Sagatavo, nepametot māju
Nevar likt to padarīt uz sporta zāli? Tu neesi viens. Patiesībā 67 procenti cilvēku, kuriem ir trenažieru zāles locekļi, nekad tos neizmanto. Viens no lielākajiem šķēršļiem ir vienkārši nokļūt veselības klubā. Risinājums: veiciet treniņus ar mājas sporta vienību, kas ļauj jums nostiprināt un tonizēt no galvas līdz kājām jūsu mājā.
Nav neviena liela izmēra mājas sporta zāles risinājuma. Daži no tiem ir paredzēti nopietniem svarcelotājiem un var iebiedēt iesācēju treniņus, savukārt citi ir labāki iesācējiem. Jūs arī vēlaties ņemt vērā, cik liela vieta jums ir vienībai. Mājas sporta zālēs var būt milzīgs nospiedums, bet par laimi ir mazākas (un pat pārnēsājamas) iespējas. Šeit ir labākās mājas sporta zāles, kas palīdzēs sasniegt jūsu fitnesa mērķus.
1 -
Atšķirībā no hanteļu pāra, jūs nevarat aizbāzt diezgan labu mājas sporta strūklu pāri gultai, kad to pabeidzat. Tomēr daži, piemēram, Bowflex Blaze, salocē, palīdzot ietaupīt uz vietas (salocītā veidā Bowflex Blaze ir 52 collu garš un 38 collu platums).
Neskatoties uz tā kompakto izmēru, šajā sporta zālē jūs joprojām varat veikt 60 vingrinājumus. Funkcijās ietilpst lata bārs (lai palīdzētu veidot muguras un plecu muskuļus) un apakšējā velosipēda / nūju stacija (lai sasniegtu muskuļus kājās). Tam ir arī Bowflex Power Rod tehnoloģija, kas piedāvā 210 mārciņu pretestību. Un, lai gan dažas mājas sporta zāles var aizņemt stundas, lai savāktu, šīs vienības recenzenti saka, ka tas ir samērā vienkārši iestatāms (tas aizņēma vienu lietotāju apmēram 1,5 stundas).
2 -
Ja jūs meklējat lielu pieaugumu, jūs gatavojaties vēlēties mājas sporta vienību, kas ļauj efektīvāk sasniegt lielāko daļu savu muskuļu. Mary Diamond Smith Cage treniņu mašīna, kas apvieno Smith mašīnu ar brīvas masas plauktu un kabeļu skriemeļu sistēmu, ir viss nepieciešamais, lai palielinātu pilnā ķermeņa jaudu, ieskaitot daudzfunkcionālu svaru stendu, kāju izstrādātāju un krūšu lidojuma stacija (strādājot krūšu muskuļos). Kopumā jūs varat veikt vairāk nekā 100 vingrinājumus.
Saskaņā ar atsauksmēm Marcy Diamond sistēma ir vērts ieguldīt, ja viens lietotājs apgalvo, ka mājas sporta zāle līdz šim ir palīdzējusi viņiem zaudēt gandrīz 100 mārciņas. Ņemiet vērā, ka svara plāksnes nav iekļautas šajā mājas sporta zālē.
3 -
Ja jūs esat gatavs plosīties uz jaunu sporta inventāru, mājas sporta zāle ir gudra pērk, ņemot vērā to, cik daudz jūs izmantosit. Viens cenu modelis, lai pārbaudītu, ir Body-Solid Light Commercial Gym. Neviens, ne divi, bet trīs cilvēki vienlaicīgi var izmantot šo aprīkojumu. Ierīcei ir divi 210 lb. svara kaudzes, stenda preses, slīpa preses, zemas rindu stacijas un vairāk. Papildus tam, plīša iespējas, piemēram, augsta blīvuma DuraFirm sēdekļu spilventiņi, kas ir kontūrēti ar jostas balsi, padara šo mājas sporta zāle īpaši ērtu lietošanā.
