TED sarunas - īsas sarunas, ko iesaka domas līderi visās jomās - ir izstrādātas, lai radītu interesi. Šīs sarunas piedāvā ieskatu jaunākajā pētījumā par zinātni, motivāciju, vadību un pārmaiņām. Ja jūs vēl neesat jau priecīgs TED Talk klausītājs, pievienojiet šīs 10 sarunas savai iedvesmas bankai. Kaut arī tie nav visi tieši saistīti ar fizisko aktivitāti, katra runa sniedz ieskatu par veselību, labklājību vai vajāšanu, un tam visiem ir svarīga nozīme, kad jūs mēģināt izsaukt motivāciju izkāpt dīvānu un iegūt fit.
1 - Kāpēc daži cilvēki vingrojumu meklē grūtāk nekā citi
Tas ir jautājums, par kuru gadiem daudzus gadus vainojuši pētnieki: kāpēc daži cilvēki vairāk cīnās nekā zaudē vai saglabā svaru? Šajā 14 minūšu sarunu laikā sociālā psihologa Emīlija Blecetis apspriež pētījumu, kurā aplūkots, kā redzējums, burtiski redzams, var ietekmēt uzturu un fizisko aktivitāti.
2 - Tavi gēni nav tavs liktenis
Domājiet, ka esat nolēmis būt lēns, smags vai pakļauts sirdslēkmei, jo bija jūsu vecāki? Padomā vēlreiz. Dean Ornish dalās pētījumā ar šo trīs minūšu runu, kas parāda, kā pieņemt veselīgu dzīvesveidu ieradumus var ietekmēt cilvēku ģenētiskā līmenī. Piemēram, ja jūs dzīvojat veselīgāk, labāk ēdiet, vingrojiet un mīlietiet vairāk, jūsu smadzeņu šūnas faktiski palielināsies.
3 - Kā Obes pilsēta zaudēja miljonu mārciņu
Hei, ja pilsēta var zaudēt miljonu mārciņu, protams, jūs varat zaudēt piecus vai desmit, vai ne? Šajā 15 minūšu TED talkā mērs Mick Cornett dalās ar to, ka Oklahoma City kopumā nolēma pārvarēt savu reputāciju kā viena no visvairāk aptaukošanās vietām Amerikā. Viņš iet klausītājus ar izmaiņām, kas palīdzēja OKC samazināt kolektīvo miljonu mārciņu.
4 - Izmēģiniet kaut ko jaunu 30 dienas
Ja jums nav gandrīz nekāda laika un jums ir nepieciešams mazs "oomphs" jūsu motivācijas solis, šī trīs minūšu runas no Matt Cutts jums uz augšu un darbojas ... ja tikai 30 dienas. Ticiet vai nē, tas varētu būt pietiekami, lai jūs turpinātu.
5 - veiksmes atslēga: smiltis
Šī īsā sešu minūšu TED saruna no Angela Lee Duckworth var būt saistīta ar izglītību, taču šī vēstule ir lielāka par panākumiem skolā. Tas ir par smiltis un to, kā ilgtermiņa panākumi nav no sprinta, bet no maratona līdzīgas izturības. Jūs labāk ticat, ka ir pieejams laiks, lai jūs varētu pieteikties uz saviem fitnesa mērķiem.
6 - Kāpēc diēta parasti nedarbojas
Amerikas Savienotajās Valstīs 80% meiteņu ir barojuši līdz 10 gadu vecumam. Tas ir briesmīgs, šausmīgs kauns. Šajā 13 minūšu sarunā neirofiziologs Sandra Aamodt dalās ar savu stāstu un to, kā zinātne, kas balstīta uz diētu, liek cilvēkiem nonākt neveiksmīgā veidā, galu galā vairāk kaitējot nekā laba. Par laimi, Aarnodt arī nodrošina labāku, veselīgāku risinājumu tipiskajam uzturam.
7 - starpība starp uzvaru un panākumiem
The late John Wood bija viens no visvairāk acīmredzamajiem veiksmes stāstiem koledžas basketbola treniņu vēsturē, taču cilvēks pats neuzrādīja panākumus tā, kā pasaule dara. Šajā vienkāršajā 18 minūšu sarunā Koka dalās ar savu veiksmes definīciju un to, kā katram no mums ir iespējams atrast savu, neatkarīgi no ārējiem vai materiālistiskiem uzskatiem.
8 - spēks domāt, ka jūs varat uzlabot
Carol Dweck pētījuma "izaugsmes domāšanas veids" izceļ frāzes "vēl nav" nozīmi. Tā ir ideja, ka tikai tādēļ, ka jūs saskaras ar izaicinājumu vai pat neveiksmi, jūsu prāts spēj augt un jums ir spēja gūt panākumus, lai gan varbūt "vēl nav". Tas ir spēcīgs veids, kā domāt par fiziskām problēmām fitnesa, svara zaudēšanas un sporta jomā.
9 - ko var izglītoties ar velosipēdu
Kad Shimon Schocken atveda kalnu riteņbraukšanas pasauli uz nepilngadīgajiem ieslodzītajiem Izraēlā, notikušas pārsteidzīgas pārmaiņas, nevis tikai jaunatnei, bet arī Schocken. Viņa stāsti liecina par to, kā izaicinājums, fiziskās aktivitātes un lielais ārā var ietekmēt cilvēka dzīvi. Uzziniet, kas notika šajā 15 minūšu TED diskusijā.
10 - Vienkāršs veids, kā pārtraukt sliktu ieradumu
Slikti ieradumi - mums visiem ir tie, un tie noteikti nav viegli pārtraukt, jo īpaši, ja runa ir par neveselīgiem ieradumiem, piemēram, stresa ēšanu un smēķēšanu. Šajā 10 minūšu TED diskusijā psihiatrs Judson Brewer piekrīt vienkāršam risinājumam - ziņkārība - to var īstenot, lai palīdzētu ikvienam uzzināt par viņu paradumiem un kā uzmanība var palīdzēt mainīt uzvedību.