Labs treniņš ir kvalitatīvs sporta krūšturis, bet tur ir tik daudz, kā jūs izvēlēties pareizo treniņu? Ja jūs atrodaties mazliet mīlētajā pusē, jums ir dažādas izvēles iespējas, taču visērtākais sporta krūšturis sniegs atbalstu, vienlaikus glaimojot savu figūru, nevis padarot to justies plakanu un ierobežotu.
Pirms runājam par dažām pieejamajām iespējām, vispirms apspriedīsim iemeslus, kādēļ sporta krūšturis ir svarīgs, un dažas no visbiežāk sastopamajām problēmām saistībā ar sporta krūšturi.
Iemesli, kā valkāt labu sporta aproci
Tā kā krūšturi ir relatīvi nesen pievienoti cilvēku apģērbiem, daži cilvēki jautā, vai tie patiešām ir vajadzīgi. Ideja, ka brīnums, kas ved uz neuzmanību, noved pie sagūstīšanas, ir vairāk kā mīts, un patiesībā tam nav pierādījumu, lai to atbalstītu. Tomēr ir daži ļoti labi iemesli, kāpēc izvēlēties labu sporta krūštura.
Varbūt viens no iemesliem, kāpēc valkāt sporta krūštura ir tas, ka valkājot to, ir vieglāk izmantot, un mums nav jāiet vērā, cik svarīgi ir īstenot veselīgu dzīvesveidu. 2015. gada pētījums atklāja, ka krūtis bija ceturtā lielākā barjera, kas aizkavēja sievietes izmantot (pēc enerģijas / motivācijas, laika ierobežojumiem un veselības).
Vēl viens labs iemesls ir komforts, kā arī sporta krūšturi spēj absorbēt sviedri un mitrumu. Labs krūšturis samazina arī lobīšanās risku un sprauslas stāvokli, kas pazīstams kā "sprauslas sprauslas". (Alternatīva iespēja, īpaši vīriešiem vai sievietēm, kuras izvēlas nēsāt krūštura, ir izmēģināt kinezioloģijas lenti, lai novērstu krūšu ādas iekaisumu).
Kas jāņem vērā, izvēloties sporta aproci
Izvēloties sporta krūštura, jūsu pirmais apsvērums būs veids, kādā plānojat rīkoties. Dažādos sporta brusos labāk darbojas dažādās situācijās. Tas ir pierādīts ar skrejceliņu testēšanu, jo krūšturi atšķiras, cik labi viņi kontrolē krūšu kustību, pamatojoties uz ātrumu.
2012. gada pētījumā tika aplūkoti faktori, kas attur sievietes no sporta sporta krūšturi. Visbiežāk sūdzība bija par plecu siksnu slīdēšanu vai griešanu plecos. Acīmredzot, plecu siksnas parasti ir pirmā daļa no šiem krūšturi neizdoties, kā arī. Cits pētījums ir galvenā problēma, kas saistīta ar krūšturis.
Jūs vēlaties pietiekami daudz atbalsta intensīvas darbības, taču jūs nevēlaties pārāk daudz kompresijas, lai tas būtu kā cīnīties ar aligatoru katru reizi, kad to velciet un noņemat. Tas prasa dažus izmēģinājumus un kļūdas, taču mēs esam izveidojuši sarakstu ar dažiem populārākajiem sporta krūštājiem mazākajām sievietēm ar hesti.
Moving Comfort Fiona Brailē ir konsekventa iecienītākā izvēle starp mazākiem trenažieriem dažādu iemeslu dēļ. Pirmkārt, tam ir siksnas siksnas, tādēļ tā nejūtas liela un neērta, un siksnas ir regulējamas, kas ne vienmēr ir saistīta ar sporta krūštājiem. Tajā ir arī polsterēta josta ap riņķveidīgo, lai tā nebūtu pakaišota, un polsterētas tases, kas piedāvā atbalstu bez šī kaitinošā uni-boob izskata. Sievietes ar izmēriem AC pušķiem atradīs šo labo izvēli lielākām treniņu aktivitātēm.
