Mudiniet bērnus pārvietoties
Pieaugot bērnības aptaukošanās brīdim, vairāk nekā jebkad agrāk ir svarīgi iegūt bērnus no dīvāna. Ja jūs esat skrējējs un jūs mīlat savus bērnus, lai viņi apmeklētu skriešanas sporta veidu, šeit ir daži veidi, kā jūs varat viņus interesēt (nepiespiežot viņus):
Darbojas ar viņiem parku vai ceļu laikā
Drošāka un jautrāka alternatīva braukšanai pa ceļiem ar saviem bērniem ir tos aizvest uz parkus vai takas, lai palaistu. Jūs varat apvienot mazliet braukšanu ar dabas gājienu. Vai arī spēlējiet rotaļu laukumā pēc neilga laika ap parku.
Noved viņus tavās sacīkstēs
Nākamajā reizē, kad jūs vadāt sacīkstes, lūdziet saviem bērniem kļūt par jūsu karsējmeitenes. Viņi var pat vēlēties izveidot motivējošas zīmes jums un citiem dalībniekiem. Vērojot jūs sacensties sacīkstēs un piedzīvojot sacensību satraukumu, tas iedvesmo un iedrošinās viņus izmēģināt.
Ievadiet viņus bērnu sacīkstēs
Daudzas sacīkstes piedāvā bērnu sacīkstes pirms vai pēc galvenās sacīkstes. Attālumi vienmēr ir īsi, atkarībā no bērnu vecuma , no 25 pēdām līdz jūdzei. Bērni parasti saņem T-kreklu, lenti vai kādu citu sacensību suvenīru dalībai. Cerams, ka būsiet daļa no sacīkšu pieredzes, lai jūsu bērni satrauktu par skriešanu.
Sāciet skriešanas žurnālu ar viņiem
Jautrīgs veids, kā mazināt bērnus, turpina darboties, ir tas, lai viņi varētu izsekot viņu attālumiem un pievienot tos. Jūs varat palīdzēt bērnam izsekot viņa vai viņas attālumiem vienkāršā piezīmju grāmatiņā vai pat datorā. Vienkārši pierakstiet datumu un aplēsi par attālumu. Lai saglabātu tos motivētu, jūs varat viņus mēģināt palaist noteiktu attālumu noteiktā laika periodā, piemēram, 3 mēnešus mēnesī. Jūs varat plānot nelielu atalgojumu, tiklīdz tie sasniedz savu mērķi. Papildu ieguvums, protams, ir tas, ka viņi arī praksē matemātikas prasmes un uzzinātu vairāk par attāluma mērījumiem, vienlaikus sekojot to veikšanai.
Spēlēt Running spēles
Lielākā daļa bērnu vēlas braukt, bet daudziem ir garlaicīgi skriešanās gaitas pa dziesmu vai ģimnāziju. Organizētām spēlēm paredzētu plānu plānošana, kas ietver skriešanu, ir lielisks veids, kā bērnus var izmantot, turpinot jautri pavadīt laiku. Šeit ir dažas darbības spēles, kas vienmēr ir liels hit ar bērniem.
Meklējiet jauniešu programmu
Tāpat kā daudzi pieaugušie, bērni var domāt par individuāla sporta aktivitātēm, taču bērniem ir daudz darba programmu vai klubu. Jaunu draugu veidošana un skriešana ar citiem bērniem ir lielisks veids, kā bērni vairāk interesējas par skriešanu.