Mīlas makaronu ēdieni, bet ne visi ogļhidrādi un kalorijas? Laimīgs tev, man ir liekšķere uz zemu carb štāpeļšķiedrām: House Foods Tofu Shirataki Noodle aizstājējs!
TOFU SHIRATAKI 101
House Foods Tofu Shirataki Noodle aizstājējs
4 unces. (1/2 maiss): 10 kalorijas, 0,5 g tauku, 15 mg nātrija, 3 g ogļhidrātu, 2 g šķiedrvielu, 0 g cukuru, <1 g proteīna
Māja Foods Tofu Shirataki ir makaronu alternatīva, kas atrodama lielveikala ledusskapī, kas atrodas blakus tofu.
Šis mijmaiņas darījums ir nedaudz slidens un nedaudz "bouncier" nekā tradicionālie nūdeles, bet ar pareizo sagatavošanu, jums ir ideāls aizvietotājs makaronu ēdienus. Tas nāk maisiņā, kas peld ar šķidrumu - bet nebaidieties! Lasiet tālāk par neprātīgiem veidiem, kā to sagatavot.
Vairāk zemu carb veidu, kā apmierināt mīklas cērtes
Iemesli mīlēt to
Liela porcijas lielums. Mazu kaloriju skaits. Numurs - viens iemesls, kā mīlēt šīs nūdeles, ir lielākais apjoms, ko saņemat par kalorijām. Kārba ir tehniski puse maisa, bet es vienmēr ēdu visu. Un tas ir pilnīgi labi, jo viss maiss ir tikai 20 kalorijas! Uncija par unci, regulāri pagatavoti makaroni ir TEN reizes tik daudz kaloriju kā Tofu Shirataki nūdeles.
Bezgalīgas apkalpošanas iespējas. Nūdeles ir perfektas krēmveida mērcēs, Āzijas stila traukos, biezās tomātu mērces ... Maisīt-frys, sautējumus, mikroviļņu ēdienus ... Kā tas ir par iespējām?
Katram ēdienam ir šķirne. Visvieglāk atrast ir fetuccīns un spageti, taču ir arī eņģeļu matiņas un makaronu formas.
Vienkārši izmantojiet formu, kas vislabāk darbojas jūsu trauciņā. Fettuccine ir mans go-to izvēlēties.
Kā palielināt savas porcijas izmērus ar Veggies
KĀ sagatavot IT
1. darbība: nūdeles iztukšojiet sietiņā un izskalojiet tos ar ūdeni, lai noņemtu šķidrumu, kurā tie iepildīti.
2. solis: pēc iespējas rūpīgi nomazgājiet nūdeles ar papīra dvieļiem - noņemiet pēc iespējas vairāk mitruma.
Tas ir vissvarīgākais solis!
3. solis: nedaudz samazināt nūdeles - fetuccīns, spageti un eņģeļu matu šķirnes var būt ļoti garš. Vienkāršākais veids, kā to izdarīt, ir virtuves šķēres (kas paredzētas tikai lietošanai pārtikā).
4. solis: Pagatavojiet nūdeles vienu vai divas minūtes kastēs vai mikroviļņu krāsnī. Ja jūs gatavojat tos mikroviļņu krāsnī, iztīriet lieko šķidrumu līdz pusei, gatavojot gatavošanas laiku.
Tagad izmantojiet šīs nūdeles, piemēram, tradicionālos vārītos makaronus!
RECIPE ALERT: 80-CALORIE FETTUCCINE ALFREDO!
Lūk, kā padarīt to par mūsu mīļāko Tofu Shirataki recepti:
Izmantojiet skavu, lai izskalotu un iztukšotu 1 maisu. Pārtikas produkti. Tofu Shirataki Fettuccine Shaped Noodle aizstājējs. Rūpīgi izžāvējiet. Griezti nūdeles.
Nogrūkt kastrolītes, ko izsmidzina ar nonstick aerosolu vidēja karstuma. Pievienojiet nūdeles, 2 tējk. ar samazinātu tauku saturu Parmesan stila rīvētu uzpildīšana, 1 tējkarote. gaišs skābs krējums, un 1 ķīlis Laughing Govju gaismas krēmveida Šveices sieri, sadalot ķīli gabalos.
Pagatavojiet un samaisiet, līdz siers ir izkusis, sajauciet ar skābo krējumu un pārklātu nūdeli 2 - 3 minūtes.
Izbaudi!
JAUNĀKAIS VAIRĀK?
Šeit ir daži jautri veidi, kā lietot šo Alfredo ēdienu uz nākamo līmeni ...
Pievienot olbaltumvielu. Bezkrāsains vistas krūtiņa, garneles, liesa liellopu gaļa ... visi ir fantastisks papildinājums pamata ēdienam.
Spice lietas uz augšu. Man patīk pievienot garšvielas - ķiploku pulveris, sīpolu pulveris, pat taco garšvielas! - manai Girlfredo mērcei. Vēlaties iegūt patiešām traku? Spike jūsu mērci ar Buffalo stila karstu mērci!
Izdziest Steamed veggies platība fantastisks papildinājums - brokoļi florets, burkāni, cukurs niršanas zirņi ... Yum! Pirms sajaucat savu mērci, varat arī brūvēt sīpolu sīpoliņā.
Bez receptēm, kas saistītas ar vainu, pārtikas produkti, padomi "n triku" un citi, reģistrējieties bezmaksas ikdienas e-pastus vai apmeklējiet Hungry Girl!