Astaksantīns ir dabiska viela, kas sastopama mikropavās, krilā un tādās jūras veltēs kā laši, foreļi un garneles. Tas ir karotinoīds, tādēļ tas ir saistīts ar A vitamīnu , beta karotīnu un citiem karotinoīdiem - luteīnu un zeaksantīnu. Tam var būt antioksidanti un pretiekaisuma īpašības.
Ja tā ir taisnība, astaksantīns var būt daļa no iemesla zivīm un jūras veltēm ir labs jums (kopā ar zemu kaloriju daudzumu un bagātīgu veselīgu omega-3 tauku).
Manuprāt, ka karotinoīdi parasti ir labvēlīgi jūsu veselībai, jo tie ir antioksidanti. Iedzīvotāju pētījumi liecina, ka cilvēki, kas ēd diētas, kurās ir daudz karotinoīdu, parasti mazina sirds un asinsvadu slimību risku. Bet patiešām nav iespējams zināt, cik lielu daļu no šī ieguvuma rada kāda konkrēta pārtika vai karotinoīdi.
Lasis, forele un garnele ir labi astaksantīna avoti. Viņiem ir zems kaloriju daudzums un kopējais tauku daudzums, turklāt tie satur arī omega-3 taukskābes.
Veselības pabalsti
Astaksantīns var palīdzēt novērst vai ārstēt sirds un asinsvadu slimības, gremošanas traucējumus, vīriešu neauglību, makulas deģenerāciju un diabētu un samazināt menopauzes diskomfortu. Vismaz laboratorijas pētījumi par dzīvniekiem ir parādījuši dažus solījumus, bet klīniskajos pētījumos ar cilvēkiem trūkst. Ir publicēti tikai daži provizoriski un mazi kontrolēti pētījumi, tādēļ ir pārāk agri zināt, vai astaksantīns patiešām ir labvēlīgs kā terapeitiskais līdzeklis vai nav.
Protams, ne vienmēr ir nepieciešami būtiski pierādījumi, lai iegūtu dabīgu vielu, iepakotu tabletes un pārdotu kā uztura bagātinātāju. Astaksantīnu tirgo ar apgalvojumiem, ka tā atbalsta muskuļu izturību, uzlabo spermas kvalitāti, veicina veselīgāku ādu un ir piemērota jūsu redzei. Taču šajos apgalvojumos ir maz vai nav pierādījumu.
Astaksantīns, šķiet, ir drošs, bet pašlaik nav nekādu pierādījumu, ka uztura bagātinātāji palīdzēs novērst vai ārstēt jebkuru veselības stāvokli. Jūs droši vien labāk iegūt astaksantīnu no tādiem pārtikas produktiem kā laši un forele un izlaist piedevas. Un vienmēr konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju pirms jebkuru uztura bagātinātāju lietošanas.
Avoti
Belcaro G, Cesarone MR, Cornelli U, Dugall M. "MF Afragil® 34 menopauzes simptomu ārstēšanā: izmēģinājuma pētījums." Panminerva Med. 2010 Jun; 52 (2 Suppl 1): 49-54. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20657535.
Comhaire FH, El Garem Y, Mahmoud A, Eertmans F, Schoonjans F. "Kombinētā tradicionālā / antioksidanta" astaksantīna "terapija vīriešu neauglības ārstēšanai: dubultmaskētā, randomizētā pētījumā." Āzijas J Androl. 2005 Sep; 7 (3): 257-62. http://www.asiaandro.com/Abstract.asp?doi=10.1111/j.1745-7262.2005.00047.x.
Fassett RG, Coombes JS. "Astaksantīns: potenciāls terapeitisks līdzeklis sirds un asinsvadu slimību ārstēšanā". Mar Narkotikas. 2011. gada 21. marts; 9 (3): 447-65. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3083660/.
Kupčinskas L, Lafolie P, Lignell A, Kiudelis G, Jonaitis L, Adamonis K, Andersen LP, Wadström T. "Dabiskā antioksidanta astaksantīna efektivitāte funkcionālās dispepsijas ārstēšanā pacientiem ar vai bez Helicobacter pylori infekcijas: perspektīva, randomizēta , dubultmaskēts un placebo kontrolēts pētījums. " Fitomedicīns. 2008 jūnijs, 15 (6-7): 391-9. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0944711308000767.
Riccioni G, D'Orazio N, Franceschelli S, Speranza L. "Jūras karotinoīdi un sirds un asinsvadu riska marķieri." Mar Narkotikas. 2011; 9 (7): 1166-75. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3148495/.
Yoshida H, Yanai H, Ito K, Tomono Y, Koikeda T, Tsukahara H, Tada N. "Dabas astaksantīna ievadīšana paaugstina ABL-holesterīna un adiponektīna līmeni serumā personām ar vieglu hiperlipidēmiju." Aterosklerozi. Apr 2010; 209 (2): 520-3. http://www.atherosclerosis-journal.com/article/S0021-9150(09)00843-0/abstract.