Tas ir šī gada laiks atkal. Candy ir visur! No TV reklāmām līdz administratora skaistā ķirbju formas traukā, konfekte sauc tavu vārdu. Bet kopā ar šo konfekšu nāk lavīnu cukura kalorijas. Neuztraucies. Šeit ir pieci veidi, kā pārvarēt šīs centienus, neaizņemot sevi!
Sajauciet konfekšu ar pildījumu, laba ēdiena gatavošanai
Sajaucot konfektes ar veselīgākiem priekšmetiem, jūs ēdīsiet savas vēlēšanās, neizejot pār bortu.
Izmēģiniet M & M vai Raisinets sajaukšanu ar vieglu popkornu, augsta šķiedrvielu graudaugu un / vai liofilizētajiem augļiem, lai iegūtu kraukšķīgus uzkodas, kas atbilst jūsu saldajam zobam.
Lai iegūtu kaut ko krēmveida, bezūdens jogurta vai riekstus ar sliktu tauku saturu, izvēloties savu ēsmu lieluma saldumus.
Pagriezieties uz Mini versijām
Par laimi mums visiem, daudzas no mūsu mīļākajām saldumiem ir miniatūrās versijās. Šie mazie trauki ir īpaši bagātīgi ap Halovīni. Viņi ir ideāli piemēroti triksiem un pieaugušajiem!
Daži minis, tāpat kā 3 musketieru bāri, dod jums vairāk sprādzienu par jūsu buksu; jums varētu būt septiņi no šiem mazajiem kvadrātiem tikai 170 kalorijas. (Es ieteiktu uzlīmēt ar tikai trīs vai četriem, lai gan!)
Saglabājieties sev godīgi, atverot šos atklātos konfekšu apvalkus. Tādā veidā jūs nezaudēsiet to, cik minis esat bijis. Pētījumi liecina, ka vizuālie atgādinājumi (tāpat kā šie apvalki!) Palīdz mums novērst pārēšanās!
Esi prieks ar savu Candy
Lai gan es domāju, ka lielākā daļa no mums zina, ka konfektes ir diezgan daudz uztura nulles, tas ne vienmēr ir liels kaloriju daudzums.
Ja veicat pareizo izvēli, jūs varat baudīt konfektes, neiznīcinot diētu.
Kad esmu lepojas ar konfekšu, es dodos uz bezkoncentrētām konfektēm vai konfektēm. Viņiem vajadzīgs ilgs laiks ēst, tāpēc mazliet iet garu ceļu! Gummijas ir arī labas; jums var būt 17 Twizzler Cherry Bites 140 kalorijas. Un Tootsie Roll uzkodu bārā ir tikai 50 kalorijas.
Runājot par šokolādi, baudiet nevainīgus vainas veidus, kā apmierināt savas vēlmes !
Draudzīgs ar augļiem
Augļi ir tik fantastiski, uzkodas ar barības piedevām, un tā dabiskā smarža padara to par lielisku izvēli, ja vēlaties saldumus. Vai jūs zinājāt, ka jūs faktiski var apgūt garšas pumpurus, lai vēlētos veselīgāku pārtiku? Tas var prasīt laiku, ja jūs patiešām esat konfekšu dievs, bet, ja jūs sāksiet ēst vairāk augļu, jūsu saldais zobs noķertu! Tātad, nākamreiz, kad jūtat, ka pieprasījums pēc cukura, vispirms mēģiniet augļus.
Iet uz saldiem (nevis tart) augļiem, piemēram, vīnogām (skatiet kokvilnas konfektes vīnogas!) Un ananāsiem. Jūs joprojām varat ļaut sev šīm konfektēm izturēties, bet saglabāt tos īpašos gadījumos. Man vienmēr ir svaigi augļi, kas gatavi iet manā ledusskapī, tāpēc to ir viegli paķert.
Atrodiet labākos apmaiņas darījumus
Ja jūs tiecāties par šokolādi, konfekšu bārs nav jūsu vienīgā iespēja. Izmēģiniet krūzītes ar zemu kaloriju karstu šokolādi vai dažas šokolādes pārklātas zemenes! Un tumšā šokolāde ir antioksidanta spēkstacija, padarot to gudrāku par piena šokolādi.
Ir arī tonnas zemas kalorijas uzkodu bāru, kas var apmierināt jūsu konfekšu apsēstību. Meklējiet garšas, kas atgādina par jūsu iecienītākajām saldumiem. Piemēram, ja jums patīk Snickers, izmēģiniet šokolādes-karameļu uzkodu bāru.
Ja esat apsēsts ar Reeses, dodieties uz PB-šokolādes batoniņiem. Quaker piedāvā lielisku līniju košļājamo Granola bāru ar iespaidīgu garšu un statuju!
Bez receptēm, kas saistītas ar vainu, pārtikas produkti, padomi "n triku" un citi, reģistrējieties bezmaksas ikdienas e-pastus vai apmeklējiet Hungry Girl!