Gadu gaitā prezidenta izaicinājuma programmas ir mainījušās
Prezidenta izaicinājums ir programma, kas mudina visus amerikāņus aktīvi iesaistīties ikdienas dzīvē. Daudzus gadus jūs varētu nopelnīt balvas par fiziskās sagatavotības aktivitātēm , ieskaitot plāksterus, medaļas un sertifikātus. Programmu izstrādāja prezidenta padome fiziskās sagatavotības un sporta jautājumos, kuras misija ir veicināt piemērotību visur, kur tā var.
Prezidenta aktīva dzīvesveida balva PALA +
PALA + programma mudina jūs sasniegt fiziskās sagatavotības un uztura mērķus, kas noteikti amerikāņu 2015.-2020. Gada diētas noteikumos. Sākot ar 2018. gadu, programma ir astoņu nedēļu programma, un jums būs jāizmanto savi papīra žurnāli, lai noteiktu jūsu progresu. Kamēr piesakoties tika izvietots FDA Supertracker vietnē, šī vietne tiek pārtraukta 2018. gada 30. jūnijā.
Programmas fiziskās aktivitātes mērķis ir:
- Vecums no 6 līdz 17: 300 minūtes nedēļā.
- 18 gadi un vecāki cilvēki: 150 minūtes nedēļā.
Pirmajās piecās nedēļās jūs reģistrējat savas fiziskās aktivitātes un ēdienu, ko ēdat. Jūs mēģināt sasniegt tik daudz veselīgu paradumu mērķus, kā jūs varat. Sestajā nedēļā jums jāsasniedz fiziskās aktivitātes mērķis. Jums ir septītā un astota nedēļa, lai sasniegtu mērķi, ja jūs to nevarat sasniegt sestās nedēļas laikā.
Veseli ēšanas mērķi ir:
- Ēd veselus augļus
- Dažādu dārzeņu izvēle
- Ēd dažāda veida olbaltumvielu pārtiku
- Ēd veselus graudus
- Ēdieni un dzērieni ar piena produktiem ar zemu tauku saturu vai bez taukiem vai sojas pienu
- Dzeramais ūdens, nevis dzērieni ar cukuru
Ir arī trīs uztura ierobežojumu mērķi:
- Ēdieni ar mazāk nātriju
- Ēst mazāk pievienoto cukuru
- Aizvietoti piesātinātie tauki ar nepiesātinātiem taukiem
Lai nopelnītu balvu, jums ir jāsasniedz vismaz seši no šiem deviņiem mērķiem, un vismaz vienam no tiem ir jābūt mērķim ar uzturu saistītā līmenī.
Kad esat sasniedzis mērķi un nopelnījis atlīdzību, varat izdrukāt balvu sertifikātu: PALA + sertifikāts - PDF . Ja vēlaties, varat tiešsaistē iegādāties pilnkrāsu balvu sertifikātu no National Fitness Foundation PALA + interneta veikala. Varat arī iegādāties T-kreklu vai plāksteri.
Prezidenta čempionu programma tika pārtraukta 2018. gadā
Prezidenta Čempionu programma tiks pārtraukta 2018. gada 30. jūnijā. Tā tika pārvietota uz SuperTracker vietni, kuru pārvalda ASV Lauksaimniecības departaments
Iegādājoties bronzas balvu, tiek iegūti 40 000 punkti, Silver iegūst 90 000 punktus, zeltam ir nepieciešami 160 000 punkti un Platinum ir nepieciešami 1,000 000 punkti. Jūs varētu izvēlēties kājām un pedometru kā divas darbības un izsekošanas laiku vai soļus. Pastaiga 30 minūtes vai 5000 soļi ir aptuveni 110 punkti. Jūs varat izvēlēties no vairāk nekā 100 dažādām aktivitātēm.
Apbalvojumi būs pieejami, kamēr piegādes tiks pabeigtas no prezidenta čempionu balvu veikala līdz 2018. gada 31. jūlijam. Apmeklējiet Nacionālo fitnesa, sporta un uztura fondu un iegādājieties plāksteri, medaļu, kreklu, krūzi vai citu priekšmetu no sava interneta veikala.
Prezidenta jaunatnes sporta balvas
Prezidenta jaunatnes sporta apbalvojums ir pārvietots uz savu vietni 2016. gadā. Fiziskās audzinātājas vērtē skolēnus savā klasē ar FitnessGram kategorijām.
Viņi pasūta atzīšanas priekšmetus studentiem, kuri pretendē uz balvu. FitnessGram programmatūra ir pieejama, lai palīdzētu novērtēt vērtējumus.