Saglabājiet šos atbilstošos pārtikas produktus
Kad glikozes līmenis asinīs pazeminās un uzkodu uzbrukuma hits, jūs vēlaties būt gatavam. Kaut arī daži kartupeļu čipsi vai sīkdatne nekavējoties var apmierināt jūsu garšas pumpuri, šīs cukura un sāls bagātinātas iespējas neļaus jums ilgu laiku pilnībā justies. Drīzāk uzkodas ar augstu šķiedrvielu, veselīgiem taukiem un bagātīgu olbaltumvielu saturošs jūs līdz nākamajai maltītei.
Būtu lieliski, ja mums būtu visu laiku un enerģiski, lai katrā mājās gatavotu veselīgas mājās gatavotas uzkodas, bet fakts, ka lielākā daļa no mums to nedara. Par laimi, ir daudz fasētu uzkodu, kas piedāvā veselīgas iespējas. Protams, tas nenozīmē, ka kādu no viņiem var ēst ar pamestu, bet dažreiz, kad uzkodas, kad svaigi augļi un dārzeņi nav izvēles iespējas, šīs uzkodas tiek sakoptas diezgan labi.
Lasiet par vislabākajām veselīgajām uzkodu iespējām, ko varat iegādāties tagad.
Šie Rxbars paaugstina bāru, ja runa ir par olbaltumvielu bāriem, kas garšo labu un ir labs jums. Sastāvdaļas ir uzskaitītas turpat bāra iepakojuma priekšpusē, kā treknā krāsā var būt: 3 olu baltumi, 6 mandeles, 4 indijas, 2 datumi.
Tās ir dažādas garšas, tostarp ābolu kanēļa, melleņu un kafijas šokolādes. Šokolādes jūras sāls versija satur 210 kalorijas, 12 gramus olbaltumvielu un 14 gramus cukura (neviens no tiem nav pievienots cukurs). Klienti mīl Rxbars sastāvdaļu garšu un vienkāršo sastāvdaļu sarakstu.
Paredzēti uzkodas ar olbaltumvielām uz ceļa, šie kļavu mandeļu sviesta iepakojumi no Džustina ir grūti pārspēt. Katrā 1,15 unces maisiņā ir 6 grami olbaltumvielu, 2 grami šķiedrvielu un tikai 3 grami cukura. Viņi ir lieliski piemēroti spiedei uz augļiem vai krekeriem vai vienkārši ēd tieši no maisiņa līdzenuma. Un runājiet par vieglu: vienkārši iemeta tos uz pusdienu kastīti, mugursomu vai savu automašīnu, lai jebkurā laikā būtu vajadzīga ātra un uzpildīta uzkoda. Viņiem nav nepieciešama saldēšana.
Justīns piedāvā arī citas garšas, tostarp klasisko zemesriekstu, medus zemesriekstu, klasisko mandeļu, medus mandeļu, vaniļas mandeles un šokolādes lazdu riekstu. Kad jūs pērkat šos saspiest iepakojumus lielapjoma, viņi ir super pieņemams veids, kā degvielu līdz pusdienlaikam.
Šajās darba dienās, kad jums ir nepieciešama pusdienas rīta uzkoda, lai palīdzētu jums pagatavot pusdienas, šis Īslandiešu stila jogurts no Siggi's ir daudz labāka izvēle nekā saldumu bāri tirdzniecības automātos. Ar tikai 100 kalorijām un 0 gramiem tauku, katrs jogurta kauss arī iepako 14 gramus olbaltumvielu. Sastāvdaļas ir visas dabiskas, jo piens nāk no zāles barotas govīm. Siggi ir arī dažādas garšas, tostarp vaniļas, aveņu un zemeņu.
Ņem vērā, ka šajā uzkodu variantā ir 9 grami cukura, bet tas ir diezgan mazāks nekā citi jogurti, kuriem var būt pat 25 grami cukura. Lai gan šis zīmols ir nedaudz dārgāks nekā citi jogurti, klienti parūpējas par garšu. "Jogurta ejā nav salīdzinājumu," rakstīja viens recenzents.
Neatkarīgi no tā, vai pārgājienā ir izaicinoša taka vai vienkārši mēģināt nokļūt ar automašīnu un veikalu iepirkšanās dienu, mums vienmēr ir nepieciešams enerģijas pieaugums. Šie bāri no Cliff piedāvā lielisku iespēju.