Cilvēki, kuriem pieder body-solid trenažieris, saka, ka tas ir vērts naudu. Viņi mierina par kvalitāti, sakot, ka mājas sporta zāle strādā tikpat labi kā vingrošanas mašīnas, ko tās izmantojušas veselības klubos.
4 -
Ir vairākas mājas sporta zāles, kas ietilpst "ne pārāk augstu, ne pārāk zemu" cenu diapazonā, un, ja jūs esat ietaupījis mājas trenažieru zāli, bet nevēlaties tērēt laimi, tas ir lielisks pick tev. Viens no mūsu favorītiem ir Powerline Home Gym ar Leg Pres. Tas ir aprīkots ar zemu, vidēju un augstu rullīšu, kā arī 160 lb. svars kaudze, kuru var paaugstināt līdz 210 lbs.
Priceline Home Gym ir piemērots jebkura izmēra lietotājiem, pateicoties regulējamiem sēdekļiem, kas nodrošina ideālu augstumu. Lietotāji apgalvo, ka, lai gan montāža var būt mazliet sarežģīta, iekārtu kvalitāte ir lieliska cenu punktam.
5 -
Pieejamās mājas sporta iespējas var nebūt tik spilgtas kā cenu modeļi, taču tie joprojām palīdzēs jums uzlabot savu spēku un tuvināties jūsu veselības mērķiem. Kaut arī šī sistēma nešķiet daudz, tā piedāvā 50 ķermeņa formēšanas vingrinājumus, kas katram muskuļu grupai pievēršas ar savu vingrinājumu. Kaut arī tā visbiežāk izmanto ķermeņa svaru kā pretestību, tā var arī sasprindzināt līdz pat 50 mārciņas svaru smagākai pacelšanai.
Ar vairāk nekā 1000 atsauksmēm klienti to mīl par cenu un daudzpusību. Viņi min uzstādīšanas aizņem apmēram pusstundu un saglabājas labi pēc ikdienas lietošanas.
6 -
Ja jūs nevēlaties veltīt visu ģimenes istabas stūri mājas sporta zālei, tad pārnēsājamais dizains jums var būt vislabākais. BodyBoss ļauj jums atdarināt kustības, ko jūs darīsiet ar hanteļu vai nūju plauktu plauktu, bet tā vietā izmantos ar audumu pārklātas pretestības lentes, kuras piestiprina pie salocīšanas platformas. Pateicoties tā pārnēsājamam dizainam, jūs varat uzglabāt šo mājas trenažieru zāli gultā vai ņemt to kopā ar jums ceļojuma laikā.
Pat revidenti, kuri agrāk atcēla ar brīvo svaru, apgalvo, ka šī ierīce nodrošina lielu pretestību efektīvai spēku apmācībai. Vislabāk jūs varat pagarināt vai saīsināt joslas, lai padarītu vingrinājumus vieglākus vai sarežģītākus, un tas nozīmē, ka BodyBoss darbojas visiem fitnesa līmeņiem.
7 -
Personīgi treneri jums pateiks, ka jūs varat efektīvi tonizēt un nostiprināt, izmantojot tikai jūsu ķermeņa svaru - un tā ir taisnība. TRX balstiekārta palīdz jums maksimāli palielināt šos rezultātus un ļauj jums ķerties pie ķermeņa visur, kur jums ir vieta, kur piestiprināt sistēmu (piemēram, durvis). Ar sistēmu jūs varat veikt vairāk nekā 300 vingrinājumus, un ar regulāru lietošanu jūs uzlabosiet spēku, kā arī elastīgumu, mobilitāti un stabilitāti.
Vēl labāk, TRX sistēma ir pārnēsājama, un lietotāji saka, ka viņi to dara ar atvaļinājumu un darījumu braucieniem. Mēs mīlam, ka tas ir nepieciešams tikai 60 sekundes, lai to iestatītu, un, pabeidzot darbu dienas garumā, jūs varat uzglabāt produktu atpakaļ savā kastē un ielīmēt to no redzesloka.