Kurināmo savu dienu ar pareizo formulu savām vajadzībām
Kad runa ir par olbaltumvielu pulveri, neviens nav piemērots visiem. Tā kā olbaltumvielas var sniegt virkni priekšrocību, tostarp muskuļu veidošanās un svara zuduma , vislabāk ir izvēlēties formulu, kas vērsta uz to, ko vēlaties sasniegt, un ievērot uztura ierobežojumus.
Visbiežāk sastopamais olbaltumvielu pulveris ir sūkalu olbaltumvielu saturs, no kura iegūst šķidruma olbaltumvielu, kas parasti tiek izmests, ražojot sieru (vai šķidrumu, kas veidojas jūsu jogurta virspusē). Kaut arī sūkalas ir lielisks garšas proteīns par pieņemamu cenu, tas var nedarboties tiem, kas ir vegani vai bez piena produktiem. Tiem, kas ir vegāni, varat izvēlēties formulas, kas izmanto dārzeņus (domā zirņus, zaļumus un citus), lai palielinātu olbaltumvielu saturu. Papildus šiem diviem starpā ir daudz olbaltumvielu iespēju. Izvēloties vienu, viss ir atkarīgs no jūsu gaumes, izmantošanas un uztura izvēles. No muskuļu veidošanas proteīna pulvera līdz super zaļās maltītes aizstāšanai, tie ir labākie olbaltumvielu pulveri sievietēm nopirkt.
Ar sūkām, kas ir vispopulārākais olbaltumvielu pulvera izvēlē, mūsu vislabākā vispārējā izvēle ietver šo garšīgo formulu. Bodylogix piedāvā ierobežotu sastāvdaļu proteīna pulveri, kam nav mākslīgu garšu, vienlaikus piedāvājot no ģenētiski nemodificētu govju non-GMO olbaltumvielu. Saldināts ar steviju, produkts nav lipeklis, samazināts laktozes līmenis, ir NSF sertificētas sastāvdaļas un etiķetes, galvenokārt sūkalu izolāts. Šī olbaltumviela nāk trīs dažādos izmēros (1,6 mārciņas, 1,8 mārciņas un 4 mārciņas), lai atbilstu jūsu olbaltumvielu vajadzībām.
Pārstāvji apgalvo, ka tas ir labākais olbaltumvielu pulveris, kāds tas kādreiz bija nobaudīts, un viens no tiem apgalvo, ka tas ir garšīgs kā putrains.
Garšvielas: karameļu šokolāde, dekadentā šokolāde, nevārīta un vaniļas pupiņa
Olbaltumviela: 24 grami uz 1 liekšķere
Ja svara zudums ir jūsu prioritāte, kad sākat proteīna pulvera režīmu, FitMiss Delight līnija ir vispiemērotākā jūsu vajadzībām. Šī formula, kas izgatavota no augu izcelsmes olbaltumvielām (ieskaitot sīkumus, piemēram, linšķiedru, brokoļu, spinātu un daudz ko citu), nodrošina augstu olbaltumvielu saturu ar zemu kaloriju saturu, zemu ogļhidrātu saturu un lipekli nesaturošu proteīnu. Šis pulveris satur arī pienu un soju, lai pievienotu olbaltumvielu. Katrā lāpā ir tikai 90 kalorijas, tāpēc, ja to sajauc ar ūdeni vai zemu kaloriju pienu, jūs nesaņemsiet daudz papildu kaloriju.
Recenzenti atzīmē lielus rezultātus svara zaudēšanas procesā, kad viņi no šī pulvera aizstāj krājumus. Viņi atzīmē, ka, apvienojot tos ar pievienoto treniņu un daļu kontroli, viņi redzēja lielus rezultātus pēc divām nedēļām.
Garšvielas: šokolāde, kapuču, vaniļas čajs
Olbaltumvielu saturs: 16 grami uz 1 šauku
Ar 20 gramiem proteīna vienā porcijā un tikai 100 kalorijas, tas ir lielisks visu proteīnu pulveris, it īpaši sportistiem. Sūkalu olbaltumviela nodrošina būtiskas aminoskābes, lai veidotu muskuļus, ieskaitot sazarotās ķēdes aminoskābes. Produkta zemāks laktozes saturs nodrošina arī labu sagremojamību. Tas arī satur elektrolītus, tādēļ tas palīdzēs papildināt jūs pēc nopietnas sviedru sesijas ar nātriju un kāliju. Daudzi recenzenti iesaka to maisīt ar sporta dzērieniem galīgajai degvielas uzpildei.
