Divas trūkstošas ikgadējo rezolūciju sastāvdaļas? Sagatavošanās un jautri
Diezgan neskaidra atsauce daudziem no mums uz "brīvdienām", iespējams, nozīmē nedaudz atšķirīgu no katra no mums. Šis termins ir kļuvis par kaut ko par lielisku žestu, sākot no Pateicības par Jaungada, un neatkarīgi no rituāliem, paražām, svinībām un pulcēšanās vietām apdzīvo šo reljefu.
Viena lieta, par kuru mums ir kopīga tendence, ir tas, ka šis gada laiks ir īpašs un atšķirīgs, gan kā pacilājošs, gan labs un slikts veids.
Atvaļinājuma stresu nāk no daudzām šķirnēm, sākot no izaicinošām attiecībām, ceļot traumas, un banku konti pārsniedz viņu toleranci. Var būt vientulība un skumjas, vai mīlestības un solidaritātes veltes, un pat visu to maisījums.
Bet vienreizējais brīvdienu noslodze izpaužas kā kopīga apņemšanās to vēlāk noteikt. Svars zaudējums pastāvīgi ir viens no populārākajiem Jaungada rezolūcijām.
Tad pamata ideja ir tāda, ka svētki vedina mūs visāda veida kārdinājumos, un mēs parasti pazemojamies. Mūsu grafiki un, iespējams, treniņu kārtība mēdz tikt pārtraukti. Tomēr galvenais uzdevums ir pārtika. Pārtika notiek centrā visos pasākumos, ballītēs un, protams, ģimenes svinībās. Brīvdienu ķermeņa svara pieaugums ir liels. Tā arī ir pēc atvaļinājuma nožēla.
Ja jūs izpildīsiet nepārprotamu meklēšanu, jūs neatradīsiet detalizētu padomu par to visu.
Šeit ir lieliska vadība. Tomēr mans mērķis šeit ir mazāk par risinājuma noteikšanu, nevis par problēmu mazināšanu, vienkāršojot to.
Mana vienkāršā formula sastāv no trim sastāvdaļām.
1) Atcerieties, kāda ir veselība
Viens no iemesliem, kas saistīts ar brīvdienu stresu un pēcdzemdību atvaļinājumu, ir veselības moralizācija.
Mēs kaut kā runājam par domu, ka labiem cilvēkiem ir laba veselība un liesās ķermeņi, un novirzes no šī ceļa ir sava veida morāles trūkums vai rakstzīmju trūkums.
Šī ir absurdas muļķības slodze! Veselība nav morāls pasākums, un pat tas nav mērķis. Mērķis ir dzīvot labāk - labāka dzīve. Citas lietas ir vienādas, veseliem cilvēkiem ir daudz prieka. Atcerieties, ka patiesā veselības vērtība ir tā pakalpojums, kas jums patīk. Pēkšņi būtu jēgas izšķērdēt jautrību, jo nožēlu par diētu, veselību vai svaru svētku laikā.
2) Atcerieties, kādas ir brīvdienas
Lielākajai daļai no mums brīvdienas ir arī jautri. Lietas ne vienmēr strādā, kā cerēts, bet cerība ir par jautrību: labie laiki, laba pārtika un cilvēki, kas visvairāk mums jādara. Brīvdienas vajadzētu būt īpašiem laikiem, bieži vien iesaistot zināmu indulību. Kāds kauns, lai sajauktu mūsu ceļu caur šo sezonas koridoru.
Mūsu problēma nav brīvdienas; brīvdienās, manuprāt, mums vajadzētu ļaut labajiem laikiem notikt. Mūsu problēma mēdz būt vēl 350 dienas vai tā gada laikā, kad daudzi no mums ļaunprātīgi izmanto iespējas, kas mums ir jāattīsta veselībai. Mans ieteikums par to, kā izvairīties no pārmērīgas atvaļinājuma svētku laikā, ir ignorēt brīvdienas un koncentrēties uz pārējo gadu.
Ja jūs parasti labi ēdat un izklaidējat, izlidojumi brīvdienās nedaudz sabojās. Bez tam, ja jūs patiešām ēdat visu gadu, jums būs tendence priekšroku vairāk veselīgu pārtikas produktu, bet jūsu indulences mēdz būt sevi.
3) atrisināt konstruktīvi
Mēs visi zinām, kā sākas sacīkstes: gatavs, uzstādīts, iet . Diemžēl, jaungada rezolūcijas parasti ir "šķirnes", "vai nav," un "gatavas". Rezultāts ir prognozējams.
Tāpēc neļaujiet nožēlu aizvest tev citā straujš izšķirtspējā. Atrisiniet, lai saņemtu gatavu un iestatītu, pirms atkal ietit.
- Ko jūs visvairāk vēlaties mainīt, kāpēc, kā un kad?
- Kas jums palīdzēs?
- Kas varētu jūs traucēt?
- Ko jums vajadzētu iet attālumā, un kā jūs varat iegūt to vietā, pirms sākat?
- Kas jūs uzraudzīs, lai nākamgad brīvdienas būtu vairāk priecīgas un mazāk stresa?
Atbildes uz tiem var uzaicināt meklēšanu, lai iegūtu vairāk informācijas, taču, kā norādīts sākumā, šāda informācija ir viegli pieejama. Pirms stratēģijas, vienkāršojiet. Brīvdienām ir jābūt īpašām. Veselība ir visa gada garumā. Un tas ir tas, kas viņiem ir kopīgs, kas viņiem padara abus jautājumus: viņiem abi vajadzētu sekmēt prieku un jautrību jūsu dzīvē.
Paturot to prātā, es novēlu jums veselību un laimi Jaunajā gadā.