Vai skrējēji patiešām var augt endorfīniem tālsatiksmes laikā?
Ideja, ka dažu cilvēku darbības nodrošināšana lielos attālumos var izraisīt eiforijas izjūtu, kas ir līdzīga augstam, ko piedāvā daži psihodēliski cilvēki, nav jauns jēdziens. Skrējēja augstums nenotiek katrā skrējienā, patiesībā tas vairumā skrējēju nenotiek. Bet tiem, kas to ir pieredzējuši, ziņojumi par sajūtām ir neapšaubāmi: milzīgas miera izjūtas, peldošās sajūtas, euforija, svētlaime un pat mainīti apziņas stāvokļi un pastiprināta sāpju tolerance.
Līdz šim tas palika kaut kā noslēpums. Vai šī fenomena bija kāda fizioloģiska procesa reāls blakusprodukts, vienkārši tikai sportista uztvere vai kaut kas starp tiem?
Endorfīni saistīti ar "Runner's High"
Endorfīna līmeņu pieaugums jēdzienā smadzenēs kā "runner's high" cēlonis ir apspriests gadu desmitiem, taču līdz nesenam laikam nebija iespējams reāli izmērīt endorfīna līmeni smadzenēs. Tas viss mainījās 2008. gadā, kad vācu pētnieki, kuru vadīja Dr Henning Boecker, izmantoja pozitronu emisijas tomogrāfiju vai PET skenēšanu, lai noskaidrotu endorphins līmeni skriemeļu smadzenēs pirms un pēc tālsatiksmes trasēm.
Endorfīnu mērīšana Runnera smadzenēs
Šim pētījumam desmit dalībniekiem bija psiholoģiska pārbaude, un PET skenēšana pirms un pēc divu stundu distances turpinās. Tad pētnieki salīdzināja PET skenēšanas attēlus, lai noteiktu, kuras smadzeņu daļas bija visvairāk endorfīna aktivitātes.
Tika arī aicināti skrējēji novērtēt viņu garastāvokli, ieskaitot viņu euforijas līmeni. Ziņotās emociju emocijas tika salīdzinātas ar izmaiņām endorphin līmeņos dažās jomās smadzenēs.
Šī pētījuma rezultāti parādīja:
- Endorfīni tika iegūti smadzenēs fiziskās slodzes laikā.
- Endorfīni, kas piesaistīti smadzeņu daļiņu receptoriem, parasti saistīti ar emocijām (limbiska sistēma un priekšfrontiskas zonas).
- Smadzeņu radītais endorfīnu daudzums atbilsta runnera izteiktajam garastāvokļa izmaiņām. Tātad, kā runner aprakstīja lielāku eiforiju un pozitīvu garastāvokļa maiņu, vairāk endorphins bija redzams viņa PET scan.
Šis atklājums sniedza trūkstošos pierādījumus, kas palīdzēja precīzi saprast, kas notiek sportistu smadzenēs, kuri ziņo par eiforiju un pieredzi ārpus ķermeņa. Tas arī pavēra durvis dažādu smadzeņu ķimikāliju, tostarp adrenalīna, serotonīna, dopamīna un citu vielu pētīšanai, kas var veicināt arī šīs ejforijas izjūtas treniņos. Šis pētījums ir tikai sāk darboties.
Boecker un viņa kolēģi arī izskata sāpju uztveri maratona skrējējus un neitrālus, salīdzinot pašas ziņotās sāpju uztveres ar faktiskām smadzeņu skenēšanas metodēm, lai meklētu ķīmisko darbību, kas saistīta ar sāpju uztveri un vingrinājumu intensitāti.
Lielākie noslēpumaini pētnieki vēl nav izpētījuši, kāpēc dažiem skrējējiem, visticamāk, ir liels šo "jutīgo" smadzeņu ķimikāliju līmenis, nekā citiem, un cik ilgi un cik grūti sportistiem ir jāstrādā, lai aktivizētu endorfīnu ražošanu.
Nav arī skaidrs, kāpēc skrējēji šķiet daudz lielāki nekā citi sportisti. Protams, riteņbraucēji un peldētāji saņem paaugstinājumu, bet tas ir daudz retāk nekā braucējiem.
Avots
Boecker, H., Sprenger, T., Spilker, ME, Henriksen, G., Koppenhoefer, M., Wagner, KJ, Valet, M., Berthele, A., Tolle, TR (2008). Runner's High: Opioidergiskie mehānismi cilvēka smadzenēs. Cerebrālās korekcijas DOI: 10.1093 / cercor / bhn013