Marathon Spectator Signs Roughest Spots of the Race

Daudziem skrējējiem maratona laikā ir šaubas, bet perfekta brīdinājuma lasīšana perfektā brīdī var palīdzēt likt šīm bailēm no viņu galvas. Ja jums ir draugi vai ģimene, kurā darbojas maratons , jūs varat viņiem palīdzēt ar šīm nelīdzenām ielāpēm, izveidojot simbolu ar vienu no šiem saukļiem un stāvot īstajā vietā.

Paturiet prātā, ka daži no visgrūtākajiem maratona posmiem ir kalni, "siena" un visas pēdējās 20 jūdzes.

Šeit ir daži inspirational maratona zīmes, kas var patiešām palīdzēt maratons ar neapstrādātu vietas.

Pazīmes par kalniem vai grūstām vietām

Pārbaudiet kalnu kalnu maratona kursu un turiet gatavu ar iedvesmojošu zīmi, lai pa šo šķēršļiem iegūtu skrējējus.

• "Ja tu staigā, tev joprojām būs ļaunums."
• "Wicked grūti, bet tev tas ir!"
• "Sāpes nav nekas salīdzinājumā ar to, ko tā domā atmest."
• "Vienu dienu tu nevarēsi to izdarīt, bet šodien tā nav diena!"
• "Jūs varat iemest dvieli vai arī to var izmantot, lai noslaucītu sviedru no sejas." -Gatorade
• "Balss iekšpusē jūsu galvas, kas saka, ka jūs nevarat darīt, ir nepareiza!"
• "Pat ateisti kādreiz lūdz Dievu!"
• "Tu sitieni visus savā dīvānos!"
• "Viena pēda otra priekšā. Tas ir viss."
• "Kad jūsu kājas nogurst, palaidiet ar savu sirdi."
• "Sāpes ir pagaidu, 26,2 ir mūžīgi."
• "Viss, kas nepieciešams, ir viss, kas jums ir."
• "Uzticieties savam treniņam."
• "Aizveries, kājas!"

Zīmes uz sienas

"Siena" ir punkts, kurā runnera ķermenis var būt sadedzinājis visu pieejamo degvielu.

Tas parasti notiek starp 21 un 22 jūdzēm. Marathoners netraucē no attāluma, tāpēc tas ir arī psiholoģisks šķērslis. Esi šajā vietā un gatavs atbalstīt savu maratons ar kādu iedvesmu.

• "Visām sienām ir durvis."
• "Pārlaidiet sienu!"
• "Humpty Dumpty bija arī sienas jautājumiem, arī!"
• "Aizmirstiet visu, ko esat paveicis. Ir tikai svētdiena 10k, ko darīt!" (par 20 km)

Zīmes par gala malām

Šīs pēdējās miķes prasa garīgu izturību, it īpaši skrējējai, kas cieš no pūslīšiem, pīķa un izsmelšanas. Šeit viņi vislabāk var izmantot jūsu atbalstu. Lai gan jūs varētu vēlēties uzmundrināt tos finiša līnijā, ir lieliska ideja palīdzēt viņiem veikt šos pēdējos soļus.

• "Ja jūs varat sapņot, jūs varat to izdarīt." -Volts Disnejs
• "Šī jūdzes marķieris ir tālāk, nekā lielākā daļa cilvēku sasniegs."
• "Finiera līnijā ir alus."
• "Tava vieta vēsturē ir gandrīz droša."
• "Tava kājām tev nebūs pretrunā!"
• "Tas ir tavs brīdis. Sviniet sāpes."
• "Jūs vairs nav skrējējs, jūs esat maratons."
• "Katrs solis ir mazāks."
• "Esi tavs varonis!"
• "Es tevi pat nepazīstu, bet es tik ļoti lepojos ar tevi!"
• "Atcerieties iemeslus, kāpēc jūs lietojat."
• "Runā šodien kā čempions!"
• "Pārtrauciet nogurumu un sākt būt lieliski."
• "Panākumi garšo sāļš, ne salds!"
• "Jums pieder šī finiša līnija!"
• "Nav zarnu, ne godības"
• "Tas var nebūt viegli, bet tas ir tā vērts."
• "Tu gatavi pabeigt maratonu!"
• "Beigas ir tuvu!"
• "FINISH"

Vārds no

Lēmuma pieņemšana par maratona vadīšanu ir liels darījums. Jūs zināt, ka smags darbs, ko jūsu maratons ir ieguldījis šajos pasākumos, un tādi pazīmes liecina, ka tie ir vienkāršs veids, kā jūs varat palīdzēt viņiem sasniegt savu mērķi.

Izklaidējieties un esat gatavi, kad izaicinājumi ir vislielākie, un viņi novērtēs jūsu pūles finiša līnijā.