Ja jūs varat staigāt, jūs varat snovbords
Snowshoeing ir lielisks veids, kā izbaudīt ziemas pastaigu treniņu. Atšķirībā no krosa slēpošanas vai kalnu slēpošanas jums nav nepieciešamas stundas. Pamata lēciena pastaigas tehnika uz līdzenas zemes ir vienkārši pastaigas, lai gan jums būs plašāka nostāja.
Snovgaina aprīkojums
Mūsdienu sniegavaini ir šaurāki, īsāki un vieglāki nekā ilgi koka snowshoes no seniem laikiem.
Piespiedu šarnīrsavienojums, kas ļauj jums dabīgāk staigāt. Viņi izlīdzina savu svaru, lai jūs katru soli neaizbāztu sniega apstākļos (post holing). Snovgaļi ir plaši pieejami zem 100 ASV dolāru, un daži modeļi zem 50 ASV dolāriem ir daudz mazāki nekā slēpošanas inventārs.
Poļi ir neobligāti, ja tie ir eksponēti, tāpat kā pārgājienos tas nav obligāts. Slēpošanas stabi var palīdzēt uzturēt līdzsvaru, bet tas nav nepieciešams. Daudzi pārgājienu stabi ir aprīkoti ar sniega groziņiem, atloku, ko jūs varat pievienot gala galā, lai tas nezaudētos sniega apstākļos. Jūs varat tos izmantot snowshoeing.
Apavi: Jūs varat valkāt snowshoes ar pārgājienu zābaki, taka skriešanas kurpes vai sniega zābaki. Ūdensnecaurlaidīgi vai ādas apavi ir vislabāk piemēroti sausai un siltai uzturēšanai. Ielieki palīdz uzturēt sniegu no jūsu apaviem un saglabāt jūsu bikses sauss.
Slēpošanas ķivere nav nepieciešama, jo jūs lielā ātrumā neuzspiežat nogāzes. Bet, ja jūs dodaties uz vietu, kur var būt akmeņu vai ledus, ķivere ir laba ideja.
Darba sākšana snowshoeing
Es pirmo reizi aizbraucu ar snovi, veicot izbraucienu, kuru organizēja mans sporta treneris. Mēs apstājāmies slēpošanas veikalā, lai iznomātu snaudas pa ceļu līdz sniega kalnu takām. Maksa bija zem 15 $ dienā, kas ietvēra slēpošanas stabi.
Sniega kurpes bija ērti ar trim siksnām. Vislabāk ir atrast sausu vietu, kur sēdēt, lai pārtaisītu.
Es valkāja snowshoes ar ūdensizturīgu New Balance taku kājām. Pēc tam, kad bija ieslēgtas snaudas, bija viegli pārvietoties, vienkārši staigājot. Vienīgā sarežģītā daļa bija, kad man izdevās soli vienā snaudungā uz otru un braucu pats.
Snowshoes satver sniegu ar iebūvētiem krampla tapas pie pirksta un papēža. Stieņi ļauj vienkārši staigāt, neslīdot un neizmantojot neparedzētu tehniku. Ir svarīgi novietot sniega kauliņu uz virsmas, lai iegūtu saķeri ar skavām.
Braucot kalnā un lejup, jūs izmantojat tādus pašus manevrus kā pastaigas vai pārgājienus. Par ekstremālām nogāzēm jūs varat vēlēties sākt sniegu un iet pa katru posmu, kad to izveidojat.
Dedzināšana daudz kaloriju
Iedegums var sadedzināt vairāk nekā 1000 kalorijas stundā. Es noteikti jutos labu slodzi un ātri sasildījušies, noklājot slāņus pēc pirmās jūdzes. Tādā ātrumā kaloriju dedzināšana, jūs sviedri neatkarīgi no temperatūras.
Ātrums var būt pārsteidzoši līdzīgs vienkāršiem pārgājieniem - mēs apmēram 2,5 km apmēram 50 minūtes. Piecu jūdžu brauciens ar pusdienu pārtraukumu aizņēma tikai trīs stundas.
Snovbordā izmantotie muskuļi ir līdzīgi tiem, kas tiek izmantoti pastaigā un pārgājienos kalnainā reljefā. Jūsu gūžas locītavas elpošana var justies ilgāk par treniņu, un jūsu kvadrocikli var iegūt vairāk vingrinājumu nekā parasti, ņemot vērā pacelšanas kustību ar katru soli.
Peldēšana snovbordam
Slāņošana ir svarīga, lai dakts prom sviedri, saglabātu jūs izolēti un pasargātu jūs no sniega un vēja. Jūsu iekšējam slānim vajadzētu būt no auduma. Vidējam slānim jābūt izolācijas slānim no vilnas vai vilnas. Ārējais slānis ir vēja necaurlaidīgs un atkarīgs no klimata, vai nu ūdensizturīgs, vai ūdensnecaurlaidīgs.
Cepure un cimdi palīdzēs jums uzturēt siltu. Saulesbrilles vai slēpošanas aizsargbrilles aizsargās jūsu galvu un acis no saules un sniega spīduma. Neaizmirstiet sauļošanās - sniega būs atspoguļo staru un apdegums jums ātrāk.
Uzlieciet iepakojumu ar ūdeni, uzkodām un citiem pārgājienu priekšmetiem.
Pārgājieni uz ziemas takām ir ļoti ieteicams izmantot mobilo tālruni, lai gan jūs varat atrasties vietā, kur nav šūnu pārklājuma, un akumulators nedrīkst ilgt tik ilgi aukstumā.
Es atradu, ka sniega kurpes ir lielisks veids, kā baudīt ziemas takas bez nepieciešamības mācīties. Izmantojiet to par lielisku ziemas pastaigu treniņu.