Dažreiz jogas nesenajā vēsturē notika dzimumu maiņa. Jogu, kuru tradicionāli praktizē tikai vīrieši, sāk dominēt sievietes. Šodien vidējā joga klasē būs vairāk sieviešu nekā vīriešu dzimuma studentiem. Amerikas Savienotajās Valstīs jūsu jogas skolotājs, visticamāk, ir arī sieviete, lai gan ir daudz ievērojamu vīriešu skolotāju, tostarp dažu joga populārāko mūsdienu stili.
Daudzi vīrieši uztraucas, ka joga viņiem nav piemērota, jo tie nav dabiski elastīgi. Taču elastīgums nav joga priekšnoteikums. Fakts ir tāds, ka vīriešiem ir daudz ko gūt no jogas, un viņi ir gandarīti kā sievietes gandrīz katrā situācijā. Ja esat vīrietis, kurš vēlējās izmēģināt jogu, šeit ir informācija, kas jums nepieciešama, lai veiktu šo lēcienu.
Joga vīriešiem: sākums
Šeit ir daži padomi, kā sākt strādāt ar jogu:
- Kā sākt joga: ir daudz vīriešu, kuri vēlas izmēģināt jogu, bet jūtas kā viņi nezina, kur sākt. Šajā rokasgrāmatā tiek sniegts soli pa solim, ieskaitot jogas veida izvēli, klases izvēli, zinot, ko gaidīt, katru dienu paplašinot un kā rīkoties.
- Elastīgums nav priekšnoteikums: daudzi vīrieši domā, ka viņi nevar izmēģināt jogu, jo viņi nevar pieskarties viņu pirkstiem. Par laimi, pieskaroties jūsu pirkstiem un ir elastīga, nav joga joga. Elastīgumu var attīstīt.
- Sākums rada vīriešiem . Mācīšanās pēc dažiem pamata veidiem nozīmē, ka varat praktizēt pats par sevi vai justies labāk sagatavoti savām pirmajām nodarbībām. Šajā rokasgrāmatā ir iekļautas 11 pamata, ko izmēģināt.
Gear vadītāji
Šeit ir daži jautri rīki joga:
- Jogas aprīkojums: tas ir stereotips iemesla dēļ: puiši, piemēram, zvejas rīki. Joga nav nepieciešama daudz, bet, ja jums tas ir nepieciešams, jūs varat izdomāt uz paklāja un bloķēt. Lūk, kas jums būs nepieciešams, lai sāktu darbu.
- Joga bikses vīriešiem : Protams, jūs varat pārveidot savu seno koledžas treniņtērpi, bet tur ir visa specializēto jogas bikšu pasaule tikai vīriešiem, lai jūs to izpētītu. Šeit ir astoņas labākās jogas bikses vīriešiem.
- Vīriešu joga šorti : daudzi vīrieši izvēlas trenēties īsās biksēs, tādēļ šeit ir garuma diapazons : no teļa vidus līdz augšējai augšstilbai.
- Jogas dāvanas vīriešiem : Tagad, kad esat pilnībā apguvis jogu, pievienojiet šo labāko jogas dāvanu sarakstu vīriešiem, kad tuvojās jūsu dzimšanas diena vai Tēva diena.
Jogas lasīšanas saraksts
Ja jūs esat puisis, kurš patīk lasīt, šīs joga grāmatas varētu būt jums:
- Joga "Dummies" : lai gan "joga par dummijām" neizklausās kā visdaudzsološākais vai apgaismots tituls, šī grāmata patiešām sniedz labu un vienkāršu informāciju jogas iesācējiem.
- Joga Anatomija : Leslie Kaminofa grāmata attēlo joga pozas no iekšpuses uz āru, izmantojot anatomiskos zīmējumus, lai izceltu katras pozas ietekmi uz ķermeni.
- Stretch: maz ticams, ka veidojas joga dude : Neil Pollack ir smieklīgi, un viņa pārveidošana par jogas dude piedāvā daudz iespēju smejas.