Attēlu: Jūsu bērns izbrauc no skolas uz mājām un 15 minūtes pirms atgriežas automašīnā nākamajai aktivitātei. Jūs zināt, ka viņas skolas pusdienu pārtraukums ir plkst. 10:30, tāpēc nav šaubu, ka viņa būs krāpnieciska. Būtiska nozīme ir veselīgai uzkodai, kas viņai gatavi sagrābt un iet.
Lielisks (un sasniedzams) mērķis ir lielākoties nodrošināt mājās gatavotas uzkodas, nevis fasētas lietas.
Un, kad es saku "mājās", tas nenozīmē, ka tas ir prātīgi. Tas var būt tikpat vienkāršs kā neliela mandeļu un rozīņu trauks vai siera nūja un dažas vīnogas.
Galvenais ir plānojums. Pieejamām veselīgām uzkodām, kas baro bērnus (un sev), ir vajadzīgs minimālais plānošanas laiks, un, atkarībā no jūsu bērnu vecuma, viņi var palīdzēt sagatavot sensacionālu, viedu uzkodu atlicinājumu.
Kāpēc gudri? Jo kāpēc neiegādāt barojošas uzkodas, kas ir gatavas pēc dažām sekundēm? Uzglabājiet trauku patvērumā, viens ledusskapī, un vienu saldētavā ar pašapkalpošanās uzkodām, lai tos varētu viegli atrast. Vai jādodas kaut kur ātri? Iegādājieties no gatavajām uzkodu rezervēm, lai izvairītos no koncesijas stendā, lai izvairītos no vēlmes nopirkt mikroshēmas, sviesta popkornus vai karstos suņus.
Pledas Uzkodu Stash Idejas
- Popkorns: Pop popkorns vienu reizi un veikt vairākus uzkodu lieluma maisiņus izmantot kā uzkodas nedēļā.
- Trail mix: padariet takas sajauktu un sadaliet to uzkodu somās vai konteineros. Ievietojiet bērna mīļākus maisījumus un noņemiet to. Ja jūsu bērni kā dažādas lietas (varbūt patīk aprikožu, un otrai patīk valrieksti), jūs varat pievienot šos priekšmetus atsevišķiem somiņiem un marķēt somas. Vēl viena iespēja ir saglabāt taku maisījumu hermētiskā traukā, lai bērni varētu sevi pasniegt.
- Riekstu sviests: Vai atsevišķi riekstu sviestu iepakojumi ir gatavi ēst ar pilngraudu sausiņiem, seleriju, šķēlēs āboliem un daudz ko citu. Ir arī iepriekš sagatavotie krekeri, kas ir gatavi greifers arī no pieliekamās durvis.
- Rieksti un / vai žāvēti augļi: veiciet jebkuras kombinācijas riekstiem un / vai žāvētiem augļiem, ko jūsu ģimenei patīk. Ja iespējams, iegādājieties nesālītu vai viegli sālītu riekstu.
Ledusskapis Snack Stash Idejas
- Siera spieķi: tie ir ļoti garšīgi, bet jūsu bērns var baudīt tos ar pica mērci, lai iegremdētu.
- Nesaldināts ābolu izstrādājums: jūs varat to pats atdalīt vai nopirkt fasētu, ko varat uzglabāt savā pieliekamajā uzkodu pievilinātā vietā.
- Sieri un sausiņas: sagrieziet un iesaiņojiet sieru un pilngraudu sausiņus, lai uzglabātu ledusskapī tā, lai tie būtu kopā un gatavi.
- Augļi un / vai dārzeņi un iegremdēšana: mazgājiet un iesaiņojiet svaigus augļus un / vai dārzeņus porcijās un, ja vēlaties, iemērciet to kopā ar to.
- Hummus: atsevišķas hummu porcijas var apvienot ar dārzeņiem vai ar sajaukumiem (vai abiem), lai apmierinātu uzkodas.
- Cieti vārīta ola: vai arī mazliet to nomainiet, pamēģiniet devilētas olas.
- Uzkodu bāri: vienu reizi nedēļā varat izmitināt savus uzkodu batoniņus ar vecākiem un bērniem apstiprinātām sastāvdaļām, kā arī visu nedēļu izmantot tās.
Saldētava Uzkodu Stash Idejas
- Saldēti kokteiļi: iesaldējiet kokteiļus ledus pelēkās veidnēs, lai greifers un ejams.
- Kefīnes: Cep veselus, barojošus mazus smalkmaizītes, izmantojot pilngraudu miltus, augļus, dārzeņus un / vai riekstus un sasaldējot. Jūs varat tos sadalīt, lai viņi būtu gatavi uzkodas. Izņemiet tos iepriekš, lai atvēsinātu laiku vai atkausētu mikroviļņu krāsnī.
Delicious, viegli un ātri uzkodas būtu jautri. Turklāt, lai būtu zaļš, vienreizlietojamo uzkodu maisiņu vietā varat izmantot atkārtoti lietojamas uzkodu somas vai traukus.
Ar mazu plānošanu, jums un jūsu bērnam ir iespēja izveidot veselīgas gatavas uzkodas, kas pielāgotas jūsu bērna gaumei. Sēdies kopā, lai nākt klajā ar savu sensacionālo smart uzkodu atlicināt, un jums būs recepte panākumiem.