Vecāki saviem bērniem vēršas pie personīgiem treneriem
Pieaugot bērna aptaukošanās līmenim un samazinot fiziskās sagatavotības nodarbības, daudzi iesaistītie vecāki vēršas pie personīgajiem treneriem ne tikai par sevi, bet arī par saviem bērniem. Jaunākie Amerikas Nabadzības asociācijas dati liecina, ka 30 procentiem bērnu vecumā no 6 līdz 18 gadiem ir liekais svars, bet vēl 15 procenti ir aptaukojušies. Nav pārsteidzoši, ka vecāki meklē jaunus veidus, kā apkarot pieaugošo tendenci.
Vai personīgā trenera bērniem ir risinājums?
Tas var nebūt risinājums katram bērnam, taču dažiem bērniem personīgais treneris var būt lielisks veids, kā mācīties veselīgu uzvedību, kas ilgs visu mūžu. Tas ir arī lielisks veids, kā zaudēt svaru bērnam, lai iegūtu tūlītējus rezultātus un uzlabotu fitnesa ieguvumus. Ņemot vērā to, ka aptaukošanās bērnībā paredz pieaugušu aptaukošanos ar pārsteidzošu precizitāti, labs sportista vecāks ir gudrs, lai agri veicinātu veselīgus paradumus. Personīgais treneris var būt vēl viens veids, kā nodrošināt virzienu, struktūru un stratēģijas, kas palīdz radīt veselīgu dzīvesveidu, kas var radīt milzīgu ietekmi uz bērna dzīvi.
Vēl viens iemesls, kādēļ daži vecāki pieprasa saviem bērniem personīgos trenažierus, ir uzlabot sporta sniegumu un sportu prasmju apmācību. Saskaņā ar Amerikas Pediatrijas akadēmijas datiem, bērni, kas jaunāki par 8 gadiem, var gūt labumu no zema pretestības vingrinājuma ar nelielu svaru un faktiski pastiprinās ar mazu traumu risku.
Vai personīgam trenerim ir tiesības uz jūsu bērnu?
Treneris var būt noderīgs šādos scenārijos:
- Jūsu bērnam nepatīk organizēti sporta veidi
- Jūsu bērns ir apzinīgs, spēlējot sportu vai mēģinot jaunas aktivitātes
- Jūsu bērnam ir daži veselības traucējumi, un jūs vēlaties uzraudzītu vingrinājumu
- Jūsu bērns pauž interesi par personīgo apmācību
Kāda veida personīgais treneris ir labākais bērniem?
Personīgais treneris, kas strādā ar pieaugušajiem, ne vienmēr ir labākais risinājums bērnam. Šeit ir daži ieteikumi, kā atrast labāko treneri jūsu bērnam:
- Meklējiet šīs 7 lieliskā personīgā trenera zīmes
- Trenerim jābūt diplomam un / vai valsts atzītai sertifikācijai (NSCA, ACSM uc).
- Trenerim vajadzētu būt pieredzei, apmācot bērnus, ieskaitot humora izjūtu un pacietību
- Trenerim vajadzētu izveidot apmācību nodarbības, kas saistītas ar jautrām aktivitātēm, kas nav tipiskas sporta nodarbības, un ietver bērna ievadi
- Trenerim vajadzētu piedāvāt sabalansētu spēku, sirds un asinsstrāvas treniņu.
- Trenerim vajadzētu palīdzēt bērnam atrast darbības, kuras viņam patika, un pati to darīs.
- Trenerim vajadzētu būt atsaucēm no citu bērnu vecāku vecākiem.
- Uzdodiet jautājumus par trenera filozofiju par darbu ar bērniem un mērķu noteikšanu un pārliecinieties, vai piekrītat pieejai.
- Apmeklējiet pirmo vai divus sesijas kopā ar savu bērnu un uzziniet, vai tas atbilst jūsu vajadzībām.
Kā vecākiem, jums ir jābūt pacietīgam un mudināt jūsu bērnam maksimāli izmantot sesijas. Lai uzlabotu mehāniskās prasmes, ātrumu un koordināciju, bērniem ir jādarbojas ar treneri vienu vai divas reizes nedēļā trīs līdz četrus mēnešus, pirms viņiem ir pieredze treniņā un viņiem ir motivācija pašiem palikt aktīviem.
Bērniem, lai attīstītu jaunu dzīvesveidu, vajadzīgs laiks, un jūsu, jūsu bērna un personīgā trenera mērķiem jābūt reāliem un pieticīgiem.
Avoti:
> Amerikas pediatrijas akadēmija
> Amerikas Nabadzības asociācija