Soli skaitīšanai labs akselerometra pedometrs, piemēram, tri-axis Omron HJ-321 strādās tikai labi. Tas ir lēts, taču tam ir ļoti precīzs trīsceļu akselerometra mehānisms, un to var pārvadāt kabatā vai iepakojumā vai valkāt uz jostas.
Pārgājienā jūs, visticamāk, visticamāk saliecīsieties un pagriezīsiet un noliesieties, nevis uz fitnesa staigā. Akselerometrs ar divu asu vai trīsasu precizitāti dos labāku skaitli nekā vecā stila svārsta mehānisms.
Mežizstrāde tikai pārgājienā
Varat vēlēties pedometru vai darbības monitoru, kuram ir treniņa izsekošanas funkcija vai kuru jūs varat atiestatīt uz nulli, lai jūs tikai sekotu jūsu pārgājienam, nevis kopējām ikdienas darbībām. Omron GoSmart HJ-203 ir pogas Darbība, lai izmantotu īpašu treniņu ierakstīšanai, kā arī kopējās ikdienas darbības. Pārgājieniem jūs arī vēlaties gājēju kursu, kas ir pietiekami gudrs, lai rediģētu jiggles, nevis uzskaitītu tos kā soļus. Lēti pedometri bieži to nedara.
Precīzs attālums pārgājieniem
Pedometri ir tikai tik precīzi, kā jūs novērtējat savu vidējo soli garumā . Jūsu gājiena garums, iespējams, ievērojami mainās kalnainā pārgājienā, kā arī staigā pa vienai virsmai. Jūs nevēlaties izmantot pedometra attāluma aprēķinu, ja jūsu dzīve būs atkarīga no "pagriezieties pa kreisi uz dakšu 1,4 jūdzes."
Tas nozīmē, ka karavīri ir apmācīti uzskaitīt savus soļus uz izdzīvošanas kursiem un izmantot to, lai novērtētu attālumu.
Tas var būt labs novērtējums, bet jūs, iespējams, veiksiet īsākus soļus, kad atrodaties kalnā vai apspriest akmeņainas un sakņotas takas, nekā jūs varētu izmantot fitnesa staigā uz līdzenas virsmas.
Braucot lejup, jūsu soļi var būt pāris collas garāks. Iespējams, vēlēsities eksperimentēt ar takām, kurām ir attāluma marķieri, un atbilstoši pielāgot soļa garuma iestatījumu.
Iestatiet to īsāk, ja jūs reģistrējat lielāku attālumu nekā marķieris norāda, ilgāk, ja jūs reģistrējat mazāk attālumu, nekā norāda marķieris.
GPS ierīcei vai sensoram jūsu mobilajā tālrunī būtu jānodrošina labāka attāluma precizitāte ar daudziem brīdinājumiem. Tas tiešām ir atkarīgs no tā, cik labi jūsu GPS vienība var piekļūt satelītiem visā jūsu pārgājienā. Ja jums ir kalni un ielejas vai blīvs mežs, jūsu vienība var zaudēt signālu vai pārslēgties no satelīta uz satelītu.
Jūs varat redzēt rupji neprecīzus GPS attāluma un ātruma rādījumus no mobilā tālruņa vai citas GPS, kad jūs staigājat gravā vai blakus krastam, kas bloķē lielāko daļu dienvidu debeses. Signāls pārslēdzas no satelīta uz satelītu, un tas domā, ka jums ir lēciens uz priekšu un atpakaļ ceturto jūdžu laikā.
Vislabākā ir specializēta pārgājiena GPS vienība, ja vēlaties precīzu informāciju, it īpaši, ja no tā ir atkarīga jūsu dzīve. Tomēr tie parasti neveic pakāpju skaitīšanu, tāpēc, ja vēlaties, lai jūsu soļu skaits tiktu aprēķināts, izmantojiet arī pedometru.
Precīza pedometra kalorijas pārgājienam
Kalorijas, iespējams, nepietiekami novērtēsies ar pedometru, ja jūs pārgājat uz augšu un uz leju pauguri. Katrs 1% pieaugums pakāpē sadedzina 12% vairāk kaloriju par jūdzi. Ļoti nedaudzi pedometri ietver altimetru, kas sniedz datus, kurus var izmantot, lai palielinātu sadedzināto kaloriju daudzumu.
Fitbīts , tāpat kā Striivs . Abi ir dārgāki, taču abiem ir arī iespēja izsekot konkrētus treniņus un ir divi no maniem iecienītākajiem pedometriem, kuri pieder un ko izmanto katru dienu.
Pārgājieni parasti tiek vērtēti kā degšanas vairāk kalorijas par kilometru, jo termins "pārgājieni" uzņemas kalnus un sarežģītu reljefu, taču pedometrs bez altimetra nezina, ka esat pārgājienā.
Pārgājienā var arī būt lēnāka nekā pastaigā, kas var nozīmēt, ka pedometrs aprēķina vēl mazāk kaloriju, vai arī nevar reģistrēt aerobās minūtes vai sadedzinātas aerobās kalorijas.
Cik daudz vairāk kaloriju tu dedzi, dodies uz kalnu?
Atstāt savu pedometru
Ja jūs nevēlaties, lai jūsu pedometrs atslābtu jūsu jostasvietu un izzustu lielā ārā, noteikti jāpievieno pedometru drošības siksna . Ja jums to jau nav, jūs varat izveidot savu ar virvi un drošības tapu. Ja jūs plānojat nēsāt pedometru kabatā, izmantojiet kabatu, kas aizveras ar pogu, rāvējslēdzēju vai velcro.