Saglabājiet jūsu siltās laika pēdu laimīgākus
Flip-flops ir populāri kā vasaras komforta kurpes, taču tie ir pazīstami slikti jūsu kājām. Dr Andrew Weil un podiatrists Phil Vasyli ir šie padomi, izvēloties flip-flops, kas neizdevīs jūsu kājām.
Izvēlieties Flip-Flops, kas saliek tikai pie pēdas bumba
Lētām flip-flopēm parasti trūkst jebkāda veida struktūras vai atbalsta pēdu. Ja jūs varat saliekt tos pusē, piemēram, vienā fotoattēlā, vai pavirzīt tos krēmkrāsā, tie neaizkavēs kāju nogurumu. Labs flip-flops izliek tikai tad, kad tas ir nepieciešams, lai saliektu, pieturojies pēdas bumbu. "Šis minimālais elastīgums norāda uz pareizu līdzsvaru, arkas aizsardzību un veselīgu kāju pielāgošanu," saka Dr Weil un Phil Vasyli.
Iegūstiet pareizo izmēru
Jūsu papēži un kāju pirksti nedrīkst būt piekārtiem no jūrasmēles malas, aicinot klintis un rotaļlietas, lai sniegtu jums šķebinošu grieztu vai stubbedītu pirkstu. Viens gājējs to sauc par "garneļu kokteiļa pirkstiem". Tāpat neaizveriet liela izmēra pārus ar malām, kas var noķert uz nelīdzenām virsmām un izraisīt atpūtu. Īpašu uzmanību pievērsiet braukšanas laikā, uzvelkot flip-flops. 2011.gadā tika nogalināti trīs gājēji, kad autobraucējs, kas nēsā vīra lielos vilcējus, tika noķerts zem akceleratora un brauca ar automašīnu uz baznīcu, kur viņi saliek.
Aizstājiet iznākušos flip-flops
Flip-flops nav uz visiem laikiem. Pirms jūs slīdat uz tiem, meklēt plaisas uz zoles un virsu vai pazīmes, ka amats tiek atlaists. Jūs nevēlaties trieciens, lai jūs ceļotu. Ja vienīgajā pusē ir dziļa pēdas atkāpe vai pēdējo gadu laikā varat redzēt savas pirkstu kontūras, ir pienācis laiks to nomainīt. Atcerieties Margaritavala dziesmu? "Es izpīpēju manu flip-flop, pacēlis pop top, sagriež manu papēdi, nācās kruīza pa mājām."
Kur nēsāt flip-flops
"Flip-flops slikta ideja! Flip flops slikta ideja!" Tas bija pusaudzis, kas nolaidās no stāvas takas no Multnoma ūdenskritumiem, kad viņai kājās bija piestiprinātas kājiņas. American Podiatric Medical Association (APMA) piekrīt, ka distances pastaigām nevajadzēs lietot flip-flops. Tāpat nevelciet tos dārzkopībā vai sporta laikā. Valkājiet sporta apavus kājām, pārgājienu pārgājienu apavus un dārzkopības dārzus.
Flip-flops neļauj sasniegt spēcīgu soli , nokrītot ar papēdi un nospiežot to ar pirkstu. Jūs galu galā sasniedzat īsāku soļus un vienkārši sasitot gar plakanu pirkstu. Vieglai pastaigai izmantojiet peldkostīmus tikai baseinā, pludmalē vai ballītē vai mājā.
Pārbaudiet APMA apstiprinājuma zīmogu
Amerikāņu podiatūru medicīnas asociācija (APMA) atpazīst peldkostīmus, kas nodrošina atbilstošu pēdu atbalstu un veicina labu pēdu veselību. Šeit ir to pilnīgs saraksts, un mums ir daži no to izvēles zemāk, alfabēta secībā.
Vairāk
Chaco Flips
Chaco ir daudz dizainu ar APMA Seal of Acceptance. Pamatā Flip Ecotread ir siksnas, kas ir nostiprinātas vidū pēdu, lai saglabātu tos uz jūsu kājām labāk (mazāk flop jūsu flip-flops). To formas pēdu atbalsta jūsu kājām.
Vairāk
Austrālijas podiatrists Phil Vasyli izstrādāja savu orthaheel Vionic līniju, lai novērstu pārmērīgu pronāciju. Ja jūs lietojat kustības kontroles kurpes sporta un fitnesa pastaigas, viņa flip-flops var turpināt sniegt vadlīnijas jūsu kājām, lai novērstu pārpilnību . Orthaheel ir gan pludmales stili flip-flops un kleitu stilu tiem pusēm ap garneļu uz barbie.
ABEO BIO Sandals ar Walking Company
Walking Company skenē jūsu kāju, lai noteiktu, kuras no viņu ABIO BIO sistēmas pēdu labākajām ir jūsu kājām un gaitai. Viņiem ir neitrāla zoles ar arku atbalstu, ievietotas zoles kustības kontrolei un zoles ar metatarsālu atbalstu, lai mazinātu spiedienu uz jūsu kājas bumbu.
Vairāk
FitFlop
FitFlops ir tehnoloģija ar mikroviļņu krāsni, kas pamatā sniedz kājām mini masāžas, kā jūs staigājat. Tie nodrošina lielisku polsterējumu. FitFlop saņem arī APMA apstiprinājuma zīmogu. Tie ir laba izvēle valkāt pēc ilgas gājiena vai valkāšanas garajā iepirkšanās un stāvēšanas dienā. Viņiem nav orāheila dizainā atrasto arku atbalstu, kas piemērots tiem, kam ir zemākas arkas.
Vairāk
SOLE Flips
SOLE padara sporta švīkas gan vīriešiem, gan sievietēm. Viņiem ir APMA Seal of Acceptance. Plašā siksna izlīdzina spiedienu uz pēdu augšdaļu, bet kontūrveidīgais balsts nodrošina atbalstu staigāšanai.
Vairāk