Ideja par pērtiķa prātu nāk no budisma. Terminu ir pieņēmuši jogi, lai aprakstītu prātu, kas liek no domām domāt, ka pērtiķiem pāri no koka uz koku. Pērtiķu prāts pašreizējā brīdī nevar pastāvēt, bet gan domas, kas to šķērso, arvien bīstami.
Kā Joga Tames tavu prātu
Asana , pranayama un meditācijas jogas prakse ir metodes, kuras mēs varam izmantot, lai mācītu prātu koncentrēties uz šo.
Tas ir vēlams, jo pērtiķa prāts ir satraukts stāvoklī. Tas satrauc kaut ko, kas var rasties nākotnē, vai fiksē kaut ko, kas noticis agrāk. Tas lec apkārt, īsumā atpūšoties uz vienu no daudzajām domām, kas pop up, pirms pāriet uz kaut ko citu. Mācīšanās atzīt šo tendenci un atbrīvoties no tā palīdz mums būt mierīgākam, mazāk noslogotam un produktīvākam.
Kad jūs veicat asana praksi, jūs pilnībā pievērsieties tam, ko dara jūsu ķermenis. Tas var būt visaptverošs tādā veidā, ka jūs to realizējat vēlāk, kad ir pagājušas vairākas minūtes, kurās jūs neesat iesaistījies domas veidošanā. Šis pārtraukums no prāta aktivitātes ir viens no Asanas lielajiem atklāsmiem. Pranajama var strādāt līdzīgi. Kad visa jūsu uzmanība tiek vērsta uz elpu, fona pļāpātam nav vietas. Tas noved mūs pie meditācijas, kurā mēs mācāmies uzturēt šo garīgās klusuma stāvokli.
Šīs darbības ir noderīgas, jo tās (pirmkārt) parāda mums alternatīvu neapdomīgajām aktivitātēm prātā, par kurām mēs, iespējams, iepriekš nezinājām, un (otrkārt) sniedzam mums vietnes, caur kurām var piekļūt šai mierīgākai valstij. Patiesībā šī spēja klusēt prātu, iespējams, pat ir viss jogas mērķis, saskaņā ar Patanjali seno joga sutiem .
Otrajā citētā sūtrā, jogā chitta vritti nirodha , tiek tulkots kā "joga ir prāta svārstību pārtraukšana".