Vai Lindena ziedu tēja palielina jūsu veselību?
Linden tēja ir zāļu tēja, ko sauc arī par liepu ziedu tēju vai liepu lapu tēju. Liepu ziedi un reizēm arī liepas koka iekšējā miza ir izmantoti kā nomierinošs līdzeklis un nomierinošs simtiem gadu. Tomēr nav pārliecinošu zinātnisku pierādījumu, lai atbalstītu liepas tējas vai tā sastāvdaļu zāļu lietošanu.
Kas ir Lindena tēja?
Ja jūs dzīvojat Ziemeļamerikā, jūs droši vien redzējāt apkārtnes ielas, kas izklāta ar liepu kokiem.
Augstie, lapu koku lapkoku milži ir izplatīti visā valstī, bet tiek audzēti arī visā Eiropā un Āzijā. Linden koki var dzīvot līdz 1000 gadiem. Linden lapām ir raksturīga sirds forma, un gaiši dzelteni ziedi ir smaržīgi un delikāti.
Simtiem gadu cilvēki ir izmantojuši liepas koka daļas, jo īpaši lapas, ziedu, koku un mizu medicīniskiem mērķiem. Tinktūras, tējas un citi dzērieni var pieprasīt sastāvdaļas no diviem dažādiem liepu kokiem: Tilia cordata , mazās lapu Eiropas liepas (arī ziemas liepas) vai Tilia platyphyllos , kas pazīstama arī kā vasaras liepas.
Linden tēja ir populāra ne tikai medicīniskām vajadzībām, bet arī tā patīkamai gaumei. Liepu ziedu tēju var lietot kā karstu vai aukstu, un tai ir spēcīga saldā un ziedu garša.
Kā padarīt Lindena tēju
Linden tējas maisiņus vai vaļēju lapu tēju var iegādāties daudzos pārtikas preču veikalos, veselības tirgos un tiešsaistē.
Daudzi lieli tējas zīmoli ražo liepas ziedu tēju.
Ja izvēlēsieties neizmantot veikalā nopirkto šķirni, liepas tējas pagatavošanai mājās ir dažādi veidi. Lielākā daļa tējas ražotāju piedāvā liepas ziedu, lai gan dažas receptes prasa mizu vai lapas.
- Ievietojiet divas līdz četras ēdamkarotes kaltētas liepas ziedu vai lapu tējas pudeles apakšā
- Sildiet ūdeni līdz 90-95º C vai 194-205º Fahrenheit. Ja jums nav temperatūras kontrolēta tējkanna, uzlejiet ūdeni līdz vārīšanās temperatūrai un pēc tam ļaujiet sēdēt minūtē, lai nedaudz samazinātu temperatūru
- Pāri tējas lapām ielej astoņas unces ūdens
- Ļaujiet tējai stāvēt tik ilgi, cik vēlams, līdz 15 minūtēm
- Pirms dzeršanas iztīrīt lapas no kauss
Jūs varat arī apvienot liepas ziedu ar citiem augiem, lai izveidotu karstu vai aukstu tēju. Jūs atradīsiet tiešsaistes receptes Linden Summertime Iced tējai un Cool It Down un Relax tēju, kas apvieno garšaugus, piemēram, elderflower un cirpēju, lai uzlabotu garšu.
Vai Lindēna tēja satur kofeīnu?
Lindēna tēja nav " tēja " tradicionālā nozīmē, un tā nav izgatavota no Camellia sinensis auga lapām, tāpat kā melnā tēja vai zaļā tēja. Tas tiek gatavots tikai no liepas koka, kas nesatur kofeīnu. Tādēļ liepu tēja ir pilnīgi bez kofeīna.
Linden tējas veselības ieguvumi
Liepu tējas priekšrocības tiek plaši popularizētas anekdotiski. Daži uzskata, ka zāles var ārstēt:
- Trauksme
- Bezmiegs
- Gremošanas traucējumi
- Sirds un asinsvadu problēmas
- Aukstuma un gripas simptomi
- Alerģijas
- Mēreni muskuļi
- Augsts asinsspiediens
- Iekaisums
- Pārmērīga svīšana / svīšana
- Vemšana
Saskaņā ar Mičiganas Universitātes ziņojumu, liepas aktīvās sastāvdaļas ir flavonīdi, glikozīdi (savienojums, kas veidots no vienkārša, ūdenī šķīstoša cukura) un, iespējams, gaistoša eļļa (ko sauc arī par "ēteriskajām eļļām" vai ātri iztvaicējošām eļļām )
Ir pierādīts, ka šīs sastāvdaļas samazina trauksmi pelēm, un daži ierobežoti klīniskie pētījumi liecina, ka sastāvdaļas var mazināt kuņģa darbības traucējumus, nodrošināt spazmolītiskus ieguvumus (it īpaši zarnās), atbrīvot gāzes pārmērīgu daudzumu un sniegt citus ieguvumus. Tomēr lielākā daļa ekspertu piekrīt, ka nav pietiekamu pierādījumu, lai nodrošinātu lielu atbalstu lielākajai daļai liepas tējas veselības ieguvumu cilvēkiem.
Linden tējas blakusparādības
ASV Pārtikas un zāļu pārvalde Linden lapu parasti uzskata par drošu (GRAS). Ar šo augu nav mijiedarbības ar pārtiku vai pārtikas produktiem. Terapeitiskās izpētes centrs apgalvo, ka lielākajai daļai cilvēku ir droši lieto muti un pienācīgi daudzumos, kas parasti atrodami pārtikā.
Tomēr organizācija iesaka grūtniecēm un barojošām sievietēm izvairīties no zāļu lietošanas, jo nav pietiekami daudz datu par tās drošību. Viņi arī iesaka, ka zāles var radīt problēmas cilvēkiem, kuri lieto litiju, un ka tiem, kam ir sirds un asinsvadu slimības, piesardzīgi jālieto liepu lapas.
> Avoti:
> Justis, Angela. Ģimenes garšaugs: maigais liepu zieds un lapu. Zāļu akadēmija. Jūnijs 2016 https://theherbalacademy.com/a-family-herb-linden-flower/
> Linden. Michigan Medicine. Mičiganas Universitāte https://www.uofmhealth.org/health-library/hn-2124007
> Linden. Penn State Hershey. Milton Hershey medicīnas centrs. http://pennstatehershey.adam.com/content.aspx?productId=107&pid=33&gid=000263
> Linden. Terapeitiskās izpētes centrs. Dabisko medikamentu datu bāze. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=550
> Liepu koka. Augu drošība. UT El Paso / Austin Cooperative Pharmacy Program un Paso del Norte Veselības Fonds http://www.herbalsafety.utep.edu/herbal-fact-sheets/linden-tree/