Vai pērk karstā joga DVD vērts to?
Karstā jogas DVD nopērkšana mājas apstākļos var likties kā kļūda. Kas patiešām gatavojas darīt karstu jogu mājās, vai tas ir pat iespējams? Ņemot vērā to, ka karstā jogas studijas paaugstina termostatu līdz pat 105 grādiem, šķiet maz ticams, ka vidējais jogs varētu efektīvi atdarināt nosacījumus šādai specializētai praksei.
Tātad, kad man tika dota iespēja testēt Gaiam karsto jogu iesācējiem DVD (tas ir pieejams arī straumēšanai pakalpojumā YouTube), es uzdeva jautājumu: "Kāds ir jautājums?" Atbilde patiešām bija noderīga.
Redzi, DVD nav paredzēts izmantot karstā toņos (kaut arī ja jums ir pieejams viens, vairāk spēks), bet drīzāk tas ir paredzēts, lai vietējiem praktiķiem nodrošinātu sekvences un pozas, kas parasti tiek izmantotas karstā jogas nodarbībās. Tas ļauj skatītājiem izjust karstā jogas pieredzi neatkarīgi no tā, vai šī prakse tiek veikta karstā vidē.
Ņemot vērā šo skaidrojumu, es devos uz priekšu un pieņēmis DVD kopiju, lai gan es būtu melojis, ja es teicu, ka es vēl neesmu skeptisks. Redzi, es esmu bijis reālās dzīves Bikram joga klasē. Un, lai gan es varētu izdarīt bez pastiprinātas smaržas ar trīcošiem ķermeņiem, treniņš pats par sevi bija atšķirīgs no tā, ko kādreiz kādreiz esmu pieredzējis. Es vienkārši neredzēju, kā DVD varētu piegādāt tādā pašā veidā.
Man bija taisnība.
Un man bija nepareizi.
Karstā joga iesācējiem pārskats
DVD vadīja viens no Gaiam's go-to instruktoriem, The Yogi Matt, Matt Giordano.
Tai ir trīs, 20 minūšu secības, no kurām katra var izdarīt atsevišķi vai arī kopā, lai izveidotu pilnu 60 minūšu treniņu. Pirmais videoklips piedāvā stabilu iesildīšanu, otrais nodrošina dinamisku plūsmu, ieskaitot dažādus izgriezumus, un trešajā ir atvēsināta gūžas atvere, kas ļauj atpūsties un aktivizēt enerģiju.
Pros
Patiesi, tas ir fenomenāla iesācēja joga DVD. Man bija tikai pirmā, 20 minūšu sekošanas secība, lai kļūtu par programmas un instrukcijas nomierinošu ventilatoru. Paši posmi ir diezgan standarti, tostarp tādi pamati kā kaķis-govs, lejupvērsts suns, augšupējs suns, uz priekšu vērsts reizes, 1. kareivis un tā tālāk, bet tas, kas padara šo DVD izceļas uz mani, ir tā secība . Lēna un vienmērīga progresēšana no vienas pozas uz otru pilnīgi pārveidoja manu dzīvi .
Es zinu, es zinu, tas izklausās kā liels pārspīlēts, bet tas tā nav.
Kā hroniska muguras sāpju slimniece es vienmēr meklēju dabiskus veidus, kā palīdzēt mazināt sāpes. Joga rada brīnumus manai mugurai, taču man ir grūti iedomāties regulāru 60 minūšu praksi. Tas ir tik pārsteidzošs par šī DVD sekvencēšanu. Ir kaut kas par pirmo 20 minūšu sekciju, kas efektīvi atpaliek, stiepjas un nostiprina manas muguras lejasdaļas, palīdzot atbrīvot manas sāpes nedaudz laika, kāda parasti notiek. Tikai tas ir pietiekami, lai nopelnītu manu apstiprinājumu.
Un tieši tā kā pirmais video ir fenomenāls, papildu sadaļas ir vienlīdz jaukas. Tas nozīmē, ka es reti cenšos pāri pirmajam videoklipam, ņemot vērā to, ka viss, kas man šķiet nepieciešams, lai atvieglotu manas sāpes un uzlabotu manu dienu, ir 20 minūtes.
Patiesībā tas ir kļuvis par paradumu. Katru rītu, no pirmdienas līdz piektdienai, es izdodu 20 minūtes, lai veiktu šo praksi, zinot, ka tas mani atstās kā dīvains un elastīgs, un bez tā ir daudz mazāk sāpju.
Apsvērumi
Lai gan es nevaru pateikt pietiekami labas lietas par šo DVD, joprojām ir grūti pamatot to saukšanu par "karsto jogu" treniņu. Patiesi karstā jogas klase ir intensīva - jūs sviedri spieķi, jūsu muskuļi kļūst neticami silti, ļaujot jums virzīties tādos veidos, kādi jūs neuzskatāt par iespējamiem, un jūs galu galā sajūtat, ka jūs klauvējat klases beigās. Ja vien jūs neizmantojat šo DVD ārpus tuksneša saules, tā vairs nevar nodrošināt tādu pašu pieredzi.
Es jutos ērtāk to saukt par kaut ko līdzīgu, "Iesācēja joga muguras sāpēm" vai vienkārši "Dienas joga iesācējiem". Šie mainītie nosaukumi patiesāk atspoguļo to, ko nodrošina DVD, un maz ticams, ka patērētāji izjutīs satraukumu vai neskaidrību.