešu klinšu kāpnēs, kad viņi pacēlās apļus 55 ° vertikālā kāpšana ceļš 30 minūtes.
Jo īpaši, kāpšana bija virvju virve.
Dalībnieku klinšu alpīnisti bija vismaz starpposma prasmju līmenis, acīmredzot labi noskaņots, un viņiem nebija nekontrolētas hipertensijas vai astmas. Alpīnisti arī neņēma kortikosteroīdu zāles.
Pētnieki atklāja, ka klinšu kāpšana īslaicīgi paaugstināja testosterona līmeni plazmā un augšanas hormona līmeni, bet kortizola līmeņos netika novērotas nekādas izmaiņas. Testosterons un augšanas hormons palīdz vadīt liesās muskuļu sintēzi, un kortizols veicina olbaltumvielu sadalīšanos. Bez tam augšanas hormons un kortizols palielinās intensīvas fiziskās aktivitātes laikā.
Izņemot kortizola līmeņu izmaiņas, pašreizējā pētījuma rezultāti sakrīt ar iepriekšējiem pētījumiem. Pēc autoru domām:
Testosterons, kortizols un GH [augšanas hormons] ir parādījušies daudzos pētījumos, kas palielinās pēc pretestības treniņiem un aerobā vingrinājuma vīriešiem, ar hormonu līmeni un atbildes intensitāti atkarībā no faktoriem, piemēram, vecuma, barošanas un apmācības statusa, un intensitāte un ilgums.
Pētnieki liecina, ka alpīnisti piedzīvoja kateholamīnu, piemēram, adrenalīna, palielināšanos. Pacelšanās laikā alpīnistēm bija palielināta trauksme, kas bija proporcionāls kāpuma grūtībām. Pētnieki arī atzīmēja:
Šī protokola ilgums var izraisīt kardiovaskulāro dreifēšanu, kas varētu būt saistīts ar paaugstinātu temperatūru kodolā, iespējamu kateholamīna līmeņa paaugstināšanos, samazinātu insulta apjomu vai palielinātu sirds un asinsvadu celmu no vingrošanas ķermeņa augšdaļas.
Izpletņlēkšana
Iespējams, ka nav pārsteigums, ka lēkšana no lidmašīnas ar izpletni ir ideāls psiholoģiskais stresors zinātniskajam pētījumam. Galu galā, skydivers ir drosmīgs iespēja nāves piedzīvojumu skriešanās.
Lai arī lāpstiņritešana galvenokārt ir psiholoģiska pieredze, paātrinājums, kas radies nolaišanās laikā, ir fizisks stresa elements, kas maina asinsriti un paaugstina kortizola un kateholamīna līmeni plazmā.
Pētījumā ar nosaukumu "Hormonālie atbildes reakcijas uz psiholoģisko stresu vīriešiem, kuri gatavojas skiduvai padevei", Chatterton un citi kolēģi pieņēma darbā 26 brīvprātīgos, lai novērtētu psiholoģisko un hormonālo atbildes reakciju pirmajā lēkšanas lidmašīnā. Pirmo reizi skydivers vidējais vecums bija 26,4 gadi, un visi skydivers bija labā veselībā. Papildus šai eksperimentālajai grupai tika pārbaudīta arī kontroles grupa, kas neiegāja lidmašīnas ar izpletni.
Lūk, kā skydivers fizioloģiski reaģēja uz lēcienu:
- Kortizola līmeņa paaugstināšanās
- Kateholamīna līmeņa paaugstināšanās
- Prolaktina līmeņa paaugstināšanās
- Augšanas hormonu pieaugums
- Trauksmes līmeņa paaugstināšanās (sasniedza maksimumu pirms lēkmes)
- Testosterona līmeņa pazemināšanās
Jāatzīmē, ka kortizols, augšanas hormons, kateholamīni un prolaktīns ir visi stresa hormoni. Paredzams, ka šie hormoni palielinās proporcionāli trauksmes un metabolisma pieprasījumam.
Caving
Caving iet ar dažādiem nosaukumiem, piemēram, spelunking un potholing. Tas ietver neaptvertu alu sistēmu izpēti. Cave entuziastiem ir jāpārtrauc stāvas nogāzes, ūdens bīstamību un saspringts spiediens. Kaut arī daži spelunkeri apšauba sporta veidu kā "ekstrēmo sportu", nosakot, ka drošība ir galvenā prioritāte, var būt nāvīga.
Apsveriet šādu Stenner un tā līdzautoru pētījumu par alpīnzieda raksturojumu 2007. gada dokumentā ar nosaukumu "Hormonālas reakcijas uz ilgstošu izpētīšanu alā ar 700 m dziļumu":
Atšķirībā no citiem ekstrēmiem sporta veidiem, alpu potuļņā šie stresa faktori ir vienlaicīgi. Patiesībā augsti kvalificēti potholers parasti pārvietojas 20 un vairāk stundas, gandrīz bez pārtraukuma, valkājot kāpšanas sēdekļa jostas, kas saspiež apakšējās ekstremitātes, aukstā un mitrā vidē un, protams, tumsā. Balstoties uz šīm īpašajām potholing raksturīgajām pazīmēm, varētu sagaidīt nozīmīgu HPA [hipotalāmu-hipofīzes adrenokortikālo], HP [hipotalāmu-hipofīzes] un HPT [hipotalāmu-hipofīzes] hipotensijas sistēmu hipotensiju un hipotāžu-hipofīzes vairogdziedzera sistēmu, un mūsu eksperimentā šīs atbildes tika izmeklējot pēc šādiem parametriem: seruma augšanas hormona (GH), kortizola, vairogdziedzera stimulējošā hormona (TSH), brīvā trijodotyronīna (FT3) un brīvā tiroksīna (FT4).