Izgatavota no organiskām kausētām auzām, šai šokolādes čipa versijai ir 250 kalorijas, 5 grami tauku un 9 grami olbaltumvielu. Puse bāra var būt pietiekami vieglas uzkodas, un tajā ir arī 21 grams cukura, tādēļ jums ir jāpatur prātā, ka, skatoties jūsu cukura devu.
Šis bārs nāk ar daudzām citām garšvielām, tostarp atdzesē piparmētru šokolādi, zemesriekstu īrisa buzz un burkānu kūku. Šajos bāriem ir veltīts fani, kuriem patīk garšas, tekstūras un uzturvērtības komponenti.
Bērni mīl tos lipīgos un saldos gumijas, bet lielākā daļa ir pilnas ar cukuru un mākslīgām sastāvdaļām. Tomēr šie plūmju Organikas augļi ir vienlīdz lieliski, taču bez visām mākslīgajām sastāvdaļām, piemēram, augsta fruktozes kukurūzas sīrupa. Katrā maisiņā ir pilna porciju augļu. Patiesībā, reāli, organiskie augļi veido 97 procentus no šiem jautrības produktiem. Katrā iepakojumā ir arī 60 kalorijas, 0 grami tauku un 14 grami cukura.
Tās ir unikālas, jautras, sasmalcinātas formas, ko viens klients raksturo kā "1 collu, īsu, kvadrātveida spageti nūdeles." Viņi ir lielisks veids, kā iegūt picky bērni ēst augļus, un viņi garšo tik labi, ka pieaugušie būs atrodaties arī šajā uzkodā.
Lai iesaiņotu dažus olbaltumvielas, izmēģiniet šo sašutumu no Chef's Cut. Izgatavots no reālajiem steiks, katra 1 unces kārba satur 90 kalorijas, 2,5 gramus tauku un 10 gramus olbaltumvielu. Tas ir arī bez lipekļa un bez nitrātiem un ir ideāls ikvienam, kas ēd Paleo diētu.
Nevis grūts un pārāk košļājams, piemēram, kāds sarežģīts, tas ir maigs. "Tātad konkurss, ka tas praktiski kūst manā mutē," atzīmēja viens recenzents. "Šī stuff ir labākā gaļa, ko es kādreiz iebaudījuši, kas nāk no maisa," rakstīja vēl viens. Vairāk nekā 55 procenti no gandrīz 200 recenzentiem Amazonā deva šo sarežģītas piecas zvaigznes.
Dažreiz jums ir nepieciešams tikai sīkdatne. Attiecībā uz tiem laikiem, kad vēlaties saldu ārstēt, bet nevēlaties iet pārāk tālu no veselīga ceļa, ir Complete Cookie. Iepakots ar 4 gramiem šķiedrvielu un 8 gramus olbaltumvielu, šie šokolādes čipu cepumi ir stingri, bet vienlaikus košļājami. Jūs nevarat iet nepareizi, dunking vienu lielu glāzi piena. Turklāt šī uzkoda ir lieliski piemērota visiem vegāniem, kas meklē veselīgu un ātru izvēli.
Tie nesatur piena produktus, olas, soju, augstu fruktozes kukurūzas sīrupu vai mākslīgos saldinātājus. Sīkfaili tiek arī atsevišķi iesaiņoti, tādēļ apstāšanās ir tikai nedaudz vienkāršāka. (Ievērojiet, ka viena porcija ir ½ no sīkdatnes.) Pilnā sīkdatnē ir arī vairāki citi aromāti, tostarp zemesriekstu sviests un dzimšanas dienas kūka, tāpēc jums nebūs garlaicīgi no šīs saldās uzkodas.
Rieksti ir lielisks olbaltumvielu olbaltumvielu un sirds veselīgu olbaltumvielu avots, un to kraukšķīgie, sāļie produkti padara tos par garšīgām alternatīvām maisa ar eļļu saturošiem čipsiem. Problēma ir tā, ka ir grūti apstāties tikai ar nedaudziem. Tieši tāpēc šīs 100-kalorijas iepakojumi no Emerald ir tik lieliski. Ne tikai tie ir viegli iet pa ceļu, bet tie nodrošina lielu porcijas lielumu.
Šajā paraugu ņemšanas iepakojumā ir deviņi dažādi aromāti, lai pievienotu šķirnes jūsu uzkodas. Tas ietver zirnīšu, sīrijas un jalapeno indijas, sausās grauzdētas un kakao grauzdētas mandeles, kā arī mandeļu un valriekstu maisījumus ar žāvētām ķiršiem. Kaut arī daži no aromātiem izklausās mazliet dīvaini, kopā ar riekstu krustu, tie ir garšīgi un apmierinoši.