Uzturvērtība (katrai porcijai)
Kalorijas - 102
Tauki - 5g
Carbs - 15g
Proteīns - 1g
Kopējais laiks 35 min
Pagatavošana 15 min , Cook 20 min
Porcijas 18
Uzticama makaronu recepte var būt jūsu glābšanas žēlastība uzkodām, brokastīm vai lai novērstu pēcpusdienas avāriju. Konservēti pureed ķirbji pasargā smalkmaizītes, kas ir īpaši mitri un garšīgi, un šī bez lipekļa versija patika tiem, kam ir Celiakija un bez tās. Uzlieciet partiju uz priekšu un uzglabājiet saldētavā; atkausē mikroviļņu krāsnī un ļauj viegli atdzist pirms pasniegšanas.
Sastāvdaļas
- 2 tases universāls bezcukura maisījums ar glutēnu
- 1½ tējkarotes cepamais pulveris
- ½ tējkarotes cepamā soda
- ½ tējkarotes zemes kanēļa
- 1 tējkarote kosher sāls
- 1 glāze granulēta cukura
- 1 liela olu, sita
- ½ tases rapšu eļļa
- ½ tasi ābolu pīrāgs
- 1 tase ar zemu tauku saturu pienu
- 1 tējkarote vaniļas ekstrakta
- 1 glāze konservētu ķirbju biezeni
- 1 glāze šokolādes čipsi, sadalīta
Sagatavošana
- Uzkarsē cepeškrāsni līdz 375F.
- Ielieciet uz mušu kausu ar papīra oderi vai izsmidziniet ar neslīdošu aerosolu un novietojiet to malā.
- Lielā traukā apvienojiet bezlipšanas cepamo maisījumu, cepamo pulveri, cepamo sāli, kanēli un sāli; jauks, lai apvienotu.
- Atsevišķā traukā noskalojiet cukuru, olu, rapšu eļļu, ābolu, pienu, vaniļu un ķirbju biezeni.
- Pievienojiet ķirbju maisījumu, lai izžāvētu sastāvdaļas, un sajauciet, līdz tās apvieno.
- Salocīt trīs ceturtdaļās šokolādes čipsu.
- Piepildiet katras smalkmaiņas kausu ar ceturto glāzi mīklu.
- Cepiet 14 līdz 16 minūtes vai līdz zobu bakstāmais tiek iztīrīts no centra.
- Tiklīdz smalkmaizītes izkļūst no cepeškrāsns, uzlejiet ar dažām šokolādes čipām uz vienu smalkmaizīšu, pēc tam atdzesējiet.
Sastāvdaļu variācijas un aizvietojumi
Šokolādes čipsus var izlaist vai nomainīt uz riekstiem, sēklām, mellenēm vai sīki sasmalcinātiem citu svaigu augļu gabaliņiem. Jūsu produkts nebūs tik šokolādes, bet jūs varat mainīt uzturvielas ar dažādiem uzpildes-ins-riekstiem, kas nodrošina veselīgus taukus, mellenes - jauku antioksidantu devu.
Ēdienu gatavošanas un servēšanas padomi
Šos smalkmaiņus var uzglabāt gaisa necaurlaidīgā traukā līdz trīs dienām. Pasniedziet sasildītos vai istabas temperatūrā. Uzglabāt saldētavā drošā maisā saldētavā līdz trim mēnešiem.