Šajā pētījumā Stenner un viņa kolēģi pārbaudīja hormonālo reakciju uz potuļēšanu piecu elites potholers. Šīs hormonu svārstības rodas, stimulējot HPA, HP un HPT sistēmas. Pētnieki atklāja, ka kortizola, augšanas hormona un brīvā trošīna līmenis palielinājās sekundāri līdz 20 stundu ilgajai potuļēšanas ekskursijai.
Kā gaidīts, šī pētījuma rezultāti norāda uz ārkārtēju fizikālo un psiholoģisko stresu, kas saistīts ar podolingā mainītā hormona līmeni. Jāatzīmē, ka pētnieki hipotēzē, ka brīvā tiroksīna palielināšanās radusies brīvo taukskābju skaita pieaugumā, kas ir normāls ilgstošas izturības vingrinājumu laikā.
Ko šīs hormona pārmaiņas nozīmē ķermenim?
Īsi sakot, cilvēki, kuri piedalās ekstrēmos sporta veidos, piedzīvo aizdomas, trauksmi un bailes. Darbības laikā būtiski palielinās stresa hormoni, ieskaitot augšanas hormonu, kortizolu, prolaktīnu un kateholamīnus, piemēram, adrenalīnu. Parasti stresa hormoni pieaug proporcionāli trauksmei un vielmaiņas slodzei.
Lai gan šie hormonu līmeņa paaugstinājumi ir pārejoši un hormonu līmenis ātri atkal pārsniedz sākotnējo stāvokli pēc sporta pabeigšanas, nav skaidrs, vai ekstremālai sportai atkārtotā ekspozīcija un nepārtrauktas svārstības stresa hormona līmenī ir ilglaicīgas sekas.
Nav arī skaidrs, vai ekstremāls sports var saasināt noteiktus medicīniskos apstākļus vai arī cilvēkiem ar noteiktiem veselības traucējumiem jāpiedalās ekstrēmos sporta veidos. Daži eksperti norāda, ka cilvēkiem ar hroniskām veselības problēmām vajadzētu izvairīties no ekstremāliem sporta veidiem un ka būtu jāiesaistās tikai cilvēkiem ar labu veselību . Turklāt cilvēkiem, kuriem ir noteikti veselības traucējumi, kurus var pastiprināt stresa rezultātā, ieskaitot nekontrolētu hipertensiju, sirds slimības un astmu, vajadzētu izvairīties no ekstrēmiem sporta veidiem. Faktiski cilvēki ar šiem apstākļiem tiek pārbaudīti un potenciāli izslēgti no ekstremāliem sporta eksperimentiem.
Pirms mēs patiešām saprotam ekstrēmo sporta veidu ietekmi uz ķermeņa, ir jādara daudz pētījumu. Līdz šim lielākajā daļā ekstrēmo sporta veidu pētījumu uzmanības centrā ir sirds ritms, enerģijas patēriņš, izmantošana un maksimālais skābekļa patēriņš (VO2 max). Jo īpaši, VO2 max ir galvenais fitnesa un izturības indikators fiziskās slodzes laikā; tas ir galvenais rādītājs starp nodarbību fiziologiem.
Ja jums ir kādi jautājumi par savu veselību, jo tas attiecas uz ekstremāliem sporta veidiem, vai arī jums vajadzētu piedalīties, lūdzu, sazinieties ar savu ārstu. Jūsu ārsts varēs novērtēt iespējamos riskus un sniegt individuālas vadlīnijas.
> Avoti:
> Chatterton RT Jr., et al. Hormonālie atbildes reakcijas uz psiholoģisko stresu vīriešiem, kuri gatavojas izpletņlēkšanai no laivas. Klīniskās Endokrinoloģijas un Metabolisms Vēstnesis . 1997; 82: 2503-9.
> Hackney, AC. Endokrīnās stresa reaktivitāte, kas saistīta ar ekstrēmo sportu . Ziemeļkarolīnas Universitāte.
> Sherk VD, et al. Hormonu atbildes uz nepārtrauktu klinšu kāpšanu vīriešiem. Eiropas lietišķās fizioloģijas žurnāls . 2011; 111: 687-693.
> Stenner E, et al. Hormonālas reakcijas uz ilgstošu izpētīšanu alā ar 700 m dziļumu. Eiropas lietišķās fizioloģijas žurnāls . 2007; 100: 71-8.
> van Westerloo DJ, et al. Straujais sprādziens, ko izraisa ēsma, aizkavē cilvēka iedzimto imunitāti. Molekulārā medicīna . 2011; 17: 180-8.