Čempions ir labs štāpeļšķiedras treniņu skapis un praktiska izvēle gandrīz jebkuram treniņam. Tam ir nedaudz polsterējums, kas piedāvā atbalstu un glaimojošu formu (nevis izliekot no jums). Apšuvums ir elpojošs, izspiež sviedri (lai gan ārsts no krūšturis saņems diezgan nosvīlētu). Komfortam ir polsterēta josla, un tā piedāvā atbalstu liela treniņa treniņiem. Tas var būt izaicinājums to ieslēgt un izslēgt, jo īpaši pēc svīšana, bet tas ir lielisks kopējais sporta krūšturis.
Moving Comfort Hot Spot krūšturis ir vēl viens mīļākais sievietēm ar maziem krūtīm, jo tas ir ērti, glaimojošs, viegls, un tas ir tik ērts, to var visu dienu valkāt. Tai ir sviedru auduma materiāls, kas ļauj jums atdzist un sauss, un tam ir UPF 50+, lai bloķētu UVA un UVB starus. Minimālais muguras pārklājums ļauj uzlabot kustību. Daudzi cilvēki mīl v-kaklu, un siksnas ir pīts krosa krusts aizmugurē. Lielisks sporta krūšturis!
Nepārspējamā Essential Bra baterija ir vēl viena lieliska izvēle, piedāvājot mērenu atbalstu krūmiem un vidēja kontrole BC krūmiem. Tai ir plānāks profils nekā daudzām sporta krūšturīnām, kas piedāvā mazāku apjomu ar savām elastīgām, regulējamām siksnām. Papildus atbalstam tam ir maiga, bezšuvju konstrukcija un iekšējais slānis riņķī. Šis krūšturis ir labs risinājums joga vai citiem zemas ietekmes vingrinājumiem.
Balanced Tech Ultimate Performance Bezšuvju krūšturis ir daudzu mazu sieviešu kostīms. Pirmkārt, jūs saņemat trīs par neticamu cenu. Otrkārt, kā norāda nosaukums, šis krūšturi ir bezšuvju un viegls, padarot to par super mīkstu un ērtu. Audums ir elpojošs, tajā ir noņemami spilventiņi, un tam ir regulējamas siksnas.
UpRise ir īpaši konstruēts A / B sievietēm. Tas ir bez šķiedras veidotiem glāzēm gan iekapsulējot, gan saspiežot, lai jūs iegūtu pilnīgu atbalstu jebkurai darbībai. J-āķa muguras slēgšana ir plus. Nevajag šos uzpirkt pāri savai galvai.
Bottom Line par sporta krūšturi mazām kūtām sievietēm
Pieejami daudz sporta krūšturi, un daži no tiem ir labāki mazām sievietēm, kuras saķertas ar krūtīm, nekā citas. Labais krūšturis jums būs atkarīgs no tā, kāda veida vingrojumu jūs darīsiet, kā arī no personīgās izvēles, ņemot vērā komfortu.
> Avoti:
> Bowles, K., Steele, J. un B. Munro. Sporta krūštura priekšrocības, kuras attur Austrālijas sievietes to lietot. Zinātnes un sporta medicīnas žurnāls . 2012. 15 (3): 195-200.
> Burnett, E., White, J., and J. Scurr. Krūts ietekme uz fizisko aktivitāti sievietēm. Fiziskās aktivitātes un veselības žurnāls . 2015. 12 (4): 588-94.
> Nolte, K., Burgoyne, S., Nolte, H., VAN DER Meulen, J., un L. Fletcher. Sporta krūšturu diapazona efektivitāte, samazinot krūšu pārvietošanos skrejceļa skriešanas laikā un divpakāpju zvaigžņu lekt. Sports medicīnas un fiziskās sagatavotības žurnāls . 2016. 56 (11): 1311-1317.