Meklējat jaunāko slavenību diētu? Tad jums patiks M-plāns vai sēņu diēta. Saskaņā ar neskaitāmiem modes un tenkas žurnāliem, tas ir uzturs, ka slavenības, piemēram, Katy Perry un Kelly Osbourne izmanto, lai zaudēt svaru 14 dienu laikā. Un saskaņā ar tiem pašiem avotiem, svara zudums programma palīdz zaudēt svaru no jūsu gurniem un augšstilbiem, bet ne no jūsu krūtis.
Kas ir sēņu diēta?
Ja jums patīk sēnes, tad šī ir diēta jums. Saskaņā ar vairākiem avotiem, M-Plan dieters katru dienu aizvieto vienu ēdienu ar sēņu ēdienu. Diētas uzturā uzturā uz 14 dienām un apgalvo, ka programmas beigās ir sliktāki augšstilbi un griezīgāki jostasvietas , bet saglabājas šķelšanās.
Tātad, kādas sēnes jūs varat ēst par diētu? Jebkura šķirne darbojas. Lielākajai daļai pārtikas preču veikalu ir kopīgas šķirnes, piemēram, baltas sēnes (sauktas arī par Agaricus sēnēm), pīpes sēnes un gaļīgas portabello sēnes. Bet jūs varat arī izmantot vairāk eksotisku veidu sēnes, piemēram, šķiņķi, šitaks vai crimini. Varat arī apvienot dažādas šķirnes.
Lai panāktu plānu, jums vajadzētu cept, tvaicēt vai sautēt sēnes, izmantojot pēc iespējas mazāk tauku. Ja jūs ielaižat sēnes augstu ar smagām mērcēm vai pārklājumiem, tad jūs nevarēsiet zaudēt svaru.
Lai saglabātu kaloriju skaitu zems, daudzi avoti saka, ka celebs ēst sēnes izejvielas. Bet jūs varat arī nosusināt olu eļļas tējkaroti uz sēnēm, apkausēt ar sāli un pipariem un gatavot tos 400 grādu krāsnī apmēram 15 minūtes.
Kurš izstrādājis M-plāna diētu?
Bieži vien svara zuduma programmas, ko izstrādājuši reģistrēti dietologi vai profesionāli uztura speciālisti ar spēcīgu uztura fona, visticamāk, strādā.
Tātad, kurš izstrādāja M-Plan diētu? Neviens nezin.
Nav tīmekļa vietnes vai uzņēmuma, kas ņemtu vērā ēdiena plānu. Līdzīgi kā 3 dienu militārā diēta , sēņu diēta, šķiet, ir interneta fenomens, kas ir vairāk nekā likumīga svara zuduma programma. Protams, tas nenozīmē, ka programma ir slikta. Bet jūs, iespējams, vēlēsities būt piesardzīgākiem ar programmām, kurām nav ekspertu pieredzes, kā tos atbalstīt.
Vai sēņu diēta darbojas?
Ko reģistrētie dietologi domā par M-Plan diētu? Vai ir iespējams, ka sēņu diēta var patiešām palīdzēt jums zaudēt svaru? Uztura eksperts Heidi Dillers, RD, nosliece uz programmu. Diller ir reģistrēts dietologs uztura speciālists ar daudzu gadu pieredzi, kas palīdz klientiem uzturēties veselīgi.
Dillers izskaidro, kāpēc ir jēga aizstāt augstāku kaloriju maltīti ar zemākas kaloriju sēnēm.
"Tas nav brīnums, ka sēnes tagad ir daļa no citas diētas padarīt traku. Viņi ir piekrauti ar vitamīniem un minerālvielām, un tajās ir ļoti maz kaloriju, tāpēc tie padara perfektu diētisko pārtiku. Faktiski, izmantojot sēnes kā gaļas aizstājēju, ir ideāls veids, kā samazināt jebkuru ēdienu kaloriju tikai par 44 kalorijām uz vienu kausu. Turklāt sēnes ir izrādījušās tikpat apmierinošas kā gaļa. "
Bet viņa turpina izskatīt apgalvojumu, ka sēnes ir spējīgas uzturēt jūsu šķelšanos.
"Apliecinājums, ka sēnes ir maģiskas kādā ziņā un var noslaucīt taukus no gurniem un augšstilbiem, nevis no krūšu vietas, ir absurds. Ja tas tā būtu, man tos vajadzētu iekļaut manā graudaugā. "
Ja jūs meklējat vienkāršu veidu, kā slaucīt, sēņu diēta varētu strādāt. Nav nekas nepareizs, katru dienu aizvietojot vienu ēdienu ar veselīgu, veggija ēdienu . Tas var būt lielisks veids, kā uzlabot barības vielu uzņemšanu un samazināt ikdienas kalorijas . Bet sēnēm nav burvju spēka, lai glābtu savu krūšu līniju, noslaucīt jostasvietu.