Coaching for Walking Workouts
Walking treniņu video nāk pāris flavors. Ir daži, kas iemāca jums iet, labā formā, skrejceliņā vai ārā . Citus videomateriālus izmanto kājām kopā ar citiem kustības pasākumiem iekšējā kardio treniņā. Kopumā tie nodrošina mazs treniņu, kas ir piemērots iesācējiem un laikiem, kad jūs nevarat staigāt ārā, un pastiprināt savu skrejceliņu laiku. Šie videoklipi var būt pieejami straumēšanai vai arī tie var būt DVD vai citos datu nesējos.
Šī pēdējā kolekcija ir mājās mīļotā Leslie Sansone. Izbaudiet vienas jūdžu, divu jūdžu, trīs jūdžu un četru jūdžu pastaigu treniņus, veidojot tempu ar nobraukumu. Varat arī vēlēties apmeklēt viņas vietni walkathome.com par viņas pašreizējo gājienu mājas video un lietotnes straumēšanai vai DVD.
Izbaudiet četrus 30 minūšu gājiena treniņus, lai sadedzinātu taukus un veidotu fitnesa. Četros treniņos ir iekļauta sirds ritma pamatnes ēkas treniņš abs, zemas trieciena intensīvā treniņa, protektora un skrūvju intervāla stiprības treniņš, kāju treniņš un treniņš un atpūta. DVD Fitnesa eksperts Džesika Smita ved jūs savos vingrinājumos. Dažiem vingrinājumiem varat izmantot hanteles, un jums būs nepieciešams izturīgs, augstu muguras krēsls.
Jūs varat straumēt vai iegādāties šo video DVD no Jessica Smith. Tas ietver sevī atsevišķus iesildīšanās un atdzesēšanas segmentus, lai jūs varētu izlemt, cik ilgi jāgriežas tavam galvenajam treniņam, apvienojot 30 minūšu augsta enerģijas pāreju, kas apdegumus taukus, un 30 minūšu jaudas staigāšanu, kas ietver intensīvākus intervālus vai tos darot kā atsevišķi treniņi. Katrā treniņā ir atšķirības, tāpēc tos var izmantot iesācējs, vidusmēra vai progresīvi lietotāji. Daudzi gājēji saka, ka viņiem patīk Džesikas stils, un viņa ir cienīgs vecāko Leslie Sansone videoklipu pēctecis.
Izklaidējieties, kad ar šiem diviem DVD diskiem jūs pietuvojat 5000 soli jūsu pedometru vai aktivitāšu diapazonā. Aussie Gina B izraisa zemas trieciena kustības. Jūs varat izvēlēties Disco Fever treniņu vai Latin Fiesta treniņu. Jūs varat mīlēt Zumbu, bet tas var būt grūti jūsu locītavās. Šeit ir tik pat jautri, ka ar deju kustībām, kas strādā jūsu augšējā un apakšējā ķermeņa un pamatnes, bet saglabā savus ceļgalus un gurnus, vienu kāju uz grīdas (bez lekt) saglabājiet vienuviet. Četri vienkārši deju kustības vienā celiņā mainās ar kājām, līdz jūs saņemat 5000 soļi katram 45 minūšu DVD.
Pieejams, izmantojot Amazon Instant Video vai DVD.
Star treideris Bobs Harpers vada jūs ar augstas enerģijas iekšējām kāju treniņiem kopā ar mīļajiem konkursiem Tara Costa un Sione Fa. Tas ietver sevī četrus 16 minūšu iekštelpu staigāšanu. Veicot treniņus, treniņi arī pievieno nelielu svaru un treniņu bumbiņas, kā arī mudina to noņemt ārā.
No Profilakses žurnāla, kas pieejama kā DVD. Tas apsola palīdzēt skatītājiem palielināt enerģiju un zaudēt svaru, vienkārši sekojot treniņam, balstoties uz "soli". Veterānu fitnesa instruktors Michelle Dozois noved skatītājus ar šo novatorisko treniņu, kuru var pielāgot jebkurai fiziskās sagatavotības pakāpei.
Šis DVD video, kompaktdisks un grāmatu komplekts māca dziedāšanas tehniku no Jeff Salvage. Komplektā ietilpst pamata tehnika un treniņi un vingrinājumi, lai uzlabotu savu kājām. Ja jūs nevarat saņemt tiešu treniņu sacīkstēs, tas ir labs ievads tam, kādai tehnikai vajadzētu būt.
Nometnē runājiet ar Jeff Salvage un Tim Seaman. Viņi vada tev informāciju par pareizu sacīkšu sacīkstes tehniku. Skatīties čempionāta sacīkšu sacīkšu lēnās kustības video un analizēt viņu tehniku.
Denise ved jūs trīs iekštelpu pastaigu treniņos. Jūs saņemat dažādas fiziskās aktivitātes intensitāti un kustības, kas darbojas gan augšējā, gan apakšējā ķermenī. Izmēģinājumos ietilpst Easy Walk 15 minūšu treniņš, Fat Blaster Interval Walk ar 15 minūšu augstas enerģijas nodarbībām un Power Walk un Tone treniņu, lai veiktu kādu ķermeņa skulptūru. DVD
ESPN's "Getting Fit" Host Denise Austin aptver priekšrocības, ko dod, ieejot šajā 42 minūšu video. Denise parāda pareizu formu un pamata izbrauciena principus, kā arī nostiprinot un izstiepjot segmentu, kas pēc tavas gājiena beigām beigsies. Jūs varat straumēt to no Amazon uz atbalstītajām ierīcēm vai nopirkt VHS videoklipu.