Garšvielas: Šokolāde, vaniļa, bezkrāsaini
Olbaltumviela: 20 grami uz 1 liekšķere
Tiem, kas pieliek vegānu dzīvesveidu (vai ikvienam, kas vēlas uzņemt savu dārzeņu uzņemšanu), jūsu labākais veids ir Dzīves dārzs Organic Raw Fit krata pulveris. Šis pulveris iegūst proteīnu no zirņiem, sēklām, pākšaugiem un iepludinātām bioloģiskām zaļumiem. Šī formula ir lieliski piemērota pirms vai pēc treniņa, un tā palīdzēs apmierināt badu, vienlaikus saglabājot tev visu dienu.
Bez jaukas olbaltumvielu devas tajā ir arī svetola zaļā kafijas pupiņu ekstrakts, kas sadedzina ķermeņa taukus un notur stabilu cukura līmeni asinīs un Organic Ashwagandha, lai kontrolētu kortizola līmeni (kas palielina vēdera tauku saturu) un palīdzētu mazināt stresa ēšanu.
Garšvielas: šokolāde, kafija, oriģināls, vaniļas
Olbaltumviela: 28 grami uz 1 lobiņu kalpošana
Lai gan sūkalas, šķiet, ir vispopulārākā proteīna pulvera sastāvdaļa, ir arī dažādas citas iespējas, tostarp šī olu bāzes, kas iegūta no Julianas Maizes. Tā kā olām ir tikai daudz olbaltumvielu, šī formula izmanto tikai olu baltā pulveri un saulespuķu lecitīnu, lai nodrošinātu nepieciešamo degvielu ar minimālām sastāvdaļām.
Ir daudz gardu veidu, kā izbaudīt šo olbaltumvielu, sajauc ar kokosriekstu vai mandeļu pienu vai cep tādās lietās kā smalkmaizītes un cepumi olbaltumvielu pildīšanai.
Garšas: melleņu tortes, šokolādes, vaniļas
Olbaltumviela: 25 grami uz 1 liekšķere
Vēl viena vegānu iespēja ir brūnā rīsu proteīna pulveris. Šī versija no Naked Nutrition izpaužas tā saturs no sadīguši brūnie rīsi. tajā nav arī mākslīgo saldinātāju, izmanto ne-ĢMO sastāvdaļas un ir lipeklis, piena produkti un bez sojas. Vēl viena problēma starp olbaltumvielu pulvera lietotājiem ir augsts metālu daudzums, kas atrodams dažos zīmolos - šis uzņēmums veic neatkarīgu smago metālu un melamīna testēšanu, tāpēc jūs zināt, ka iegūstat tīru pulveri.
Recenzenti ir pamanījuši, ka pēc tam, kad to izmantojuši, viņi jutās labāk, nekā pēc formulas ar vairākām sastāvdaļām. Daži atzīmē, ka garša var būt krīta, tāpēc viņi iesaka to pievienot kafiju, nevis izmantot tikai ar ūdeni vai pienu. Arī cena ir augstākā galā.
Garšvielas: Nav
Olbaltumviela: 25 grami uz 2 šauku
Kazeīns ir līdzīgs sūkalas, jo tas ir izgatavots no govs piena, bet tas nodrošina biezāku formulu, tādējādi atstājot jūs pilnīgāku ilgāk, kas ir vienāds ar svara zudumu. Turklāt, atstājot tevi ar pilnu vēderu, tas arī ir ideāls muskuļu atjaunošanai, tādēļ lieliska iespēja pēc lielām treniņu dienām. Ieteicams to dzert pirms gultas vai starp ēdienreizēm, lai to vislabāk lietotu. Tā kā tas ir izgatavots no piena, jūs saņemsiet arī 60 procentus no jūsu ikdienas kalcija daudzuma, kas lielākajai daļai sieviešu nav.
Recenzenti komentē, ka tas ir biezs, piemēram, milkshake, tāpēc vai nu pievienojiet vairāk piena, lai to izkustinātu vai aptvertu tā, kā tas ir. Tiem, kas vēlas izvairīties no izsalkuma, tas veic darbu.
Garšvielas: banānu krēms, šokolādes zemesriekstu sviests, krēmveida vaniļas
Olbaltumviela: 24 grami uz 1 liekšķere